如果说健康长寿在于运动的话，那么，走路、爬楼、跳绳这三项无疑是最好的运动。

　　一位年过八旬仍健步如飞的寿星说：我的长寿之道得益于走路这件“宝”。这话确是说到了“点子”上。这位“寿星”无论是上下班，还是外出，从来不坐车，也不骑自行车，而是坚持走路。他说：以前是没有条件乘车，更没有条件买自行车。不想种瓜得豆，身体越走越好，于是，就一直坚持下来。还有一位寿星的健康长寿则得益于爬楼。他家一直住在六楼，又没电梯，上楼下楼全靠两条腿，有时还真累得喘不过气来，谁知，爬楼反而给健康带来了好处。至于跳绳，也是健康一“宝”，且此“宝”人人可得，简易方便。

　　我国历来有“药补不如食补”的健身益寿之谈。然而，吃饱饭后若一动不动，自然也对健康不利，因此，应该常运动、多运动。而常运动、多运动未必要讲究什么运动场地、运动器材、运动时间……诸如走路、爬楼、跳绳，任何人在任何地点、任何时间都可以进行，此“三宝”确实不失为大众健身之“宝”。

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    丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。
　　中医认为，
丝瓜味甘，性凉，无毒，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰、行血脉、下乳汁、杀虫等功效，是夏日保健的佳品。

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　　就像传说中坐月子留下疾病的妇女，在第二次生产时有可能获得治愈机会一样，我们的恋爱过程也可能会治疗童年的心灵创伤。人在这时心理上会退化回三岁之前的状态，恋人之间的关系极像婴儿与父母之间的关系。当然，不是所有的爱情都是这样，它也许使我们伤上加伤。

　　“为什么原本热恋的两人婚后爱情的热度会直线下降？为什么很多人结婚生子后，

爱子女的心远胜于爱伴侣？为什么会有所谓的‘致命吸引力’？为什么许多妇女被丈夫殴打，却不愿逃走……”

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　　常有一些青年女性自结婚后，出现腰酸、腿软、眼花、精神不振、食欲不佳，甚至白带增多等一系列肾虚亏损症状。有的因****过频出现尿频、尿急……究其原因，均为房事过频，有的1—2日一次，有的一夜数次。新婚以后，性生活次数多些无可非议。然而如不加节制，恣意放纵，必然要导致不良后果。

　　现代医学均强调房事不宜过度，

以免耗精伤气。可是许多女性认为房事过度专指男性。其实并非如此。房事过度对男性来说，妨碍要大些，而对女性同样也有一定影响。因为，****是男女双方的中枢神经系统、植物神经系统、交感、副交感神经系统的全身性的综合反应。有人研究发现，女子在****时，同样有全身肌群痉挛、心跳加快、呼吸急促、血压升高、全身酥软、大汗淋漓、疲乏至极等全身表现。

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　　心脏是人体的重要器官，人们看不见、摸不着，但当它有病时，也会及时发出求救信号，表现出各种症状。人们只要平时注意观察异常表现，并结合有关检查，就能对心脏病作出确切诊断和“救援”。

　　幼儿爬楼梯或其它剧烈活动时，

出现心慌、气喘或口唇发紫，此为心功能不全的表现，可能患有先天性心脏病。

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　　科学家研究发现，与同龄人相比，天天吃鸡蛋的妇女的死亡率可能更高。

　　根据日本学者进行的一项长达14年的研究，

每天吃一个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。他们的研究成果发表在《美国临床营养学报》(American Journal of Clinical Nutrition)上。

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