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	<title>健康驿站_最新TOP50列表</title>
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		<title>健康驿站</title>
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	<description>健康:健康驿站-伊人风采。中国女性新锐互门户，整站完全基于WEB交互式设计，为会员提供一个完全免费、完全个性、完全自我的交互空间。包含：女性保健、养生之法、年轻奥秘、个人保洁、健康课堂、中医调理资讯。</description>
	<lastBuildDate>Tue,13 May 2008 18:00:00 GMT+8</lastBuildDate> 
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	<copyright>Copyright 2004-2006 Fadmy Inc. All Rights Reserved.</copyright> 
	<pubDate>Tue,13 May 2008 18:00:00 GMT+8</pubDate>
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	<title><![CDATA[爱她，就让她美丽——关爱女性剖腹产疤痕]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/jiankangketang/2008-02-19/2008021912203670.shtml</link>
	<description><![CDATA[台湾著名主持人王仁甫曾泪谢妻子：“她为了成全我的成就，只要为我，她就去做；我这辈子没什么好回馈她。”...]]></description>
	<text><![CDATA[台湾著名主持人王仁甫曾泪谢妻子：“她为了成全我的成就，只要为我，她就去做；我这辈子没什么好回馈她。”收获了可爱的宝宝，自己的爱妻却付出了巨大的代价，哪个好老公会忍受自己的爱人默默独自承受的痛苦？当听到爱人为满腹的妊娠纹而无奈叹息；当看到爱人为痛痒难看的手术疤痕而惆怅流泪；当看到妻子的小腹不再健美时，做老公的你，该拿什么献给自己的爱人？爱美是女人的天性，剖腹产后的妈妈最关心的，莫过于如何将肚子上丑丑的疤痕去掉。如何祛除剖腹产疤痕？亚太地区祛疤著名专家、北京傲洛斯医疗整形机构首席专家战长蔚博士指出：事实上重新手术是解决难看疤痕最有效的方法。因为只有手术可以改变引起丑疤痕的元凶——张力，其他方法如激光虽然可以让不成熟的疤痕血管萎缩，加速疤痕成熟，消除疤痕红肿现象，不过无法将疤痕去除也不能缩小疤痕面积。二氧化碳激光能够将疤痕组织气化，不过前面提到过疤痕是活的组织。磨皮和二氧化碳激光一样，或许可以将凸疤痕暂磨平，但这种二度伤害反而造成疤痕的组织更激烈地反弹，是适得其反的做法。要祛除剖腹产疤痕必须针对疤痕形成的原因来治疗，对于难看的疤痕或是因为感染、异物等所引起的肥厚疤痕组织，整形外科医师可以将疤痕切除，重新缝合，如果是一道直切口的疤痕，则可以在这道直行的疤痕上重新设计不同方向、角度的切口，来分散直线伤口的张力，这些弯曲的伤口和皮肤周围的组织结合后会模糊视觉焦点，达到美化疤痕的目的。许多人因为怕开刀会痛而裹足不前，事实上修疤手术只要局部麻醉，即可在一个小时内完成，在整形外科医师的巧手之下，不论就效果、疼痛、复原速度及术后照顾各方面，手术都远较其他方法来得理想。因为小腹凸出而造成的丑疤，处理起来较为棘手，如果生产前后没有过度进补，加上适当的产后运动，往往可以避免这个问题，但如果发生了，最好的方法是先做抽脂或腹部整形，先将腹部肌肉的筋膜拉紧，恢复紧绷的状态，再将多余的皮肤切除，在伤口张力最小的状态下重新缝合伤口，产后的丑疤以及身材就可以同时获得大幅度的改善。总而言之，除非没有损伤到皮肤全层，否则有伤口一定会留下疤痕，而疤痕一旦形成，是没有办法完全消除的，因此产后不想丑疤痕，预防重于治疗是最大的原则，及早在缝合的疤痕伤口上，施加均匀有效而持续的压力是预防丑疤最有效的办法，如果疤痕一旦形成，想要美化太凸、太宽或太凹的丑疤，手术是最有效的方式。疤痕专家简介战长蔚博士，1986年底赴日本留学，1987年进入日本京都大学读研，1989年在京都医科大学形成外科进入博士课程，1993年获日本京都大学形成外科博士学位并任京都大学形成外科共同研究者。在学习期间，从师于世界疤痕之父富士森，接触大量疤痕病人，积累丰富的经验，让深受把很困扰的患者不出国门，得到世界一流的治疗技术。对于除皱、疤痕整形、隆乳、妇科整形和眼部手术重新修复有很深的造诣。堪称亚太地区祛疤第一人，在国际上享有极高的声誉。]]></text>
	<category>健康课堂</category>
	<keywords>健康课堂</keywords>
	<author></author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,19 Feb 2008 12:20:37 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[韩国女人最常用的养生方(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-11/200710121540581435.shtml</link>
	<description><![CDATA[在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等，但韩国...]]></description>
	<text><![CDATA[在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等，但韩国人眼中的养生食品，却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。比如海带。海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。海带在韩国常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格很贵，约合35—56元人民币。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，还是大肠“清道夫”，因此，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥，认为有保健作用。此外，白菜、大蒜等都是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜可以退烧解热、止咳化痰，还能抑制乳癌细胞。所以，韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Thu,11 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[美丽乳房的营养饮食前提]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-11/200710121540571024.shtml</link>
	<description><![CDATA[乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。乳房的丰挺度，以青春期接近成人期（20～25岁左右）最为...]]></description>
	<text><![CDATA[乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。乳房的丰挺度，以青春期接近成人期（20～25岁左右）最为突出。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。姑娘不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。须知，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则，机能营养不良，脂肪缺乏，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使乳房健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮（包括猪、鸡、鸭、鹅皮）、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外，胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。其次要适当补充水份，营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Thu,11 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[呵护美女全身的食物(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-11/200710121540561747.shtml</link>
	<description><![CDATA[你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“...]]></description>
	<text><![CDATA[你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。护脑：饼干经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。护眼：红薯红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Thu,11 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[红薯最好中午吃(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-11/200710121540561069.shtml</link>
	<description><![CDATA[经常吃红薯有很多好处，但正确吃红薯也有讲究。红薯最好在午餐时段吃。这是因为我们...]]></description>
	<text><![CDATA[经常吃红薯有很多好处，但正确吃红薯也有讲究。红薯最好在午餐时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。于是，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。加工红薯时，一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。在柿子盛产的秋季需要注意，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，至少要相隔五个小时以上。因为，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院，看看是否有胃出血或胃溃疡。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Thu,11 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[当今白领最爱吃的四道菜]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-11/200710121540561528.shtml</link>
	<description><![CDATA[摘要：做法：1.先将水煮滚，加入2茶匙盐及2茶匙油，放入蝴蝶粉煮7至8分钟，过冷河，沥干备用。...]]></description>
	<text><![CDATA[摘要：做法：1.先将水煮滚，加入2茶匙盐及2茶匙油，放入蝴蝶粉煮7至8分钟，过冷河，沥干备用。白汁蝴蝶粉沙律食味：口味丰富，清闲不油腻，冻食风味更佳。材料：蝴蝶粉半杯，吞拿鱼半罐，粟米粒、甘笋粒、青豆各2茶匙。调味料：白汁沙律酱4茶匙，盐1/2茶匙，橄榄油3茶匙。做法：1.先将水煮滚，加入2茶匙盐及2茶匙油，放入蝴蝶粉煮7至8分钟，过冷河，沥干备用。2.将吞拿鱼、粟米粒、甘笋粒、青豆和1/2茶匙盐及1茶匙橄榄油捞在一起，加入蝴蝶粉拌匀，放入雪柜，吃时不用加热。冬菇肉丝炒米粉食味：米粉索入肉汁，冬菇吸猪肉的香甜。材料：冬菇3粒，韭黄（切段2两），肉碎1/4杯，快熟米粉1包。调味料：盐半茶匙，老抽4茶匙，油4茶匙。做法：1.冬菇先浸过夜，沥干切条。米粉飞水，沥干。2.将肉碎、韭黄和冬菇炒至八成熟，盛起备用。3.将镬烧热，加油，倒入米粉略炒，加入肉碎等料，放入调味料炒匀即可。吃时放入微波炉以中火加热4分钟即可。蟹籽紫菜寿司饭食味：蟹籽不但鲜味，而且口感特别，伴着蛋香和寿司饭，很开胃。材料：蟹籽1盒，紫菜3包，蛋2只，寿司米半碗。调味料：寿司醋4茶匙。做法：1.寿司米煮熟后，加入寿司醋拌匀，放置30分钟，备用。2.将蛋发匀，煎熟后切碎；紫菜剪碎备用。3.将蟹籽捞入其中一半寿司饭内，另一半寿司饭捞入紫菜。4.将紫菜寿司饭铺在便当的底部，压平之后，铺上蟹籽寿司饭，面头再铺上碎蛋即可。蘑菇烟肉露笋芝士焗饭食味：芝士溶化后，渗透饭菜之中，软稔滑溜。材料：蘑菇3粒，烟肉1块，露笋2条，洋葱1/4个，卡夫芝士2片，白饭1碗。调味料：盐1茶匙，胡椒粉1/4茶匙。做法：1.将所有材料（除了芝士及白饭）切粒，以洋葱起镬后，加入烟肉，煎香后加入蘑菇和露笋炒熟，加入调味料。2.将白饭放入便当中，面头放上炒熟的材料。3.食前铺上芝士，放入微波炉内以中火热3分钟至芝士溶入饭内即可。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
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	<pubDate>Thu,11 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[酱油的健康密码大讲解(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-11/200710121540551342.shtml</link>
	<description><![CDATA[酱油是传统调味品。在讲求健康的今天，究竟何样的酱油才健康？资深营养师向您提示酱油的“健康...]]></description>
	<text><![CDATA[酱油是传统调味品。在讲求健康的今天，究竟何样的酱油才健康？资深营养师向您提示酱油的“健康密码”。密码一、看分类—选择酿造品按生产方法划分，酱油分酿造酱油和配制酱油。其中，酿造酱油以大豆、小麦、麸皮等为原料，经微生物发酵制成，不含添加剂等其他配料。密码二、看原料—源头保健康目前市场上只有部分企业做到了采用小麦、优选脱脂大豆作原料，在生产过程中确保原料的应用安全，并严格控制原料中的农药残留和防腐剂残留，比如前不久上市的“味滋康”本酿造原汁酱油便是如此。密码三、看工艺—关注本酿造目前最优秀的发酵工艺是源自中国传统“酱中取汁法”的高盐稀态低温发酵，本酿造便是其中最好的一种。本酿造酱油在低温条件历经3-6个月天然发酵而成，保持了微生物的最佳发酵状态，可产生多种氨基酸。密码四、看氨基酸酞氮含量—甄选分级别酱油营养成分高低、酱油的鲜味都取决于氨基酸含量。按我国标准，氨基酸态氮含量大于0.8g/100ml称为特级，味滋康的本酿造原汁酱油，氨基酸含量可达0.9g/100ml。密码五、看用途—注重色、香、用正常的酱油应为红褐色，而不是颜色越深越好。此外，优质酱油一般具有独特的酯香气，不应有酸臭味、煳味。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
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	<pubDate>Thu,11 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[这八种食物吃多了会死人(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-11/200710121540551735.shtml</link>
	<description><![CDATA[(1)皮蛋：一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中...]]></description>
	<text><![CDATA[(1)皮蛋：一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。(2)臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮。(3)味精：每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。(4)菠菜：菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。(5)猪肝：一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄胆固醇过高，会导致动脉硬化。猪肝好吃但不能这样随便吃。(6)烤肉：烤肉时所产生的苯并芘是公认的强致癌物，它会在人体内长期积聚，对人的肠胃、肝脏造成损伤，容易导致胃癌、肝癌及胰腺肿瘤。对女性来说，常吃烤肉还容易患乳腺癌。不过，如果你实在难以戒口，不妨把新鲜的柠檬汁洒在烤肉上，就能解除部分致癌物质的毒性。由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。(7)腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。(8)油条：油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。大家知道，油条属于高温油炸食品，油温达1900c，并且油是反复使用的，会造成油脂老化色泽变深，粘度变大。]]></text>
	<category>女性保健</category>
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	<author>Roy</author>
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	<pubDate>Thu,11 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[营养大师们的6种花样排毒(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-11/200710121540551460.shtml</link>
	<description><![CDATA[旁观者说：蛋奶过敏的真实与谎言李勇军事医学科学院营养...]]></description>
	<text><![CDATA[旁观者说：蛋奶过敏的真实与谎言李勇军事医学科学院营养学专家关于蛋奶过敏问题，过敏是机体在过敏原的刺激下出现的变态反应。蛋奶中的蛋白对人体来说是异体蛋白，如果没有消化完全，就有可能成为致敏原。婴幼儿吃蛋奶过敏，是由于婴幼儿胃肠道没有发育完全，消化能力差，胃肠壁薄弱，蛋奶中没有被完全消化的蛋白就可能穿过胃肠进入体内导致过敏反应，严重的可引起儿童型糖尿病。如果成人对蛋奶过敏，可能是这个人有胃肠疾病，胃肠壁上有损伤，未消化的蛋奶蛋白易通过这些损伤进入体内引起过敏。因此，有胃肠问题的婴幼儿和成人，为了避免过敏，尽量不要吃蛋奶。花样饮食才精彩彭忠健北京同仁医院营养部主任无论如何，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食才能满足人体所需。“白色食品”含有丰富的蛋白质等10多种营养元素，消化吸收后可维持生命和运动，如奶及其制品、竹笋、菜花、马铃薯、白菜等；“黄色食品”是高蛋白、低脂肪的食中佳品，如南瓜、黄瓜；“红色食品”常常是优质蛋白质和许多无机盐、微量元素的来源，如西红柿、红辣椒、胡萝卜等；“绿色食品”能提供胡萝卜素和多种维生素，如芹菜、油菜、菱菜、韭菜、绿辣椒、空心菜等。排毒可以驻颜！周俭北京中医药大学中医饮食营养学教授关于排毒餐，什么叫毒呢？不宜于身体正常健康的以及超出身体负荷的物质。它来自三方面：错食不宜于身体健康的东西、身体代谢物沉积于体内、摄入食物过多或种类偏少。如何排呢？就是排便、排尿、降血糖、血脂及血液粘稠度。从中医饮食的角度讲，排毒效果较好的食物有：1荞麦，有净肠草之称，有很好的降血糖的作用；2山药：有滋养强壮，助消化的作用。3萝卜：下气消积，助消化，有祛痰、止泻、利尿等功效。4黑木耳：被营养学家誉为“素中之王”，具有清肺润肺、益气补血的功效。5山楂：消食积，特别是吃肉后的消化不良，效果尤为显著。6红薯：通便、降血脂；富含胡萝卜素，有抗癌效果。牛奶致癌的不可能事件于康北京协和医院临床营养学教授国外曾有人做过一个试验，用酪蛋白作为单一蛋白质超大量喂养白鼠，一段时间后，白鼠对可致癌的黄曲霉素变敏感，故传出酪蛋白致癌的说法。实际上，只有在长期超量单纯摄入酪蛋白的情况下，才会造成对白鼠对黄曲霉素敏感，虽然牛奶的蛋白质中70%为酪蛋白，可牛奶的蛋白质含量仅为3%左右，远无法达到单一超大量的程度，而且如果体内没有黄曲霉素，致癌的可能性更是微乎其微。红肉的前世今生张田勘知名健康科普作家《百科知识》副主编关于排毒论，有着科学研究正在得出结论但还需进一步给出深层机理的问题。例如，红肉比白肉更不利于健康的结论。美国癌症协会的麦可·索恩及其同事从1982-1992年的10年间，调查了15万美国人的饮食习惯，发现吃红肉（牛、羊、猪等）比白肉（鱼、鸡等）更容易致癌。而英国伦敦皇家医学研究院的爱伦布比博士认为原因在于，加热红肉会使肉类释放出一种叫杂环胺（HA）的化合物质，导致细胞突变并致癌。虽然这些研究有相当的科学性，但其中红肉较白肉更易致癌的机理还有待深入阐明。在未全部阐明之前，对红肉小心是可以的，但没有必要全盘否定红肉。“少荤多素”是经典温小恒北京协和医院肠胃科主治医师从肠胃消化的角度来讲，我认为当然还是多吃蔬菜和水果利于帮助肠胃对于营养物质的吸收，所以从饮食养生来说“少荤多素”是对身体大有好处的。而就牛奶、鸡蛋、红肉是否利于健康而言，你知道，我是一个消化科的大夫，我只能说，多吃不益，因为不利于消化。很多人多有喝牛奶胀肚的经验。我个人认为，无论林教授说了什么，你吃鸡蛋也好，不吃鸡蛋也好，喝牛奶也好，不喝牛奶也好，只要你自己认为舒服，身体机能正常，吃嘛嘛香，身体倍棒，那就好嘛。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Thu,11 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[注意以下30种有毒食品(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-11/200710121540541449.shtml</link>
	<description><![CDATA[为了您和您家人的身体健康，请注意下列有毒食品一．粮食及制成品1.高致癌毒大...]]></description>
	<text><![CDATA[为了您和您家人的身体健康，请注意下列有毒食品一．粮食及制成品1.高致癌毒大米（陈化粮、民工粮）以及用这类大米加工制做出的彭化食品等：食用这类大米，轻则出现恶心等现象，长期食用还可能致癌；2.大部分面粉中漂白剂过氧化苯甲酰超量，长期食用后身体会出现疲劳、头昏、失眠、多梦、神经衰弱等不适感；3.黑心月饼；掺加化肥的月饼；4.天津宁河县潘庄镇兴达食品厂生産黑馅饺子；二.肉蛋类1.太仓肉松的原料使用了死猪肉、母猪肉、并且大量使用豆粉，用双氧水漂白母猪肉呸病死猪被制成肉松还要加上添加剂、着色剂等，使肉松色泽更加好看；2.含有大量氯霉素、土霉素等抗生素的禽肉食品、鲜牛奶；7.用"瘦肉精"饲养出的瘦肉型猪肉中的化学成分在医学临床上可以治疗哮喘；3.用病死变质禽畜加工成卤腊方便熟食；4.用骡马肉冒充平遥牛肉；5.敌敌畏泡金华火腿；6.江苏泰兴市出现"有毒香肠"；7.温州有毒的"乡巴佬"食品；8.用加丽素红喂养的鸡所産的红心鸡蛋，引起严重贫血、白血病、骨髓病变等；三.蔬菜，水果类1.残留农药超标的蔬菜水果（百菌清、倍硫磷、苯丁锡、草甘膦、除虫脲、代森锰锌、滴滴涕、敌百虫、毒死蜱、对硫磷、多菌灵、二嗪磷、氟氰戊菊酯、甲拌磷、甲萘威、甲霜灵、抗蚜威、克菌丹、乐果、氟氯氢菊酯、氯菊酯、氰戊菊酯、炔蟎特、噻蟎酮、三唑锡、杀螟硫磷等）；巨毒高残留农药的张北"无公害"蔬菜；2.用硫磺熏制的土豆；3.用违禁的"工业盐"腌制的四川泡菜；4.肥厚、叶宽、个长、色深的毒韭菜，这是用"3911"农药浸灌出的，其残留物导致食用者头痛、头昏、恶心、无力、多汗、呕吐、腹泻，重症可出现呼吸困难、昏迷、血液胆碱活下降等；5.用硫磺和工业言保鲜的鲜竹笋；6.黑心豆芽；7.用硫磺进行熏制漂白的毒桂圆；8.用激素催熟的草莓、狝猴桃；9.果脯、蜜饯中细菌之多，超过国家标准的100倍；10.含有甲醛的有毒蜜枣；四.副食，水发食品，调料制剂1.用矿物油加工制作的毒瓜子，食品中矿物油进入人体后，会刺激人体的消化系统，轻则可出现头晕、恶心、呕吐等症状；2.用猪大粪浸泡制作臭豆腐；3.用掉白块、碱性嫩黄口、工业明胶等化学致癌物质加工制作出的腐竹；4.用掉白块、色素加工出的红薯粉条；5.掺加"掉白块"的龙口粉丝；6.变质豆奶；7.安徽出现的毒奶粉；8.含石炭酸的米粉；9.上海三元"全佳"牌乳酸菌饮料霉菌多得无法用数位计量；10.用硫磺熏白的银耳、红辣椒、花椒；11.用墨水染过色的"黑"木耳；12.用色素染制的绿茶13.用人尿浸泡的鲜海虾；14.各类水发食品的侵泡液中掺入甲醛；15.糖精水和色素勾兑的"葡萄酒"；16.工业用酒精勾兑出的白酒；17.在下水道淘出的"潲水油"；18.用石蜡做凝固剂的重庆火锅底料；]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Thu,11 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[减肥止胖绝对不可忽视心理原因(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-09-29/200710101602481478.shtml</link>
	<description><![CDATA[大凡女性，都喜欢身材苗条，绝不愿意身体发福。但现在发胖的女性，却在日益增多。从表面上来看...]]></description>
	<text><![CDATA[大凡女性，都喜欢身材苗条，绝不愿意身体发福。但现在发胖的女性，却在日益增多。从表面上来看，发胖的女性多是过于贪食美味，以至营养过剩。但从其背后的心理动机来看，其中不少女性存在欲求不满而受压抑的情况。女性是在通过对食物的需求，使她们受损的感情需求得到一种补偿。男子在事业或生活中遭遇挫折，往往爱借酒消愁，喝个一醉方休，这便是心理学上的所谓代偿行为。但对于女性而言，当她们的欲望得不到满足之时，她们宣泄内心中不良情绪的方式不同于男子，其中最常见的一种方式便是猛吃东西。比如心理医生经常发现，在因失恋变得情绪不安的女性当中，许多人都诉说自己的食欲突然猛增起来。其实，这些女性是在通过对食物的需求，使她们受损的感情需求得到一种补偿。自查一下有无通过贪吃来解决心理欲求不满的问题此外，已成家的妇女，如果心存许多不满，如丈夫不关心她，孩子不听话，生活太单调，工作不顺心，那么她可能通过吃来发泄这些不满，自然会渐渐地发胖。所以对于身体发胖的女性，应自查一下有无通过贪吃来解决心理欲求不满的问题。若存在这样的心理问题，就应学会用正常无害的方式，如听歌、写信、打热线电话、锻炼、找好友倾诉、读书等方式来宣泄自己的不良情绪。对男性而言应该多关心她对于男性而言，当你的妻子或女友忽然产生食欲旺盛的现象，应考虑一下对方有无遭遇挫折的可能，以便及时对她加以疏导。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Sat,29 Sep 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[时下日本减肥新潮流：慢减肥(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-09-29/200710101602481035.shtml</link>
	<description><![CDATA[如今，在日本不少百姓正尝试“慢减肥”，慢减肥的网站创下250万人点击率，后来甚至出版成书。...]]></description>
	<text><![CDATA[如今，在日本不少百姓正尝试“慢减肥”，慢减肥的网站创下250万人点击率，后来甚至出版成书。慢减肥实践者从吃的方法、食材以及准备功夫上都提供了很可行而有效的建议。从少吃一口开始从少吃一口开始。少吃一口，心情上并没有太大不同，不会有强烈的剥夺感，但在实际意义上，就表示不再过量。如果已经可以适应，下次吃饭时，再少吃一口，慢慢地少吃，渐渐可以找出自己的“适量”。细嚼慢咽就是“慢食”的精神之一细细嚼，慢慢吃。这是最基本的减肥原则。这和大脑的活动有关，称为瘦素的荷尔蒙要刺激中枢神经需要20分钟左右，吃得快的人往往还没感到吃饱，就已经吃得太多了。而且，细嚼慢咽就是“慢食”的精神之一，通过慢慢吃可以重新发现自己的味觉。嚼出原本未曾发现的食物原味，不受到周围环境的影响，吃出自己的味道。慢减肥最不能欠缺黄豆(新浪女性配图来源：千龙网)多吃全谷类食物。糙米、五谷米、全谷类的米饭或面粉，不仅是可以细嚼的食物，透过细嚼更可以吃出美味。如果口感不习惯，可以先一半白米、一半糙米或五谷米。慢减肥最不能欠缺黄豆。黄豆可以降低胆固醇，也有植物雌激素，可以增加骨质密度，也可预防更年期症状。豆类也是可以细嚼的食物之一。日本长寿饮食的重点是海藻。海藻热量低，且含有丰富的水溶性纤维，对于减肥的大敌--便秘，非常有效。而且，提高基础代谢率需要微量矿物质，海藻里就有充分的微量矿物质，如锌、锰、硒等。深海鱼可抑制食欲(新浪女性配图来源：千龙网)深海鱼可抑制食欲。鱼油可以降低血液中的胆固醇，深海鱼里有丰富的组胺酸，可以抑制作用在大脑的食欲。多备些干货。香菇、金针菇、虾米、干贝等干货营养价值高，尤其这些食物纤维质也非常高，平常就可以买好保存，比较容易维持多种多样的饮食。根茎类增加饱腹感。根茎类纤维足，可以通过自然咀嚼，刺激食欲中枢，感到饱足。食物纤维也可以延迟糖类、脂肪吸收，防止摄取过多脂肪。如果摄取低卡的根茎类，更能增加饱足感。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Sat,29 Sep 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[早餐吃俩鸡蛋能减肥(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-09-29/200710101602471025.shtml</link>
	<description><![CDATA[吃鸡蛋也可以减肥“早餐吃2个鸡蛋有助于减肥。”这是美国实验生物学学会联合会年会上公...]]></description>
	<text><![CDATA[吃鸡蛋也可以减肥“早餐吃2个鸡蛋有助于减肥。”这是美国实验生物学学会联合会年会上公布的研究成果。美国路易斯安那大学的研究人员将参加试验的超重或肥胖女性分为两组，一组在早餐中吃2个鸡蛋，另一组则吃面包圈。她们的早餐均为低脂肪饮食，而且重量与所含的热量都相等。试验持续8周之后，吃鸡蛋者与不吃鸡蛋者相比，前者体重下降的幅度比后者大了65%。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Sat,29 Sep 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[想要保持苗条身姿多吃这些食物(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-09-29/200710101602461516.shtml</link>
	<description><![CDATA[女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真...]]></description>
	<text><![CDATA[女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。以下是营养专家介绍的瘦身食物:如果你吃豆类，就无需多吃肉类(新浪女性配图来源：瑞丽女性网)1、菠菜--每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。2、豆类--无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。一个青椒只有35卡路里(新浪女性配图来源：瑞丽女性网)3、密瓜--每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。4、辣椒--无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。饭后吃一个中型番茄(新浪女性配图来源：瑞丽女性网)5、番茄--饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。6、生菜--由于含水份及大量张维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。(新浪女性配图来源：千龙网)7、麦包--全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。8、火鸡--每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。扁身鱼每磅只含热量360卡路里(新浪女性配图来源：千龙网)9、草莓--每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。10、比目鱼--这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Sat,29 Sep 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[专家正解网络盛传三日减肥食谱(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-09-29/200710101602461521.shtml</link>
	<description><![CDATA[这个食谱流行很久了，它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多...]]></description>
	<text><![CDATA[这个食谱流行很久了，它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。流行减肥食谱你信吗早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。减肥原理：面包中有碳水化合物，花生酱中有脂肪和蛋白质，西柚中有钾、维生素C和纤维素，咖啡或茶让人兴奋多消耗能量。中餐：吞那鱼(用水烫)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。减肥原理：吞拿鱼含较多蛋白质和脂肪，烤面包含碳水化合物，咖啡和茶令人兴奋。晚餐：任何肉类两片，豆角、四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。减肥原理：豆角、四季豆、胡萝卜、苹果都可提供钾、维生素C和膳食纤维，同时它们体积很大让胃饱满。雪糕含有碳水化合物和蛋白质。咖啡和茶让人兴奋。减肥贵在持之以恒(新浪女性配图来源：瑞丽女性网)注意事项：1、每天喝五杯水，在两餐之间和睡觉前喝，除此之外不得饮用或进食其他东西，不可调整或用代用品。喝水第一是为了防止过快饥饿和饮食过量，第二是为了排除废物。2、生食物只能用水煮至热，除可用盐和胡椒粉之外，不能加其他调料。如果不用水煮，就要放油，热量必然会提高。此外，如果味道太好吃，只怕你吃多了。3、咖啡或茶不能加伴侣或牛奶。伴侣当中含有糊精，它会产生热量。牛奶含有脂肪和乳糖，而且还能对抗咖啡的兴奋作用。专家对流行减肥食谱有看法(新浪女性配图来源：瑞丽女性网)专家点评：吃西柚、苹果等高钾食品是为了维持酸碱平衡，因为吃肉比例大会造成体液偏酸，必须要足够多的钾和钙来维持。不过，即便如此，这个食谱的钙供应量仍然显得不足。但是这个食谱考虑到了人体最低的碳水化合物需求，所以每餐给了一片面包或者一条香蕉，保证每天可以摄入100克碳水化合物，这可是不伤身体所需的最低量。食谱中还注意保持维生素的供应，其中选择的水果和蔬菜都是高维生素含量的品种，同时矿物质的含量也较高。为了填充饥饿的胃，蔬菜和水果的总数量比一般西餐高得多。胃里面会感觉非常充满。晚上的食物看起来很多，实际上碳水化合物较少，总热量也不高，主要是以水分多纤维多热量密度低的食物来充数，让你能熬到晚上睡觉时不觉得饿。老外睡觉比较晚，特别是演艺界人士。所以晚上饮食数量充足是很重要的。减肥过程中会产生大量废物，所以必须喝充足的水来排泄废物。一天5杯水，加上食物中的水分，基本上差不多了。再多两三杯也无妨。不过过多的水也会增加肾脏的负担。为什么有的人吃了没有效果？每个人的体质不同，这不错。这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重，所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Sat,29 Sep 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[超便宜绿豆芽减肥食疗奇方(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-09-29/200710101602451898.shtml</link>
	<description><![CDATA[绿豆芽有较高的药用价值一、绿豆芽的食疗价值不少人会经常食用绿豆芽，只因它经...]]></description>
	<text><![CDATA[绿豆芽有较高的药用价值一、绿豆芽的食疗价值不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又减肥，绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎，维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。绿豆芽除了减肥还能美容中医认为绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成多种治疗肥胖病的食疗方案：1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。绿豆芽DIY让你“享瘦”美食二、绿豆芽减肥餐平时可多吃豆芽，这里向大家介绍一款减肥餐。原料：泡发蜇皮250克，绿豆芽500克，胡萝卜200克，香菜200克，盐、料酒、花生油、葱花适量。制作：将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿豆芽、胡萝卜变软，加盐、味精、料酒，翻匀出锅即可。特点：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Sat,29 Sep 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[西兰花在秋天营养最丰富(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-01/200710101602451789.shtml</link>
	<description><![CDATA[据美国癌症协会网站报道，美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营...]]></description>
	<text><![CDATA[据美国癌症协会网站报道，美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。中央机关烹饪协会的侯玉瑞说，西兰花不仅抗癌效果一流，口味也相当不错，它与鸽子蛋、虾仁和适量的乌鸡、枸杞子等熬制成兰花鸽蛋汤，可以达到营养互补，并利于西兰花营养吸收的效果。此外，用西兰花、鲜虾仁，加入适量盐、鸡精、淀粉和色拉油烹炒的西兰花虾球也是一道非常好的家常菜。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,01 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[蔬菜混炒营养更丰富]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-01/200710101602441388.shtml</link>
	<description><![CDATA[一家两口或三口的小家庭，每餐饭简单的两菜一汤，或者三菜一汤，很难摄取到多种营养。而中国居...]]></description>
	<text><![CDATA[一家两口或三口的小家庭，每餐饭简单的两菜一汤，或者三菜一汤，很难摄取到多种营养。而中国居民膳食指南建议，为了保持膳食平衡，每天至少要吃15种以上不同的食物（不包括葱姜蒜和各种调味品）。如果每天摄取的食物种类达到15种可以算是“及格”，达到20种以上，才是“优良”。其实，解决这个问题很简单，炒菜，尤其是炒蔬菜时，多来点组合式就可以了。比如维生素Ｃ在深绿色蔬菜中含量最为丰富，而黄豆芽富含维生素Ｂ2。若用黄豆芽炒菠菜，则两种维生素均可获得。柿子椒中富含维生素Ｃ，胡萝卜中富含胡萝卜素，土豆中富含淀粉，若将三者合炒，则可达到营养互补的作用。红色、绿色菜肴可促进食欲，如果将莴笋片放入胡萝卜片、鲜红辣椒片中炒，色泽鲜艳；若再放少许香菜，不仅可以增进香味，还可促进食欲。此外，“同种”蔬菜混合炒也是不错的办法。蔬菜可分叶菜类、根茎类、花球类等，所谓“同种”蔬菜是指烹炒时间相近、口味相似或互补的蔬菜。一般属于同一类别的蔬菜，如胡萝卜、莴笋、西葫芦、土豆等。烹炒时可各取一个或半个，洗后切片、切丝、切丁均可，配用葱、姜、蒜适量，用色拉油及调味品炒成。这样的混合菜色彩鲜艳，富含多种营养素及防癌活性物质，鲜嫩清淡，味美可口。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,01 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[如何才能充分吸收食物里的营养(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-01/200710101602421642.shtml</link>
	<description><![CDATA[目前很多人都开始注意饮食中的营养，甚至细算食物中的营养含量。不过，即使这些都已经做的很好...]]></description>
	<text><![CDATA[目前很多人都开始注意饮食中的营养，甚至细算食物中的营养含量。不过，即使这些都已经做的很好，大多数人却发现身体的变化还是没有相对的进展。其原因就是你吃下去的事物没有得到身体最大化的吸收。想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，具体应注意以下几点：1、改变蛋白质的来源健美运动员最让人受不了的就是每天吃同样的食物。首先这样做会造成营养失调，因为任何一种食物都不完全含有完全蛋白质，例如鸡胸肉在某些必需氨基酸方面含量是很低的，如枝链氨基酸，它在建造和维持肌肉围度方面是很重要的。由于某一种食物这方面的不足，也会影响其他氨基酸的吸收，因此会造成分解作用，因为你缺乏了某些氨基酸，使得身体去牺牲一些肌肉细胞用来分解以便某些特定的必需氨基酸。不仅如此，重复的饮食习惯可能造成后天性的食物过敏症，每一次你食用这些食物，身体会把这些食物认为是不适宜的蛋白质而非营养的来源。变一变你的食谱，如果从多种来源获取蛋白质，能避免任何不足以及你所摄取的蛋白质能被充分的利用到。2、避免午夜进食因为种种原因，有些人在夜晚很晚时才大量进食，这样的习惯会为你带来脂肪。身体的新陈代谢率在早晨和午后这段时间最高，而大部分的营养被消化吸收，也是在这个时段。并且午夜时候进食的蛋白质会影响你的睡眠品质。分配一下你食物的摄取量，使75%的卡路里在晚间之前摄取完。3、少吃多餐这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。4、按时进食的重要性训练后大约30分钟，你的身体大约需要消耗50-100克糖类，这时候身体吸收糖类就象海绵一样，比平时的分量多两倍而且快两倍，如果此时不补充，你的身体里的蛋白质就会转化成糖类以补充失去的能量。在训练后的60-90分钟，肌肉细胞会快速摄取氨基酸，如果此时没有摄取蛋白质来制造氨基酸，则肌肉会被分解以提供必需的氨基酸来源，因此，在训练后的一个小时，应摄取20-40克的蛋白质，提供氨基酸给肌肉组织作为修复和成长之用。5、学会使用补充品维生素和矿物质最好和一日三餐一起食用，因为这样会减少胃部不适，并且更容易消化吸收。而且少量多次的服用为最佳方法。至于氨基酸和蛋白质一起服用效果会更好。6、烹调食物由于烹调的方法不一样，食物中的营养素的变动也会很大，不当的方法会减少食物中的维生素和矿物质，并且破坏蛋白质。尽量要做到马上就吃才切开食物，这样避免造成食物脱水和营养素分解。蔬菜只要烹调微软就可以了，如是煮，要加最少量的水。7、细嚼慢咽食物被分解消化前，咀嚼是最重要的过程。咀嚼不够会降低消化效率，造成消化不良和肠胃胀气。试着在轻松的气氛下进食，小口的吃，嚼细一点。8、喝水大部分的人会觉得自己体内水分够了，这是错误的，因为你喝的越少，身体便越会保存每一滴储存在体内的水。水分对于脂肪的新陈代谢，蛋白质的消化吸收和器官的操作非常重要，但进食时喝太多的水会干扰营养素的消化吸收。加了二氧化碳的饮料，尽量避免和正餐一起饮用，这些饮料能稀释和中和胃酸。其他饮料如咖啡，可能会造成身体将一些矿物质排出体外。总之，没有任何饮料能比水对你更好了。9、吃天然的食物尽量避免处理过的和精致的食物，这些食物一般含有大量的脂肪，糖份和钠，同时有许多维生素和矿物质也已经被破坏10、吃新鲜的水果蔬菜市面上所卖的罐装饮料都是经过高温杀菌，人工处理，其营养价值大打折扣。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
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	<pubDate>Mon,01 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[吃油过量易得心脏病]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-04/200710101602211473.shtml</link>
	<description><![CDATA[大多数心脏病与食用油选择不当和进食过量有关。中秋佳节刚过，又迎来“十一”黄金周。人们在欢...]]></description>
	<text><![CDATA[大多数心脏病与食用油选择不当和进食过量有关。中秋佳节刚过，又迎来“十一”黄金周。人们在欢度佳节时，免不了做上几道美味佳肴与亲朋好友共享。那怎样的饮食习惯更好呢？我国著名心血管病专家洪昭光教授告诉记者：“预防慢性疾病尤其是心脑血管病应该从合理膳食开始，尤其应该从科学使用食用油开始。”根据中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》，专家建议成年人每人每天摄取的油脂别超过25克。而有关调查显示，目前北京、上海等城市人均食用油都超过了80克，远远超过了标准。北京协和医院营养科副教授于康说，食用油选择不当或进食过量都会增加心脏病发病风险。尽管很多老百姓知道平衡膳食的理论，但能坚持做到却很难，有多少人能做到每天食用油总量不超过25克呢？油不仅吃得过多，而且食用上还存在一些误区。洪昭光教授指出，国外研究也认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理，而中国现在食用油量就多了，而且比例也不太合理，油中对人体有益的不饱和脂肪酸偏少。另外，烹炸时油的温度过高，油温越高，油中的不饱和脂肪酸氧化越快，有些脂溶性维生素被破坏，营养成分流失也就越多。那么,每天油脂的摄取量不超过25克，也就是只有半两，在饮食追求多样的今天是不是有点不现实呢？洪昭光教授解释道，烹调的方式很重要，比如凉拌菜就很容易避免用油过量，有的菜采用煮、蒸、煲的方式根本就不需要油，广东人煲汤是很少用油的，盐也用得少，所以不妨用凉拌、蒸、煮、煲来调理。还有，油不能反复用，反复使用高温油，很多成分都变了，会产生很多致癌物质，像我们吃的水煮鱼，如果那些油是再利用的，对身体的危害就更大。另外，科学合理用油还体现在尽可能选择或搭配食用高端食用油，如核桃油、山茶籽油、橄榄油等，它们所含的不饱和脂肪酸较多，对降低血脂、防治动脉硬化很有好处，但摄入量也应控制在25克左右。高端食用油的价位比普通食用油要高，不过懂得健康理念的人应该明白，花点钱投入预防，总比将来得心肌梗死花钱治病要划算得多，还免去了受罪。因此，科学合理的饮食还需要正确的科学消费引导。25克油的用量怎么把握？据于康副教授介绍，如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，这样可以时时提醒自己不要用油过量。记者到超市了解，各品牌容量为5升的大桶油最畅销，可见人们摄入超量食用油的不在少数。为了提倡健康的生活方式，北京市政府计划在今年年底前，向居民免费发放限量油壶。届时，北京每户家庭将陆续收到一个限量油壶，初步计划规格为530毫升，油量够一个3口之家吃一周，帮助市民控制食用油摄入量。专业人士建议市民，把大油壶换成小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Thu,04 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[护发5大新鲜水果(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-04/200710101602211313.shtml</link>
	<description><![CDATA[人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养，而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被...]]></description>
	<text><![CDATA[人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养，而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。各式各样的新鲜水果蕴涵着丰富的滋养成分，懂得运用便可以成为理想的秀发材料。奇异果：奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。杨桃：杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。蜜桃：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。苹果：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Thu,04 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[节日聚会 教你巧做解酒护肝菜(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-04/200710101602211310.shtml</link>
	<description><![CDATA[对患有或患过肝病的患者来说，其本身肝脏已有病变，饮酒可谓是雪上加霜，更需有节制，最好是戒...]]></description>
	<text><![CDATA[对患有或患过肝病的患者来说，其本身肝脏已有病变，饮酒可谓是雪上加霜，更需有节制，最好是戒酒，白酒、啤酒都在禁忌范围之内。节日期间，家人、朋友聚会免不了要喝酒。如何让大家吃得舒服又不伤身体，笔者给你以下几点建议。中秋刚过，十一又至。双节相继到来之际，各种应酬场合逐渐增加，亲朋好友相聚难免小喝一场，推杯换盏之间兴致所至，饮酒就没有了节制。记者从驻济各家医院了解到，连日来，急诊科每天都会接诊到因饮酒过量导致急性胃黏膜病变、急性胰腺炎等病症的患者，尤以中秋节当日最多。专家提醒，聚餐饮酒要适量，大量饮酒损害肝脏甚至会导致酒精性肝病。特别是有肝病的病人，饮酒过多不但会加重肝病病情，而且更易引起酒精中毒。中秋之夜，家住济南市环山小区的李先生在某酒楼大摆酒席宴请亲朋。李先生患有肝病多年，平时基本上滴酒不沾，可是当日饭桌上，在亲朋好友的相劝下，加之心情特佳，李先生一人就喝了一斤白酒，最后酒力不支，醉倒在酒楼。众人赶紧用车将其送医院救治。到医院后，李先生开始呕吐，并因呕吐而窒息，后经医生全力抢救，才从死亡边缘抢救回来。而自恃平日酒量过人的小周，日前先是中午和同事聚餐，在餐桌上大显神勇，喝了近半斤白酒，晚上在老同学聚餐上，他又提着个酒瓶，主动出击，一个个挨着敬。待小周回到自己座位时，却当众呕吐起来，众人一时手忙脚乱，只见他脸色苍白、口唇发紫、手脚发软，众人忙把他急送医院，医生诊断为酒精中毒。据山东省千佛山医院消化内科主任王文奇介绍，酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。对一般健康人而言，每一小时肝脏的解毒功能只可能排解30克酒精，换而言之，一斤50度的酒起码需要8小时才能排解完毕。如果在短时间内大量饮酒，酒精停留在体内容易引起酒精中毒，轻则伤身，重则夺命。乙醇可以在胃及肝脏内转化为乙醛，乙醇及其代谢产物可引起肝细胞内脂肪沉积、肝细胞炎症坏死，一次大量饮酒会杀伤大量的肝细胞，引起转氨酶升高。如果长期大量饮酒，还容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化等酒精性肝病。研究表明，酒精对肝脏有明显的毒性作用，重度饮酒者中80%以上有一定程度的脂肪肝，10%至30%可发展为酒精性肝炎，10%至20%将发展为肝硬化。王文奇主任告诉记者，对患有或患过肝病的患者来说，其本身肝脏已有病变，饮酒可谓是雪上加霜，更需有节制，最好是戒酒，白酒、啤酒都在禁忌范围之内。除了患有肝病的人，患有胃溃疡、高血压、糖尿病、胆囊炎的病人，也要饮酒有节，千万不要因为面子或逞强去喝酒。如果喝多了，就多喝水或喝点醋、糖水来解酒，也可以服用一些药物，减少酒精对胃肠黏膜的刺激。王文奇主任提醒，酒精中毒的表现除了有恶心呕吐外，一般表现为颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢有鼾声等，这时需要及时送医院救治。节日巧做解酒护肝菜节日期间，家人、朋友聚会免不了要喝酒。如何让大家吃得舒服又不伤身体，笔者给你以下几点建议：做下酒菜放点蜂蜜蜂蜜含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛感。做下酒菜时不妨用蜂蜜代替糖类，如糖醋鱼、糖藕片、糖炒花生米等。做几款豆腐美食豆腐的大豆蛋白中含有较丰富的半胱氨酸及维生素B1、B2。半胱氨酸能使酒精中的醛分解，并迅速排泄出体外，而维生素B1、B2也是酒精代谢的主要物质，可减轻心脏和肝脏的负担。豆腐美食如家常豆腐、豆腐海带汤等。备几款碱性食品因为鸡鸭鱼肉等多属酸性食品，为了保持体内的酸碱平衡，下酒菜里应有碱性食品，如豆芽、菠菜、苹果、橘子、香蕉等果蔬食品。值得注意的是，胡萝卜不宜做下酒菜，胡萝卜素与酒精一起进入人身体后，会在肝脏中产生毒素而引起肝病。海鲜也不宜做下酒菜，吃海鲜时，如饮大量啤酒，容易引发痛风症。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Thu,04 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[提高减肥效果的蔬菜类吃法(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-08/200710101602201241.shtml</link>
	<description><![CDATA[即健康又有助减肥(新浪女性配图，来源：国际在线)1减少炒菜时所放的油量；...]]></description>
	<text><![CDATA[即健康又有助减肥(新浪女性配图，来源：国际在线)1减少炒菜时所放的油量；2油炸时面粉不要沾太厚；3减少调味料的使用；4抑制沙拉酱的作用；5吃烫青菜。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
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	<pubDate>Mon,08 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[名模食谱让你塑造好身材(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-08/200710101602201078.shtml</link>
	<description><![CDATA[不用过分节食瘦下来(新浪女性配图，来源：国际在线)细嚼慢咽徐徐吞下食物的进食...]]></description>
	<text><![CDATA[不用过分节食瘦下来(新浪女性配图，来源：国际在线)细嚼慢咽徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。大量饮水每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。不多添食物这是节食者的大忌。不饿不食不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。科学减肥效果好(新浪女性配图，来源：国际在线)用小碗盘装食物可以让一次取用的食物量不致过多。少吃盐因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。坚持减少摄入热量若每天平均减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡，相当于减少15.9公斤肉。节食只限一餐放宽心情，好好享受每份食物，让节食合理有度。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,08 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[舌尖情迷Toscana]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-08/200710101602201019.shtml</link>
	<description><![CDATA[Toscana，托斯卡纳。意大利的一省，首府佛罗伦萨。那里有湛蓝的天空，清新的空气，有绿地森林...]]></description>
	<text><![CDATA[Toscana，托斯卡纳。意大利的一省，首府佛罗伦萨。那里有湛蓝的天空，清新的空气，有绿地森林，也有最美的夕阳。去过的人都说那里有最美的回忆，去过的人皆留恋不舍。从DavideSun嘴里，我听到了这位旅人在那里多年的深深记忆，以及他对Toscana永不能忘的铁证——ToscanaItalyRestaurant，上海托斯那亚意大利餐厅。要说托斯那亚餐厅的意大利美食，还是得先从ToscanaItalyRestaurant的店主DavideSun说起。DavideSun是他的英文名，这个定居国外长达20多年的国人，有着西化而又兼具东方传统的气质。年轻时毕业于中央音乐学院，做过意大利歌剧院的歌手，懂得多国语言，会调配佳肴，玩黑色幽默，号称“红酒酒神”，对红酒极有研究，阅历丰厚。我们看到的他，笑容温和，话语低沉，成熟睿智。于是，在他手中酝酿而生的ToscanaItalyRestaurant又因此带上了意大利别样的人文风情。风情文化篇：首先看到ToscanaItalyRestaurant的大门，挂满了绿色的葡萄藤蔓，古朴的木质门，缀满的门钉。这样的异国风情，在我的眼里别致而又童趣，更象童话里小木屋的门，仿佛只要轻轻推开，幸福便会扑面而来。而进得内里才知晓，原来门面设计竟出自于Toscana城市里的一处实景，而此副实景图便悬挂于餐厅内部的墙上，将Toscana城市一景原版拷贝，创意无限。餐厅内部，灯光昏黄流淌，萧邦的钢琴乐如流水般在心田淳淳流过。这是一个暖调的餐厅，不论灯光，不论音乐，皆让人感受到心灵的温暖。DavideSun说，进餐音乐与食物也是有搭配讲究的，所以从《塞维利亚的理发师》、《丑角》到《乡村骑士》的魅力之声，都由他亲自挑选组合，吃也要吃出境界，可谓用心良苦。餐厅的墙面四处装点着Toscana的风景画，那是DavideSun从Toscana带回的风景挂历上裁剪下来再装裱而成的，虽不是昂贵的东西，却也需耗心耗力。不过是想让在此间停驻的每一位食客，都感受到那无处不在的异国文化，那颇具匠心的温馨细节，那随时相伴的点点温情。Toscana是意大利森林密度最高的地区之一，也是最早酿造葡萄酒的地区，在那里出产的Chianti红酒非常之著名。知晓此节，DavideSun在红酒上的高深造诣也就不足为怪了。餐厅往里处设有专门的吧台，那里同样布满绿色的葡萄藤架，长脚的高椅，剔透的酒杯，脚下一排莹莹蓝光的调子，这是一个喝酒的好去处，亦为一个品酒的好去处。DavideSun有私人珍藏的上等好酒，并为每一种酒做了详细的酒牌，酒逢知己时，共享那一口极品美妙。垂涎美食篇：在Toscana我们品尝到的大多正宗意大利美味都出自Alessandro的妙手，这位来自意大利的大厨，有着可爱的笑容，亲切的语态，太让人喜爱。以下为美食推荐，快与小记一道尽情享受那唇齿留香的快感，那舌尖情迷Toscana的味觉沦陷。9月实惠商务套餐（48元）说它实惠，是名副其实的。48元的套餐可以吃到多样的美食，套餐有A餐和B餐的选择，美食内容略有不同。愿意的话，来上一份，那阿里面、火局面包、肉卷、佛罗论萨炒饭、地中海烤大虾，都会让舌尖沉醉不知归路。阿里面：阿里面的成分是用薰肉、蘑菇、奶油、茄子、培根，外加混合蔬菜水果做出的焗面，口感独特，带有浓郁的意大利风味，值得一试。肉卷：此道肉卷是由cheese、薰肉+蔬菜组合而成，意大利传统的做法。薰肉特有的微妙香，与cheese和蔬菜结合起来，不油不腻，清新暖口。佛罗伦萨炒饭：佛罗伦萨炒饭是DavideSun的独创，据说意大利是不出现炒饭的。此道菜可谓“中意”的结合品，炒饭是国人好的那一口香，而意大利的特色则体现在炒饭的原料上，炒饭中的帕尔玛薰肉是乘坐飞机万里而来，蘑菇是意大利人爱吃的东西，而白菜和煎蛋则是中国人的传统。如此结合而成的美味，绝对不容错过！地中海烤大虾：刨开大虾肚，将香料、大蒜、填近肚中，再加上橄榄油进行烹烤，仅是闻着已让人垂涎三尺了。相信喜爱吃虾的“虾迷”们，是万万不会嘴下留情的。香烤鲜贝鸭脯（78元）此为前道菜，玉米饼、鸭胸脯、鲜贝还有橙丝，也只有Alessandro如此可爱的大厨才会想到这样奇特的组合。看到鲜贝上那带有油亮色泽的橙丝了吗，还有配合鸭肉而放入的西红柿、果脯、葡萄干的果味集合，有没有感觉到唾液横流？托斯那亚土豆海鲜面（78元）此菜最大的特色在于除了肉丸和些许鱿鱼之外，可说全是墨鱼的天下，料实而味美，名副其实的海鲜面。香煎牛肉嫩排（78元）火腿熏肉、小牛肉、玉兰菜，同样还有cheese、蔬菜的调配。玉兰菜入口特有的清香是我至今不能忘的享受，这香，这美，是此道菜的灵魂所在。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,08 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[新鲜出炉的正宗意大利餐(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-08/200710101602191399.shtml</link>
	<description><![CDATA[意大利人很浪漫，除了衣着入时之外，对吃也很讲究。意大利人对晚餐要求很高，不是一块面包...]]></description>
	<text><![CDATA[意大利人很浪漫，除了衣着入时之外，对吃也很讲究。意大利人对晚餐要求很高，不是一块面包或者是一个快餐就能满足的。以下来看看正宗的意大利餐。第一道：蟹肉云吞材料：新鲜的蟹肉、利可他芝士、特制的面皮、少许的蕃茜。味道：虽然有较重的芝士味，但仍然保留有蟹肉的鲜味。特制的面皮口感很特别，不粘牙。第二道：烤三文鱼材料：新鲜的三文鱼、橄榄油、柠檬汁、咖哩、蕃茜、蒜味道：外脆内嫩，三文鱼的鲜味久留口中。第三道：烤鱿鱼材料：鲜鱿鱼、柠檬汁、奶油、蒜、蕃茜味道：鱿鱼原汁原味。第四道：普马维亚批萨材料：新鲜的蔬菜、意大利全麦面、芝士tips：蔬菜要先烤然后再掺活到全麦面里，这样保留了蔬菜的营养。味道：微辣，香脆。第五道：提拉米苏材料：咖啡、芝士、甜酒、巧克力粉、糖味道：吃到嘴里香、滑、甜、腻，而味道并不是一味的甜，因为有了巧克力粉，所以有一点点涩。第六道：杏仁曲奇材料：杏仁、面粉、橄榄油、糖味道：香香甜甜的，杏仁的味道很自然的散发出来，这种杏仁的清香让人难以抗拒。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
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	<pubDate>Mon,08 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[赤小豆粟米须生鱼汤(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-08/200710101601111416.shtml</link>
	<description><![CDATA[由于受低压槽影响，今明两日晴到多云，间中会有雷阵雨。这种天气雨未下之前会十分闷热，下雨时...]]></description>
	<text><![CDATA[由于受低压槽影响，今明两日晴到多云，间中会有雷阵雨。这种天气雨未下之前会十分闷热，下雨时稍降温，雨后仍是闷热天。这样的天气宜进饮赤小豆粟米须煲生鱼汤。赤小豆有利水除湿，消肿解毒的功效，更主要的是它如《本草疏证》认为“既损其盛，又补其衰”，即它入汤能补脾而不留邪，利水而不伤正气。以它为主配上利水通淋的粟米须煲生鱼则能健脾开胃，利水祛湿，正合时下所用。生鱼亦能健脾利水，且营养价值高。材料：赤小豆150克、粟米须50克、生鱼1~2条（约500克），生姜3片。烹制：赤小豆、粟米须洗净，稍浸泡；生鱼宰净，晾干，用姜丝小许起锅，将生鱼放进油镬内慢火煎至微黄。把赤小豆、粟米须和生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗水量），武火煲沸后，再加入生鱼滚后，改为文火煲约1个半小时，调入适量盐、油便可。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
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	<pubDate>Mon,08 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[菊花 养生最佳的选择]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-08/200710101601101010.shtml</link>
	<description><![CDATA[现在很多老人很注重养生，现在我来介绍一种养生的最佳伙伴，来一起看看这菊花养生的6种做法吧...]]></description>
	<text><![CDATA[现在很多老人很注重养生，现在我来介绍一种养生的最佳伙伴，来一起看看这菊花养生的6种做法吧。菊花枕将阴干的菊花瓣收入枕中，可辅助治疗高血压、头晕、失眠、眼睛红血丝。菊花羹将菊花与银耳（或莲子）煮或蒸熟后，加入少许冰糖，可去烦热，利五脏，治头晕目眩等症。菊花糕把菊花拌在米浆里，蒸制成糕，或用绿豆粉与菊花制糕，有清凉去火的食疗效果。菊花膏以鲜菊花加水煎熬，过滤后取药汁并兑入炼好的蜂蜜，制成膏剂，具有疏风、清热、明目的作用。菊花护膝将菊花、陈年艾叶捣成粗碎末，装入纱布袋中，做成护膝，可祛风除湿、消肿止痛，辅助治疗各类关节炎。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
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	<pubDate>Mon,08 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[营养大师们的6种花样排毒(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-08/200710101601101008.shtml</link>
	<description><![CDATA[聪明的女人都知道，女性养颜须排毒．以下介绍６种花样排毒法，可供选择．&nbsp...]]></description>
	<text><![CDATA[聪明的女人都知道，女性养颜须排毒．以下介绍６种花样排毒法，可供选择．旁观者说：蛋奶过敏的真实与谎言李勇军事医学科学院营养学专家关于蛋奶过敏问题，过敏是机体在过敏原的刺激下出现的变态反应。蛋奶中的蛋白对人体来说是异体蛋白，如果没有消化完全，就有可能成为致敏原。婴幼儿吃蛋奶过敏，是由于婴幼儿胃肠道没有发育完全，消化能力差，胃肠壁薄弱，蛋奶中没有被完全消化的蛋白就可能穿过胃肠进入体内导致过敏反应，严重的可引起儿童型糖尿病。如果成人对蛋奶过敏，可能是这个人有胃肠疾病，胃肠壁上有损伤，未消化的蛋奶蛋白易通过这些损伤进入体内引起过敏。因此，有胃肠问题的婴幼儿和成人，为了避免过敏，尽量不要吃蛋奶。花样饮食才精彩彭忠健北京同仁医院营养部主任无论如何，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食才能满足人体所需。“白色食品”含有丰富的蛋白质等10多种营养元素，消化吸收后可维持生命和运动，如奶及其制品、竹笋、菜花、马铃薯、白菜等；“黄色食品”是高蛋白、低脂肪的食中佳品，如南瓜、黄瓜；“红色食品”常常是优质蛋白质和许多无机盐、微量元素的来源，如西红柿、红辣椒、胡萝卜等；“绿色食品”能提供胡萝卜素和多种维生素，如芹菜、油菜、菱菜、韭菜、绿辣椒、空心菜等。排毒可以驻颜！周俭北京中医药大学中医饮食营养学教授关于排毒餐，什么叫毒呢？不宜于身体正常健康的以及超出身体负荷的物质。它来自三方面：错食不宜于身体健康的东西、身体代谢物沉积于体内、摄入食物过多或种类偏少。如何排呢？就是排便、排尿、降血糖、血脂及血液粘稠度。从中医饮食的角度讲，排毒效果较好的食物有：1荞麦，有净肠草之称，有很好的降血糖的作用；2山药：有滋养强壮，助消化的作用。3萝卜：下气消积，助消化，有祛痰、止泻、利尿等功效。4黑木耳：被营养学家誉为“素中之王”，具有清肺润肺、益气补血的功效。5山楂：消食积，特别是吃肉后的消化不良，效果尤为显著。6红薯：通便、降血脂；富含胡萝卜素，有抗癌效果。牛奶致癌的不可能事件于康北京协和医院临床营养学教授国外曾有人做过一个试验，用酪蛋白作为单一蛋白质超大量喂养白鼠，一段时间后，白鼠对可致癌的黄曲霉素变敏感，故传出酪蛋白致癌的说法。实际上，只有在长期超量单纯摄入酪蛋白的情况下，才会造成对白鼠对黄曲霉素敏感，虽然牛奶的蛋白质中70%为酪蛋白，可牛奶的蛋白质含量仅为3%左右，远无法达到单一超大量的程度，而且如果体内没有黄曲霉素，致癌的可能性更是微乎其微。红肉的前世今生张田勘知名健康科普作家《百科知识》副主编关于排毒论，有着科学研究正在得出结论但还需进一步给出深层机理的问题。例如，红肉比白肉更不利于健康的结论。美国癌症协会的麦可·索恩及其同事从1982-1992年的10年间，调查了15万美国人的饮食习惯，发现吃红肉（牛、羊、猪等）比白肉（鱼、鸡等）更容易致癌。而英国伦敦皇家医学研究院的爱伦布比博士认为原因在于，加热红肉会使肉类释放出一种叫杂环胺（HA）的化合物质，导致细胞突变并致癌。虽然这些研究有相当的科学性，但其中红肉较白肉更易致癌的机理还有待深入阐明。在未全部阐明之前，对红肉小心是可以的，但没有必要全盘否定红肉。“少荤多素”是经典温小恒北京协和医院肠胃科主治医师从肠胃消化的角度来讲，我认为当然还是多吃蔬菜和水果利于帮助肠胃对于营养物质的吸收，所以从饮食养生来说“少荤多素”是对身体大有好处的。而就牛奶、鸡蛋、红肉是否利于健康而言，你知道，我是一个消化科的大夫，我只能说，多吃不益，因为不利于消化。很多人多有喝牛奶胀肚的经验。我个人认为，无论林教授说了什么，你吃鸡蛋也好，不吃鸡蛋也好，喝牛奶也好，不喝牛奶也好，只要你自己认为舒服，身体机能正常，吃嘛嘛香，身体倍棒，那就好嘛。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
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	<pubDate>Mon,08 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[强烈推荐：秋季六款益身汤水(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-08/200710101601101464.shtml</link>
	<description><![CDATA[秋季，人们易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉，支气管等都易于受累，此时煲烫又宜既要清暑邪之...]]></description>
	<text><![CDATA[秋季，人们易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉，支气管等都易于受累，此时煲烫又宜既要清暑邪之余威，又要防燥邪之伤肺，下面介绍几款汤水供参考．1.杏剑猪肺汤用料：本汤取南杏仁12克，剑花干品30克（鲜剑花250克），蜜枣2枚，鲜猪肺500克。制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件；南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净；剑花用清水浸润，洗净；以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳。清补双备。2.沙参玉竹蚬鸭汤用料：本汤取北沙参30克，玉竹30克，蚬鸭一只，味料适量。制作：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏，洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内，先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。3.木瓜花生排骨汤用料：本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。功效：本汤能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。4.银雪耳蜜柑汤用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。功效：本汤能养阴润肺，滋润肌肤。5.无花果白菜干猪（月＋展）汤用料：本汤取无花果干品4颗，鲜白菜干100克，鲜猪（月＋展）肉200克。制作：先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内，先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。功效：本汤能养阴清肺，润燥化痰。6.白莲百合糖水用料：本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。制作：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心，洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。功效：能清心润肺，滋养肌肤。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,08 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[用蔬菜果汁调整你的体能(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-08/200710101601101574.shtml</link>
	<description><![CDATA[健康生活，早上开始．每天早晨喝一杯蔬菜果汁有增加活力及稳定血压等功效，并且几乎所有的蔬菜...]]></description>
	<text><![CDATA[健康生活，早上开始．每天早晨喝一杯蔬菜果汁有增加活力及稳定血压等功效，并且几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能，对习惯性便秘的人可用蔬菜果汁食疗调整体能。高丽菜汁材料高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。做法高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。功效此为蔬菜果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。菠菜柳橙汁材料菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙（带皮）30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g。做法菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。说明菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。芹菜汁材料芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁（带皮）30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。做法芹菜要包在高丽菜内打成汁。说明芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。小黄瓜汁材料小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。做法小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。说明小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
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	<pubDate>Mon,08 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[香草的季节让它释放美味(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-08/200710101601091561.shtml</link>
	<description><![CDATA[《毕业生》插曲人人会哼唱，却少有人知晓那悠扬的ParsleySageRosemaryThyme……竟是几种香...]]></description>
	<text><![CDATA[《毕业生》插曲人人会哼唱，却少有人知晓那悠扬的ParsleySageRosemaryThyme……竟是几种香草？莳萝、紫苏、迷迭香、百里香……这些有着美丽名字的香草，听起来就仿佛觉得阵阵香气袭来。香草的名称起源于地中海沿岸。当地人们将日常生活中可用来熏香、冲茶、愉悦人心的植物泛称为“香草”，这个名字也就因此被流传下来。□香草三弄：医用·食用·调香用香草的名称起源于地中海沿岸。当地人们将日常生活中可用来熏香、冲茶、愉悦人心的植物泛称为“香草”，这个名字也就因此被流传下来。公元前2800年的古埃及莎草纸文献中，就载有以香草作为医疗用途的使用记录。在巴比伦王国的黏土板遗迹中，也曾发现刻有香草的名单。而埃及女王古丽奥佩脱穿着香草浸染的衣物，并以香花包浸浴，甚至制造香草精油的故事更是闻名于世。当香草由古埃及传到希腊后，藉由希波拉提斯收集的400余种香草配方与迪奥斯科理斯撰写《药物论》一书的努力，正式确立了香草在医疗领域的地位。到中世纪为止，香草一直都是欧洲的医疗基础。之后，香草传入古罗马帝国，被应用在疗愈士兵伤口与提高军队士气等方面。随着古罗马帝国领土的扩张，香草文化在欧洲迅速传播开来。地中海区域的势力版图虽然不断改朝换代，但因伊斯兰教的西进，而陆续引进亚洲地区的香草，也随之流传到欧洲各地。进入中世纪后，香草成为贵族的生活用品。十字军远征时，再度将各式各样的珍贵香草带入欧洲，并在贵族邸馆中建造香草花园。16世纪后，在文化与艺术复兴的同时，香草文化也随之急速发展，香水于是诞生。此时，香草的利用方法也已日臻成熟。经常被用于料理的香草经常可以在各式料理中见到的香草，虽然怎样烹调才最好并没有硬性规定，不过还是有较为习惯的搭配方式。另外，不同的香草在调味的同时，还会有着各自不同的健康功效。香草成就的芳香料理试想，如果意大利PASTA或者PIZZA中少了各式迷人的香草，那诱人的滋味也一定会减少一半。西餐菜谱中，香草常常起着不可替代的作用，它们最大的作用是把食物的鲜味释放出来，令整道菜增色添香。当香草与食物相遇，无论从视觉、嗅觉还是味觉角度，都会让烹调效果截然不同。□香草的3种料理方式香草入馔，当然是作为调味料最为普遍，不过有时还会被加入点心或者酒中。●增色添香香草作为调料，那种绵长的清香，闻起来就让人食欲大开；搭配各类鱼肉，则产生出不同寻常的滋味。例如西餐中常用罗勒、百里香、迷迭香等来为菜肴添香去腥，日式料理中常用紫苏配生鱼片，泰餐中也会用香茅来为鱼类增添特别的清香之气。而另一方面，新鲜香草的摇曳枝叶，有着很好的装饰性，往往令菜肴看上去更为丰富、诱人，增色不少。●香草点心加入茴香、迷迭香或者百里香而烤制出的西式点心，从香味到口感都会有显著的改变，从而散发出浓郁的风情。●芳香酒将香草与适量冰糖一起加入酒中浸泡，就会产生芳香酒。可以直接饮用，或者用作调制鸡尾酒，颜色多彩，风味独特。一般，适宜用于芳香酒的香草包括柠檬草、紫苏、薄荷、薰衣草、百里香、罗勒等。香草烹饪诀窍有些香草比起别的有着更为强烈的独特香气，例如迷迭香、鼠尾草、百里香，因此烹饪时所使用的量应该各有不同。在烹饪前才将香草撕开或者切开可以更好地保持它们的香味。在烹饪的过程中香味可能会消失，所以不妨在最后才加入。□DIY干香草虽然新鲜的香草是最好的，但在没有新鲜香草的季节里，不妨用干的香草来代替。与新鲜香草相比较，干香草更为浓缩，因而烹饪时用量要减少。一般来说，干的香草用量在新鲜的四分之一即可。也就是说，用一小茶匙干的香草来代替一小把新鲜的。在烹饪之前，将干香草碾碎，或者提早加入菜肴中，都能够充分的发挥出香味和增进味道。最好在香草被风干后六个月之内食用。香草香味最浓的时候，也是含有效成分最多的时候，一般会在初秋。在此时采摘并且保存，就能够收存最大限度的香味和药效。摘取香草的秘诀是要连茎剪下，稍微冲洗一下，然后5～10支绑成一束，挂在通风的地方阴干。大约摆放1个星期左右，直到变干为止。干透之后，可以放进密闭容器。存放时需要避免阳光直射，也不要放在高温、湿热的地方。□香草料理法莳萝Dill烹饪方法：莳萝的淡淡香味，正是典型的斯堪的纳维亚风情。适合与柠檬搭配，多用于鸡肉调味及腌制三文鱼，调制冷汤。或者将之与酸奶混合成调味酱。在蔬菜中也可以撒入。健康功效：有比维生素E还强的抗氧化功效。此外，还有助于消除口腔异味。罗勒Parsley烹饪方法：是意大利最常见的香草，气味清爽略甜。用罗勒叶片与乳酪、松子、大蒜及橄榄油混合而成的罗勒酱，即为有名的意大利酱，搭配蔬菜及肉食用可以令人食欲大增。健康功效：罗勒除了有解毒的功效，还能纾解胃部胀痛。鼠尾草...]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,08 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[献给50岁妈咪的“美容餐”(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-08/200710101601091229.shtml</link>
	<description><![CDATA[对于女人来说，50岁可谓是重要的过渡期。别认为此时的你已不再年轻了，只要用对方法，内外兼修...]]></description>
	<text><![CDATA[对于女人来说，50岁可谓是重要的过渡期。别认为此时的你已不再年轻了，只要用对方法，内外兼修，你就能更自信地展现女性魅力。在此，特邀营养专家为50岁左右的女性奉献一道“美容大餐”。一、吃桑葚告别“熊猫眼”50岁左右的女性已进入更年期，卵巢功能减退，由于脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱，因而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈。眼睛的健美不仅给人增添神采，也是容貌美的标志之一。消除烦人的“熊猫眼”，首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入，多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水产等。此外，还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、杏等。含维生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时扩张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血性缺氧。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。■推荐理由：桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。二、橘子皮清肠又排气滞留在肠内的废物和气体，可能引发各种不适的症状。对于五十来岁处于更年期的女性，这些毒气和毒素不但会加重原有症状，还有可能诱发恼人的色斑。研究发现，这些毒气和毒素是致癌物质的前体物，可诱发癌症。要预防这些无益的废物和废气带来的麻烦，不让体内产生废气是治本的方法。50岁左右的女性，平时应注意多吃一些具有清洁肠道、排出胀气作用的菜肴。■推荐理由：橘子虽然富含维生素C，却容易导致胀气，但橘子皮就不同了，它能降气，丝状结络则有化痰的疗效，是极佳的食材。没吃完的橘子皮不要扔掉，可以切成细丝，用烤箱烤干后很容易保存，橘皮就是中药里的“陈皮”。橘皮可用来当作调味香料使用，淡淡的橘香，可以沁脾开胃，更兼具预防胀气的功效。橘络煮成的汁可以拿来泡茶，常喝也可防止胀气。三、海带吃出秀发飘逸黑亮的头发是青春和健康的标志之一。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及硬果类等食品除富含铜元素外，还含有泛酸。泛酸有促进黑色素形成的作用，也是乌发的重要营养物质。微量元素碘，可以刺激甲状腺分泌，甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此，应多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参等。■推荐理由：海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发。此外，海带还含有丰富的锌和碘，这些都是促进新陈代谢和生殖系统正常运行不可少的营养素。它们可以使头发更加乌黑亮泽，人也显得年轻而精神焕发。四、防皱常吃“猪三宝”有些50岁左右的女性由于脾胃两虚、内分泌失调等原因，皮肤很容易干涩多皱。此时，可多吃些富含维生素C和维生素B的食品，如新鲜蔬菜、豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等。此外，由于卵巢功能减退，皮肤粗糙无光泽，多吃些滋阴养血、清热去火的食物可以让皮肤变得水嫩、有光泽，如竹笋、海参、瘦肉等。为补充维生素，可多吃些白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等新鲜蔬果。含胶原蛋白和弹性蛋白的食物可使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤光滑，皱纹减少，使皮肤细腻和富有光泽，并且可使皮肤弹性增加。■推荐理由：猪皮、猪蹄、猪尾是猪的“三宝”，它们含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑。弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。五、“黑豆奶”是减肥好帮手人到中年，随着身体代谢的减慢，很多女性身体渐渐发福。容颜的衰老加之身材的走形，让一些步入五十的女性失去了自信。如果体内堆积过多的脂肪，不仅影响体型，还会导致高血脂、动脉硬化等各种疾病。其实，只要饮食上把握“四少五多”，中年人保持标准体重也不是件难事。“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。“五多”是多优质蛋白、多维生素、多铁...]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,08 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[世界十三种最毒美食排行榜(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-08/200710101601081387.shtml</link>
	<description><![CDATA[魅力食街,让你见识世界上最毒美食的诱人魅力.赶快来看看吧.蘑菇...]]></description>
	<text><![CDATA[魅力食街,让你见识世界上最毒美食的诱人魅力.赶快来看看吧.蘑菇：美味指数：★★★★危险指数：★★★★每年都有人因自己的选择而死，每年都会发生的事情，其中包括自杀、游泳和采蘑菇。到山野采集蘑菇野餐煮食似乎成了很多饕客的情趣，于是每年都会发生毒蘑菇中毒事件。也许世间100余种毒蘑菇的毒都敌不过300余种抗病毒、口感好、滋补、鲜美独具的食用蘑菇的魅力。民不畏死啊！日本年轻人更疯狂，一款名为“迷幻蘑菇”，由数种含麻醉成分的蘑菇加工而成的“不上瘾，但有幻觉的”迷幻药，近年迅速走红成为他们的精神迷幻药。鹅肝：美味指数：★★★★★危险指数：★★★它是高贵珍馐，口感芬香醇厚，搭配1870年红酒便是一席浮动的豪宴。殊不知，这样肥美的它只是得了肝病的鹅的肝啊。我们源远流长的传统美食中没有鹅肝这一环，但法国人却想出了用混合了小麦、玉米、脂肪、盐的饲料来进行4个星期的强化喂养的方法，使鹅“肝病变”。体形够大、重量够重、颜色够纯才是上等。除了让人发狂的柔嫩与浓香外，其中蕴含的卵磷脂更加丰富。鲨鱼翅：美味指数：★★★★★危险指数：★★★鲨鱼现在全球范围内被人猎杀，关键是不知道哪个坏蛋科学家研究发现说：“世界上所有动物中，鲨鱼是唯一不会生癌的。”在我们每日为身体哪里哪里会不会已经癌变当心的当下，鲨鱼成为危险餐桌上的救命稻草。鲨鱼油在挪威被制成昂贵的保健品；餐宴上鱼翅，则在中国代表了一种炫耀。每年都有上百起鲨鱼吃人事件，成为报章炒作之头条新闻，但人吃鲨鱼事件每天都在发生，人类每年会吃掉80万吨的鲨鱼。又有研究说，不能大剂量或长期服用鱼肝油，否则会引起中毒。河豚：美味指数：★★★★★危险指数：★★★★★1克河豚毒素能使500人丧命，但“无毒不美味”。河豚肉之鲜美已成中国美食界之“貂禅”，越是危险，越是垂涎。宋人梅尧臣《河豚鱼》诗云：“春洲生荻芽，春岸飞杨花。河豚当是时，贵不数鱼虾。”河豚食客由此更添“风潇潇易水寒”之气概，只是他们在动筷之前，总会先让服务员试吃，没倒下，才大快朵颐。东瀛食客亦有此种气概，他们已经研究出吃河豚的安全做法。中国人的土法是河豚肉+萝卜，每年春天，总倒下N个，但在中国永远会有后继者。美国牛肉：美味指数：★★★危险指数：★★★★★至今全球已有100多人因进食染有疯牛病的牛肉而死亡，更估计已有200多万人感染上克雅氏病(由疯牛病引发的人类症状)，这种病的潜伏期是10-30年，危险仍然潜伏在体内。“人如果吃了得疯牛病的牛的肉、脑髓、血等，可能染上致命的克雅氏症，人脑也会像牛脑那样，变成海绵状，最终神经错乱、死亡。”这样的描述显然令人胆战心惊。幸运的是，尽管西餐越发风行，但中国人仍然不是热爱牛肉的民族。于是，我们更担心哪天会发生“疯鸡症”。三文鱼：美味指数：★★★★危险指数：★★★它那种可爱的粉红色原来源自饲料中的染色素，它的肥美厚实源自人工饲养中使用的抗生素添加，它体内残留的化学毒素如今已经足以摧毁人体的免疫系统和生殖系统。当然，细嫩鲜美的它仍然是最为受宠的鱼生，它富含欧米茄-3脂肪酸，更是脑部、视网膜和神经系统所不可或缺的物质，能增强脑功能、防中风、防心脏病和预防视力减退。它实在是“水中珍品”，以目前的污染状况，还不足以令大家因噎废食。果子狸：美味指数：★★★★危险指数：★★★★★作为野味派的代表菜，果子狸的鲜味正在国人的味蕾中淡出，尽管它仍然是驯养繁殖技术成熟的陆生野生动物，允许进入百姓餐桌。但“蹊跷地”，果子狸的身上发现的SARS样病毒与人类感染的SARS病毒惊人地吻合。更传闻，在国内第一批被感染SARS的人中，就有一名野味餐馆的厨师。SARS的恐慌笼罩了一年多时间，果子狸只能暂时退出江湖。可中国人对野味的兴趣仍然未改，没有果子狸，便找“果子狐”呗。狗肉：美味指数：★★★★危险指数：★★★人是跑不过狗的——除非下毒。作为人类身边最为聪明的动物，狗万万没有料到的是，中国人竟然不信守费厄泼赖的法则，竟然用氰化物下毒的方法来进行捕杀屠宰。韩国人曾在主办2002年世界杯时，因为吃狗肉的作风问题，被洋人抵制。“狗肉滚三滚，神仙站不稳”，并非神仙的中国人，自己躲在自家门里，冒爱狗人士之大不韪，冒流鼻血之险，冒有毒氰化物之几率，其实抱着的是狗肉壮阳的内心渴求。生蚝（牡蛎）：美味指数：★★★★危险指数：★★★催情圣品生蚝(牡蛎)亦是大情圣卡萨诺瓦的毕生之至爱，这家伙能一天周游在十数美女身边的秘诀也许归功于其每日生吞40只生蚝。牡蛎之美在其鲜，所以那些“食用前最好要烹煮5分钟以上”基本属于不懂美味、不切...]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,08 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[5种最美味的减肥食品(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-09/200710101601081892.shtml</link>
	<description><![CDATA[又美味又减肥的好食品美味使者之一：汤蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择，加一点...]]></description>
	<text><![CDATA[又美味又减肥的好食品美味使者之一：汤蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择，加一点肉和茴香来烹调，还会别具一番风味。汤和蔬菜一起吃，营养又饱肚。让减肥不在痛苦美味使者之二：巧克力加工较少的黑巧克力对健康有很大的益处。它所含的类黄酮除了有益心脏健康，还有抗氧化的作用。适量的巧克力能唤醒大脑机能。当然，你想要享受这种美味跟益处，还需有强大的意志来抵抗它的诱惑。适当的量是1到2安士(常见的那种方块巧克力的2小格左右)。减肥更需要营养美味使者之四：藜谷藜谷原产南美洲安第斯山区，营养丰富，是一种有前途的新粮食作物。它的口感有点像果仁，你可以用它来代替意大利面或者米饭。它是蛋白质含量最高的谷物，可以跟蔬菜搭配，美味又容易吃饱。另外，它还能提高对抗饥饿感的持久力，减少你对零食的“非分之想”。减肥也是可以吃肉的美味使者之五：牛肉牛肉跟其它低脂食品搭配是最明智的选择。用瘦的烤牛肉薄片把芦笋卷起来，就做成了美味又低脂的“芦笋牛肉卷”了。也可以把牛肉片夹在全麦面包之间来享用，根据自己的口味选择吧。减肥与健康同在美味使者之三：芽洋白菜(芽甘蓝)芽洋白菜的小叶球鲜嫩，营养丰富。这种蔬菜不能煮得太熟，加上调味料稍微煮一下，看它的边缘变成褐色就可以了。它保留着脆脆的口感，吃起来非常美味，是午餐和晚餐上佳选择。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,09 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[爱马仕香水周年庆香水礼盒(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-09/200710101601071200.shtml</link>
	<description><![CDATA[精品：在百货周年庆的欢乐气氛里，爱马仕香水为您设计一款以”vifargent”丝巾为主题的香氛...]]></description>
	<text><![CDATA[精品：在百货周年庆的欢乐气氛里，爱马仕香水为您设计一款以”vifargent”丝巾为主题的香氛礼盒。象征着爱马仕对传统与美的执着，银色闪亮的经典爱马仕图案流露出圣诞白雪缤纷的欢乐气氛。美丽的图腾搭配上精心挑选的香氛，绝对是周年庆购买的最佳赠礼。橘采星光香氛组合橘采星光喷式淡香水50ml橘采星光沐浴香露40ml橘采星光香体乳40ml木质调：橡木、西洋杉、香根草海洋：龙涎香果香：柑橘、意大利柠檬原价NT$3,300限量香氛价NT$2,660精品：Terred’Hermes喷式淡香水100mlTerred’Hermes沐浴洗发香露40mlTerred’Hermes刮胡乳15ml植物调：广霍香、天竺葵、香根草矿石调：甜椒、粉红胡椒、打火石木质调：西洋杉、安息香原价NT$3,750限量香氛价NT$3,000]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,09 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[清肠玫瑰蜜枣茶 一月减五斤]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-09/200710101601071040.shtml</link>
	<description><![CDATA[有关“玫瑰蜜枣茶”相信不少人也听说过，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要...]]></description>
	<text><![CDATA[有关“玫瑰蜜枣茶”相信不少人也听说过，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要拿来瘦身，当然不过是各取所需啦！因为有立即见效的快感，所以它的威名也就这样不胫而走。每年的这个时候，许多人又了开始检讨自己的身材了，现在因为减肥的信息普遍，许多人也很乐于分享自己的减肥经验，就这样越累积越多，所有奇招怪法都出笼了。美体食谱：家庭实用减肥汤谱DIY消脂美味轻松瘦腰立即见效所以大受欢迎有关“玫瑰蜜枣茶”相信不少人也听说过，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要拿来瘦身，当然不过是各取所需啦！因为有立即见效的快感，所以它的威名也就这样不胫而走。相信想减肥的人大多还是对减肥药不放心，对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑，因为要减肥终究身体还是要顾嘛！又上不起那种贵而不实的瘦身中心，所以开始流行喝起花茶来了，在众多配方中最具减肥功效的“玫瑰蜜枣茶”，其实它最原本是用来消除便秘，可以帮助排便，因为他喝下去之后不久就会产生便意，效果相当快，而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用，让人有立即见效的感觉，所以许多减肥者会乐此不彼，持续尝试下去，当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如雁之感。玫瑰蜜枣茶的作法：材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）作法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂(但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪。蜜枣，可提供纤维质。国际在线美体频道：]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,09 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[给新妈妈支招 7日减肥餐(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-09/200710101601071881.shtml</link>
	<description><![CDATA[十月怀胎，盯着肚子一天天隆起，心里满是骄傲：从此以后，我就是孩子他妈了！一朝分娩，日日站...]]></description>
	<text><![CDATA[十月怀胎，盯着肚子一天天隆起，心里满是骄傲：从此以后，我就是孩子他妈了！一朝分娩，日日站在秤上称体重，看着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心。难道迎接新生命的代价就是从此臃肿不堪？难道鱼和熊掌真的不能兼得？为了体重秤的数字下降一格，咬紧牙关在健身房里挥汗如雨，饥肠辘辘地在美食面前勒紧裤带。减肥，成了妈妈们坚持不懈的事业，为所有爱美的妈妈精制了一份减肥宝典，让我们一起将减肥事业进行到底！7天减肥套餐，吃，是一门艺术，如何吃着减肥就是一门学问了。饮食是减肥过程中的关键环节，很多新妈妈更愿意选择一种科学合理的方式来恢复苗条的身材。这里，有一份小编从饮食专家手上淘来的一周减肥食谱，可供妈妈们参考。套餐1Monday早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯点心：全麦面包1个，柠檬水午餐：馄饨面（面条1/2碗，馄饨5个，紫菜少许）点心：脱脂牛奶1/2杯晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟套餐2Tuesday早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯点心：小馒头1个夹少许肉松，柠檬水午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒点心：花椰菜沙拉（莴苣、青花菜、红色洋葱、松子），柠檬水晚餐：香菇鸡面（面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g），炒青菜1小碟套餐3Wednesday早餐：牛奶麦片粥1碗，哈密瓜1/2个点心：高纤饼干4片，柠檬水午餐：寿司5个（紫菜、饭、蛋皮、红萝卜、小黄瓜），味噌汤1碗（豆腐、小鱼干）点心：全麦土司2片夹橘子酱，柠檬水晚餐：意大利面1/2碗，煮青菜1小碟，玉米浓汤套餐4Thursday早餐：煎蛋饼1个，豆浆1杯点心：全麦面包1个抹上花生酱，柠檬水午餐：春卷（豆芽菜、红萝卜、高丽菜、豆干丝、鸡肉丝）点心：水果果冻（草莓、奇异果、苹果）晚餐：糙米饭1/2碗，煮青菜1小碟，虾仁豆腐（虾仁30g、豆腐30克、红萝卜1/4个、青豆仁少许）套餐5Friday早餐：小米粥1碗，水煮蛋1个，花生面筋4—5个点心：水果优酪乳1杯午餐：综合蔬菜浓汤，全麦饼干2片，柠檬水点心：小馒头1个，脱脂牛奶1杯晚餐：糙米饭1/2碗，清蒸鳕鱼50g，煮芦笋50g，玉米肉浓汤，香蕉1根套餐6Saturday早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1杯点心：柳橙1/2个，全麦饼干1片抹花生酱，柠檬水午餐：海鲜拉面（面条1/2碗、虾仁4—5个、鱼板2片、白海参20g、文蛤2—3个、蛋1个）点心：苹果1个，高纤饼干2片晚餐：梨1个，蔬菜炖牛肉套餐7Sunday早餐：谷类早餐2大匙，低脂优酪乳1杯点心：葡萄干燕麦面包1个，脱脂牛奶1/2杯午餐：素水饺10—20个，苹果1个点心：鸡蛋糕2个，小番茄10—12粒晚餐：意大利面1/2碗温馨提醒：这份菜单能够帮助妈妈有个好的开始，菜色烹调容易且营养均衡。食谱内的营养成分都经过设计，能够提供多样化并且适量的营养素。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,09 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[每天三杯牛奶瘦身有奇效]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-09/200710101601061810.shtml</link>
	<description><![CDATA[对于爱美的女性来说，营养价值极高的牛奶，一向被认为是导致身体发胖的重要因素，因此被不少M...]]></description>
	<text><![CDATA[对于爱美的女性来说，营养价值极高的牛奶，一向被认为是导致身体发胖的重要因素，因此被不少MM拒之千里。但是最新的研究结果却会让那些热衷于减肥的美女们大跌眼镜。最新的研究表明，乳制品不但不会增肥，反而会起到控制体重的作用。这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用。国外最新研究证实，人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能。这样，人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易增加体重。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。实验表明，每天摄入1200毫克钙才能最好地发挥降低身体脂肪的作用。只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。既能减肥，又能增加营养。爱美的你不妨赶快试试！]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,09 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[芹菜热量很小晋身减肥菜(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-10/200710101601061866.shtml</link>
	<description><![CDATA[芹菜虽然是吸光食品，但是芹菜却可以帮助人体减肥。据加拿大广播公司报道，...]]></description>
	<text><![CDATA[芹菜虽然是吸光食品，但是芹菜却可以帮助人体减肥。据加拿大广播公司报道，美国从事肥胖研究的专家称，芹菜提供给人体的热量小于人消化芹菜所需的热量。众所周知，芹菜是中国人常吃的蔬菜之一，是美国人做色拉的主要蔬菜。纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家凯茜-诺娜通过研究证实，“芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。”像芹菜一样低热量的蔬菜还有黄瓜、苦味类菜和甘蓝。如果你想保持身材，那么不妨坚持每天吃点儿上述蔬菜，并坚持一定的运动。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,10 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[家庭实用减肥汤谱(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-10/200710101601061815.shtml</link>
	<description><![CDATA[1.萝卜汤红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将...]]></description>
	<text><![CDATA[1.萝卜汤红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝卜。有减肥功用。萝卜减肥原理：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。当然，要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。胡萝卜含有丰富的营养物质，包括胡萝卜素，维生素B1、B2、C、D、E、K，叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以媲美综合维他命药丸。所以，建议你每天多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢，自然就可降低体重了。事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的人们每天不可或缺的营养素。此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力。即使是懒散的减肥者，也可以轻而易举地一面调整身材，一面维持健康。再者，胡萝卜汁还可抑制吃甜食或油腻食物的欲望，从而达到减肥的效果。2.赤小豆鲤鱼汤赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。先将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块，与赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。可佐餐。有减肥功用。减肥原理：赤小豆，又称赤豆、红小豆、红豆。因富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。健脾止泻的功效。对防治心脏病和肾病、水肿均有一定的作用。含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,10 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[给新妈妈支招 7日减肥餐(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-10/200710101601061027.shtml</link>
	<description><![CDATA[十月怀胎，盯着肚子一天天隆起，心里满是骄傲：从此以后，我就是孩子他妈了！一朝分娩，日日站...]]></description>
	<text><![CDATA[十月怀胎，盯着肚子一天天隆起，心里满是骄傲：从此以后，我就是孩子他妈了！一朝分娩，日日站在秤上称体重，看着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心。难道迎接新生命的代价就是从此臃肿不堪？难道鱼和熊掌真的不能兼得？为了体重秤的数字下降一格，咬紧牙关在健身房里挥汗如雨，饥肠辘辘地在美食面前勒紧裤带。减肥，成了妈妈们坚持不懈的事业，为所有爱美的妈妈精制了一份减肥宝典，让我们一起将减肥事业进行到底！7天减肥套餐，吃，是一门艺术，如何吃着减肥就是一门学问了。饮食是减肥过程中的关键环节，很多新妈妈更愿意选择一种科学合理的方式来恢复苗条的身材。这里，有一份小编从饮食专家手上淘来的一周减肥食谱，可供妈妈们参考。套餐1Monday早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯点心：全麦面包1个，柠檬水午餐：馄饨面（面条1/2碗，馄饨5个，紫菜少许）点心：脱脂牛奶1/2杯晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟套餐2Tuesday早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯点心：小馒头1个夹少许肉松，柠檬水午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒点心：花椰菜沙拉（莴苣、青花菜、红色洋葱、松子），柠檬水晚餐：香菇鸡面（面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g），炒青菜1小碟套餐3Wednesday早餐：牛奶麦片粥1碗，哈密瓜1/2个点心：高纤饼干4片，柠檬水午餐：寿司5个（紫菜、饭、蛋皮、红萝卜、小黄瓜），味噌汤1碗（豆腐、小鱼干）点心：全麦土司2片夹橘子酱，柠檬水晚餐：意大利面1/2碗，煮青菜1小碟，玉米浓汤套餐4Thursday早餐：煎蛋饼1个，豆浆1杯点心：全麦面包1个抹上花生酱，柠檬水午餐：春卷（豆芽菜、红萝卜、高丽菜、豆干丝、鸡肉丝）点心：水果果冻（草莓、奇异果、苹果）晚餐：糙米饭1/2碗，煮青菜1小碟，虾仁豆腐（虾仁30g、豆腐30克、红萝卜1/4个、青豆仁少许）套餐5Friday早餐：小米粥1碗，水煮蛋1个，花生面筋4—5个点心：水果优酪乳1杯午餐：综合蔬菜浓汤，全麦饼干2片，柠檬水点心：小馒头1个，脱脂牛奶1杯晚餐：糙米饭1/2碗，清蒸鳕鱼50g，煮芦笋50g，玉米肉浓汤，香蕉1根套餐6Saturday早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1杯点心：柳橙1/2个，全麦饼干1片抹花生酱，柠檬水午餐：海鲜拉面（面条1/2碗、虾仁4—5个、鱼板2片、白海参20g、文蛤2—3个、蛋1个）点心：苹果1个，高纤饼干2片晚餐：梨1个，蔬菜炖牛肉套餐7Sunday早餐：谷类早餐2大匙，低脂优酪乳1杯点心：葡萄干燕麦面包1个，脱脂牛奶1/2杯午餐：素水饺10—20个，苹果1个点心：鸡蛋糕2个，小番茄10—12粒晚餐：意大利面1/2碗温馨提醒：这份菜单能够帮助妈妈有个好的开始，菜色烹调容易且营养均衡。食谱内的营养成分都经过设计，能够提供多样化并且适量的营养素。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,10 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[日式瘦身食谱1月甩10斤肉(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-10/200710101601051462.shtml</link>
	<description><![CDATA[在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法...]]></description>
	<text><![CDATA[在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。“日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论：“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，稻米17倍，谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量，只有西方女性的一半。”但请注意，如果你采用日式减肥4周，就要补充为量元素铁和镁了。美体食谱：1天瘦1斤秋季减肥九食谱加班丽人瘦身夜宵小推荐基本守则：1、米饭代替面包稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。2、大量的鱼和海鲜清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。3、黄豆无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。4、矿泉水为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。5、减少盐的摄入海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。6、水果每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。7、绿茶绿茶富含维生素C和E，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且，它还是利尿排毒的瘦身饮料。点评：综观日式减肥方法，其瘦身原理在于，稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日餐中，维生素的含量也相当丰富，不仅每日的水果提供了丰富的维生素，鱼和青菜在清蒸的过程中，维生素也被完好地保留了下来。更重要的是，每日均衡的营养保证你摄入足量的钙质。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,10 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[餐前饮用黑豆奶可以减肥(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-10/200710101601051299.shtml</link>
	<description><![CDATA[通过饮食达到减肥目的的方法已有很多，这里再介绍一种有效的方式——餐前喝杯黑豆奶。...]]></description>
	<text><![CDATA[通过饮食达到减肥目的的方法已有很多，这里再介绍一种有效的方式——餐前喝杯黑豆奶。这是因为黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。此外，它还有改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的功效，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。中年女性多吃些黑豆还能缓解更年期的不适症状。把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。喜欢喝甜味的，还可以适当加一点蜂蜜。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。平时容易疲劳、代谢不好的人，每天早餐前、午餐前或晚餐前如果能喝上一杯200毫升的黑豆奶，就可以轻松达到控制食欲、调节食量并促进新陈代谢的目的。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
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	<pubDate>Wed,10 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[巧吃淀粉不发胖的秘诀(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-10/200710101601051689.shtml</link>
	<description><![CDATA[碳水化合物是热量的主要来源，主要可分为复合碳水化合物和...]]></description>
	<text><![CDATA[碳水化合物是热量的主要来源，主要可分为复合碳水化合物和单一碳水化合物。复合碳水化合物主要存在于淀粉质食物中，例如谷物、面包、马铃薯、麦、豆和部分蔬菜。单一碳水化合物比复合碳水化合物更易被身体吸收，主要存在于精制糖类，包括蔗糖、蜜糖、糖果及奶制品等。英国食物标准局是英国法定的食物安全监管机构，此次英国食物标准局明确指出，蔬菜、水果供应人体各种维生素、矿物质和纤维，可以预防心脏病及某些癌症。低碳水化合物减肥饮食法限制了蔬菜、水果的摄取，长期偏食会导致缺乏其他营养。采用低碳水化合物饮食减肥者所摄取的食物脂肪通常偏高，容易增加患心脏病、糖尿病以及癌症的危险。专家建议淀粉质食物的摄入应该占餐单的1/3，最好每天能够摄取5种不同的蔬菜和水果。应该保持均衡的饮食，不应省略任何一类食物。新加坡营养师也赞成均衡营养，他们认为，长期多吃肉无益身体健康。一般营养师和医生并不鼓励人们以高蛋白、低碳水化合物饮食来减肥。低碳水化合物之所以流行，是因为许多减肥者的体重会明显减轻，但这种减肥方法体重减轻的正原因是减少了体内水分和肌肉，而不是脂肪。所以低碳水化合物减肥法是不健康的，而其减肥效果也不能持久。专家建议，要达到减肥目的，每天的饮食应以水果、蔬菜为主，要多喝水，还要多运动，最好一星期运动3次，每次30分钟。减轻体重不可操之过急，一个月减1公斤至1.5公斤，千万不要在短期间大幅度减轻体重。减肥并不难，最难的还是长期维持健康的体重。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
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	<pubDate>Wed,10 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[高招 韩式5色食物减肥法(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-10/200710101601041396.shtml</link>
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	<text><![CDATA[从药膳学的观点来说，蔬菜属阴，肉类属阳，饮食需要阴阳的合理平衡。所谓"药念"就是一边想着将这些变成药，一边烹饪。据说，"五色五味"有着出众的减肥效果哦!首先记住食物的5种颜色吧!红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪红色食物能够促进新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时，堆积在体内的脂肪也容易燃烧。也就是说，可塑造"不易胖，又可轻松瘦下来"的体形，是减肥不可或缺的。还能够促进血液循环，增强免疫力，给予细胞以活力，对于改善冷手症与抗衰老效果明显。代表食物:辣白菜，辣椒粉，辣椒拌饭酱，红辣椒，味噌酱，西红柿，红柿子椒，红辣椒粉，胡萝卜等。绿-排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净绿色食品的净化力很高。排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化，吸收，排出的规律化。对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。代表食物:雪里红，莴莒，卷心菜，贝壳菜，韭菜，豆瓣菜，菠菜，小松菜，香菜，春菊，柿子椒等所有绿色蔬菜，萝卜，白菜，豆苗，大葱等。黑-给虚弱的体质补充能量，提高免疫力黑色食品在滋养身体，强化免疫力方面效果卓越，能够有效改善虚弱体质，体内得到净化的同时，还能提高身体的自然治愈能力。从而增强细胞活力和免疫力，打造活力十足的年轻体质。此外，还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡，美肤效果出类拔萃。代表食物:黑芝麻，海藻类(裙带菜，裙带菜叶，海苔，褐藻，羊栖菜等)，黑豆，蘑菇，韶身，木耳，干蘑菇，蛤蜊等。白-生命的原动力，为你提供源源不断的能量白色食物能够活化身体机能，引导出生命的基本原动力，并且能够将这种能源提升，保持。是维持正常生命运行必不可少的。遗憾的是，所有白色食物都不具备燃烧体内脂肪的功效，适量摄取可以增加燃烧脂肪的"燃料"代表食物:米饭，面包，土豆类，大豆，豆腐，牛乳，酸奶，黄油，肉，鱼类，酒精类，白芝麻等。黄-重新调解已经破坏的身体机能平衡性由于不科学的减肥，精神压力，大气污染等因素造成的伤害，都可以通过黄色食物来修复。保持消化器官以及内脏器官的正常工作，提高代谢功能，使瘦身变的轻松容易，塑造娇嫩身体，美肤与美白效果非常显著。即便食用少量的黄色食品，效果同样喜人。代表食物:大蒜，生姜，调味类(秋郁金，小茴香，豆蔻，桂皮等)，玉米，柠檬，蜂蜜等。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,10 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[6种最佳夏季减肥食物(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/nvxingbaojian/2007-10-10/200710101601041505.shtml</link>
	<description><![CDATA[夏天下厨房委实是一件苦事。不过，利用当季的新鲜蔬菜、水果和冰箱，你可以变出很多既方便又美...]]></description>
	<text><![CDATA[夏天下厨房委实是一件苦事。不过，利用当季的新鲜蔬菜、水果和冰箱，你可以变出很多既方便又美味的食物，不仅富有营养，还能保持体重呢。下面就给大家推荐6种最佳夏季减肥食物：1.蔬菜冷汤汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏，既方便，又别有风味。而且，饭前喝汤会让你觉得饱，摄入的热量显著减少。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。2.西瓜炎热的夏天，谁不渴盼一块冰凉沙甜的西瓜？西瓜是补充水分的好来源。不过，有消化系统疾病或糖尿病的患者应当慎食。3.烤蔬菜晚上或周末可以大量烤制洋葱、青椒、彩椒、西葫芦、胡萝卜、茄子、芦笋和大蒜等蔬菜，冷藏于冰箱中。稍加变化，它们就可以变成烤蔬菜沙拉、比萨饼馅料或是意大利面配菜。4.凉拌菜打一个清爽的油醋汁，洗干净你喜欢的蔬菜和水果，加上一点奶酪、葡萄干、杏仁。你可以尝试多种搭配，有时看似风马牛不相及的两种食材，放在一起却有奇特的风味。5.低热量饮料可乐、茶饮料、橙汁、冰咖啡、奶昔……在夏天，饮料是最大的健康陷阱之一。人们需要补充水分，保持凉爽，但如果不注意，就会摄入过多的热量。尽量选择不添加糖的饮料，如果嫌清水无味，试着向里面加一片柠檬。6.水果甜品放弃高糖高脂肪的冰淇淋，试试低脂木糖醇酸奶加香蕉、草莓、葡萄、桃子。记住，天然的果糖比蔗糖更甜，但热量却低得多。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,10 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[懒美眉减肥首选吃胡萝卜]]></title>
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	<description><![CDATA[胡萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，...]]></description>
	<text><![CDATA[胡萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行；一面调整身材，一面维持健康。再者，胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,10 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[特别推荐酥胸A变C的丰胸汤]]></title>
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	<description><![CDATA[向大家特别推荐了美味又容易下厨的丰胸食谱，交替吃一个月，胸部就会慢慢慢慢有所改变噢……...]]></description>
	<text><![CDATA[向大家特别推荐了美味又容易下厨的丰胸食谱，交替吃一个月，胸部就会慢慢慢慢有所改变噢……一、猪尾凤爪香菇汤材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。作法：1、香菇切半、凤爪对切。2、将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出。3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，熬约1个半小时就可饮用，开停火后放入鸡精即可饮用。猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益，如果只喝汤，也很不错噢。二、花生卤猪蹄材料：花生4两、猪蹄一只、姜片4片、水8碗、盐适量。作法：1、将花生洗净、备用。2、将切块的猪蹄放入开水中煮3分钟捞出。3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再换小火炖至一个半小时后，关火放入鸡精，即可饮用。花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃一次试试看！]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,10 Oct 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[红蓝色食物能防癌(图)]]></title>
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	<description><![CDATA[人们都知道绿色食物有益健康，但一项最新研究发现，颜色鲜艳的红色、蓝色食物具有更好的防癌...]]></description>
	<text><![CDATA[人们都知道绿色食物有益健康，但一项最新研究发现，颜色鲜艳的红色、蓝色食物具有更好的防癌效果。据美国《华盛顿邮报》报道，美国俄亥俄州州立大学的研究表明，一些水果和蔬菜中含有丰富的天然色素，这些色素能够有效抑制癌细胞的生长，某些时候还能够杀死癌细胞，并且让健康的细胞不受损害。俄亥俄州州立大学的研究人员从一些常见的红色、蓝色或紫色水果和蔬菜中，萃取出一种花青素，并把它放入装有人类结肠癌细胞的长颈瓶中。结果发现，这些萃取物能减缓癌细胞生长，并且杀死了20%的癌细胞。常见的红、蓝、紫色水果和蔬菜包括葡萄、蓝莓、紫玉米、紫萝卜等。其中，紫玉米的花青素萃取物抗癌效果最佳。研究人员表示，颜色鲜艳的食物中富含了很多种化合物，科研人员目前已经能够识别这些物质，并且判断出哪一种物质能够在健康方面发挥最大的作用。目前，研究人员正在研究是否能将色素混合物的结构进行修改，从而使其更加有效。此项研究的科学家在一份新闻公告中说，胃肠系统可吸收花青素。花青素能使水果蔬菜等呈紫、蓝或红色，富含花青素的物质常被用来制成食品染色剂，所以，使用花青素制成的天然食品染色剂，可增加食品中有益健康的成分。]]></text>
	<category>女性保健</category>
	<keywords>女性保健</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,19 Sep 2007 00:00:00 GMT+8</pubDate></item></channel></rss>