给准妈妈解馋好营养

03月13日 14:16 | 来源：伊人风采

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http://www.fadmy.com/news/mother/huaitaishiyue/2007-03-13/2007031314163770.shtml

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　　怀孕了，薯片不能吃，油炸里脊串不能吃了，肯德鸡也不能吃了……为了肚子里的宝宝，我们不得不放弃自己心爱的零食，可我们拿什么解谗呢？其实，在怀孕的时候，也有很多食物即可以解谗，而且还是营养丰富的健康食品呢。

　　1、杏仁在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质

　　2、杏仁干充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼

　　3、香脆果粒酸奶+麦片富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素

　　4、麦片制成的小饼干碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量

　　5、麦片制成的麻花卷美味，以零食的吃法来增加纤维素

　　6、半个香蕉卷进全麦面包钾加蛋白质等于一个营养的超级零食

　　7、全熟的白煮蛋随时可以取得的蛋白质

　　8、猕猴桃完美的维生素c来源

　　9、葡萄及蕃茄装着维生素c的小炸弹

　　10、新鲜的樱桃甜甜的礼物，含维生素c

　　11、蓝莓或者蓝莓干拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜

　　12、芒果块丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长

　　13、甜瓜片配上酸橙丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉

　　14、包心菜卷维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱

　　15、“蔬菜黄豆”或“甜豆” 煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙

　　16、芹菜棒蘸进酸奶中用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶

　　17、蔬菜面包片在获得美味的同时包含了各种蔬果

　　18、低脂肪南瓜糕点可口的食物含有维生素及矿物质

　　19、蔬果包火鸡片脆脆的感觉中富含了低蛋白质

　　20、粗粮制成的可口蛋卷加上一条条黑色的糖浆可补充铁

　　21、烤土豆洒上纯酸奶土豆皮含有丰富的铁

　　22、考出来的甜土豆片一种比普通土豆片更健康、更营养的选择

　　23、苹果片配奶酪片不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径。