办公室女郎随时随地瘦腿计

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　　简单的瘦腿计划以运动作开始，并配以较清淡的餐单，请记着，经常欠缺运动的OL每天约需1500-1940kcal，只要吃得清淡，做少量运动便能有效减磅。

　　午饭过后，可以坐在椅上进行伸展运动，有助收紧腿部线条。

　　1. 身体坐直，双手轻握椅边，脚提起，脚尖贴地。

　　2. 双脚提起，并伸直成一直线，维持20秒，重复20次。

　　3. 上半身紧贴椅背，双手紧握椅边，双腿屈曲，脚贴地。

　　4. 右脚凌空屈曲，维持5秒，左右脚各做20次。

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