怎样慢跑才能瘦身(图)

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慢跑塑造完美体形(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　4 跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。

　　5 跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。

　　6 为扩大肺活量，应用腹部呼吸法。(吸气时，腹部隆起，呼气时，腹部凹下)。

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