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	<title>养生之法:健康驿站_最新TOP50列表</title>
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		<title>健康驿站</title>
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	<description>养生之法:健康:健康驿站-伊人风采。中国女性新锐互门户，整站完全基于WEB交互式设计，为会员提供一个完全免费、完全个性、完全自我的交互空间。包含：女性保健、养生之法、年轻奥秘、个人保洁、健康课堂、中医调理资讯。</description>
	<lastBuildDate>Sun,07 Sep 2008 15:00:00 GMT+8</lastBuildDate> 
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	<language>zh-cn</language> 
	<copyright>Copyright 2004-2006 Fadmy Inc. All Rights Reserved.</copyright> 
	<pubDate>Sun,07 Sep 2008 15:00:00 GMT+8</pubDate>
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	<title><![CDATA[春天 “上火”不能喝凉茶]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-04-23/2007042315235470.shtml</link>
	<description><![CDATA[春暖花开，空气干燥，人们很容易“上火”，就连超市里的各种“凉茶”也开始受到青睐。可是养生专家却指出，由于“上火”产生的原因不同]]></description>
	<text><![CDATA[春暖花开，空气干燥，人们很容易“上火”，就连超市里的各种“凉茶”也开始受到青睐。可是养生专家却指出，由于“上火”产生的原因不同，要针对起“火”的原因采用不同的方法，否则会适得其反。“上火”原因有很多从中医的角度看，“上火”可分为实火和虚火两种，症状重、来势猛的属实火；症状轻、时间长又反复发作者是虚火。引起“上火”的原因很多，除了气候因素外，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致体内产生各种“热”的症状，如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。专家认为，都市生活容易导致“热气”的原因有三类：休息不够。中医理论认为，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加严重。饮食不当。如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等，这些东西本身就是些热性食物，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。情绪失调。都市生活压力大，白领阶层尤甚。中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。预防“上火”并不难1.随时补充水分：常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。2.作息时间规则：很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。3.提升睡眠质量：睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。具体方法是：先用温水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可），再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。4.饮食清淡：一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。5.食补：用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。6.增加体表散热：常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。“上火”不可随意喝凉茶有些人由于出现了牙疼肿痛的现象，就开始买一些凉茶来喝，而养生专家却指出，凉茶不适合所有人，喝不对反而会影响人体健康。下列人群不适宜喝凉茶。1.阳虚体质的人：现代人阳虚体质居多。现在许多人终日坐在办公室里，面对电脑，体力劳动强度减小和户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼；此外，空调的使用使人体的季节性变化不如过去那么明显，造成了体内阳气随季节的升发而乏力。因此，许多人的体质在向阳虚过度，已经不能再承受寒凉物质的大量刺激。经常有一些办公室白领出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象，就要检查一下是不是凉茶喝得过多了。2.苦夏的人：苦夏的人脾胃阳气的推动运化功能较弱，食物摄入的少，因而抵抗力也相对较低。夏季里汗液分泌较多，而中医认为，汗为人体的“阳液”，出汗过多，阳气会随着汗液外泄，如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱，正气受损，不但加重苦夏的症状，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病。3.儿童和老年人：儿童是纯阳之体，所以特别容易“上火”。但喝凉茶并不是预防孩子“上火”的好办法。因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,23 Apr 2007 15:23:56 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[实用解除感冒困扰的秘方]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-04-23/2007042315223370.shtml</link>
	<description><![CDATA[其实，有一个非常简单而实用的方法。比吃任何药都管用，而且还可起到预防作用。这就是探鼻取嚏法。人为的诱发打喷嚏这一排寒气的过程。]]></description>
	<text><![CDATA[从小到大，感冒恐怕是我们最经常体验的疾病了。感冒在中医里又可分成风寒、风热等许多型。风寒感冒恐怕是最常见的一类，通常我们会胡乱的吃些感冒药，有时症状很轻，觉得吃药有点多余，但不吃又还真怕加重。风寒，就是寒气在不知不觉中侵入了身体，此时可能打个冷战了事。当身体要驱除寒气的时候，那些难受打喷嚏，流鼻涕…….难受的感觉就出来了，虽说病不大，但折腾得人天昏地暗，影响工作和生活之质量。通常的西医的感冒药是抑制身体排寒气的，减少喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如此会演变出很多大毛病．那怎麽办呢？如果能将侵入的寒气人为的及时排出去，也许感冒症状会很轻或根本不会发生。其实，有一个非常简单而实用的方法。比吃任何药都管用，而且还可起到预防作用。这就是探鼻取嚏法。人为的诱发打喷嚏这一排寒气的过程。具体操作：只需用平常的卫生纸纵向一撕15厘米长，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度，同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，你自然就会打喷嚏，喷嚏的多少，取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。其实取嚏法的功效还远不止这些。有些人有过敏症，如鼻敏感或花粉症之类，其实都是以往处理寒气不当，积压了过多的库存造成的，用取嚏法帮助排出寒气的同时，再因个人不同体质配些增强免疫力的中成小药：诸如补中益气丸或六味地黄丸等，完全可以去除病根。另外，在中医里肺与大肠相表里，肺气不宣，就会影响大肠的传导，使得大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法解可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力，从而治疗便秘。更奇妙的是，中医的五脏是配以五行的，肺属金，肾属水，肺金能生肾水，难怪有些人用了这个方法后，竟不意间治好了早泄的问题。我想这可能是因为早泄也算是一种敏感吧，而取嚏法整好调节了脑部的敏感神经，或者本身鼻子就与生殖系统有着一些内在的联系。这一点还需进一步的论证。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,23 Apr 2007 15:22:35 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[女人一般做爱多久才能满足]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-04-17/2007041714580970.shtml</link>
	<description><![CDATA[女人对时间的要求不可能有一个统一标准，同一个女人也不会总在同样的时间里达到高潮。高潮体验是个挑剔的“孩子”，爱抚是否充分，兴奋值是否达到极限，都决定着它到来的早晚。]]></description>
	<text><![CDATA[常有困惑的男人打电话给心理医生：女人到底需要多长时间才能达到性高潮？自己总是七八分钟便一泄千里，如何是好？女人对时间的要求不可能有一个统一标准，同一个女人也不会总在同样的时间里达到高潮。高潮体验是个挑剔的“孩子”，爱抚是否充分，兴奋值是否达到极限，都决定着它到来的早晚。一个关心女人感觉的男人应该做的，首先是在女人高潮到来之前“坚守阵地”。男人会说：说起来容易，到时候却难以自持。还是那句话，关键在于爱心。其实每一个男人都有控制时间的能力，问题是他想不想控制，或者正当那份美妙体验已近在眼前的时候，能否理智地做到“退后一步”。这也取决于你是否真的关心妻子的感受。近来文章大谈“忍而不射”的害处，其实，对于一个善于调控的男人来讲，他在做的并不是忍而不射，而是如何延缓那即将“崩溃”时刻的到来。弓没有拉满，何谈忍而不射呢？男人应该学会在过程中体验快乐，而不是总把目标集中在射精那一刻。学会于过程中体验快乐的男人会发现，过程中的快乐会远远胜于射精的快乐。真正领悟了性交快乐的女人，其种种美妙的表现最终会出乎男人的意料，使他们获得远远高于只顾自己忙碌时的快乐。让女人先达到高潮是一个聪明男人在性交开始时便定下的目标，他明白，高潮体验过后的女人，往往会成倍地回报他。让女人先快乐，注定是男人最快乐的方式。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,17 Apr 2007 14:58:12 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[性满足对一个女人的意义]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-04-17/2007041714572170.shtml</link>
	<description><![CDATA[29岁的碧芳则认为，性满足感会让人欢欣鼓舞，引发一连串快慰感：“被一个男人所爱，让我觉得自己更迷人，也更有自信。]]></description>
	<text><![CDATA[春宵一夜，你开开心心地起床冲澡，一边哼着歌儿，穿上你最得意的行头，踩着愉快的步伐出门。路人看见你都面带微笑，尤其男人连忍不住回头再多看你一眼。进了办公室，你兴高采烈火地向同事道早安，一整天你都精力充沛。在会议上，你提出早已构思好的新点子，并深得老总的赏识。此外，你前几天才得的重感冒，为何一下子不药而愈？难道这一切都是在作梦？当然不是，你一整天如鱼得水的快乐，正是性高潮这后所带给你的快感，这便是作个性满足的女人所能拥有的无比幸福，因为美满的性爱让人通体舒畅。要诀就在于：一旦你从性生活中得到完美的性爱，便会福泽你生活的各个面向，让你左右逢源，日日如沐春风。无论是医、性学专家、心理学家，甚至绝大多数的女人都会这么说：美满的性家会让你充满自信、精神大振、烦恼抛到九霄云外。做个性满足的女人，能让你长保身心健康。美满的性爱仿佛会帮你建立一道保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来。当我感到性生活美满快乐的时候，我就比较不会觉得压力重重、紧张失控；相反的，我会显得活力充沛，整天都开开心的。这是丽珍的真心，她今年30岁，任职上市公司，每天都要应付结案报告的压力，还要处理客户的抱怨，但是好说美满的性爱给她无比的勇气，让她能安然经历生活中的各种试练，勇于面对挫折和打击，也不会为了工作上的难题而终日愁眉不展。医师表示：“美满的性爱促进女性荷尔蒙的正常分泌运作，使你感情以快乐、充实、有自信。”美国纽约市一位执业性心理治疗师伊凡·艾克金也有同感：“性满足能增强一个人应付生活难题的能力。美满的性爱仿佛会帮你建立起一道保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来，如果没有性满足作为自我的防护罩，则个人心理健康的维护较为困难。”29岁的碧芳则认为，性满足感会让人欢欣鼓舞，引发一连串快慰感：“被一个男人所爱，让我觉得自己更迷人，也更有自信。除此之外，我在工作上也更能发挥，这职起来或许有点儿荒唐，可是只要我的性生活美满快乐，我就不会为了应付刻薄的老总而深感挫折。性爱对我来说就像维他命或咖啡一样，是生活必需品。”35岁的出版社图书编辑维亚如是说：“美满的性爱让我浑身带劲，事半功倍，前天晚上到家的时候，我已婚经头昏脑胀，被工作搞得痛苦不堪。但在与老公上床做爱之后，让我快乐地如至无人之境，还把一篇苦思好几天的文章，大笔一挥三两下就大功告成了。我想，这就是美满性爱带来的意外收获。”医师也强调，性满足的女人通常心里相当健康，她们有绝佳的自信，重视自己的感受，也有强盛的自我观念，对于因生活压力而造成的身心症或忧郁症，都有强大的抵抗力，不会轻易受挫，一蹶不振。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,17 Apr 2007 14:57:22 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[做爱放声大叫增强性欲]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-04-17/2007041714563170.shtml</link>
	<description><![CDATA[英国的专家提出减压新法，就是放声大叫，不单有益身心，还可以增强性欲。中国金融大典根据英国&l...]]></description>
	<text><![CDATA[英国的专家提出减压新法，就是放声大叫，不单有益身心，还可以增强性欲。中国金融大典根据英国&lt;&lt;卫报&gt;&gt;报道，压力治疗师刘易斯进行的研究指出，人们在大叫后会有更强烈的性欲望，还会令他们更开放、更冲劲和兴奋。“结果显示大叫对家庭和工作均有正面影响。”刘易斯说：“大叫令人处于更佳的思想状态，以应付生活中的压力，甚至给乏味的性生活增添热情。”响亮度如火车驶过但刘易斯也承认，在现今城市人的生活中，很难找到可以放声大叫的机会。因此他建议人们在初次约会时，不妨选择在戏院观看惊栗电影，以便营造热情气氛，并促进荷尔蒙亢奋。要叫得多大声才可以导致理想效果呢？在研究中录得最响亮的大叫声高达一百零五分贝，相等于管弦乐团的演奏，或一列高速火车在身旁驶过。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,17 Apr 2007 14:56:34 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[做爱10大好处和1坏处!]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-04-17/2007041714535070.shtml</link>
	<description><![CDATA[在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。]]></description>
	<text><![CDATA[一﹑性爱可摧毁压力，舒缓紧张：在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。二﹑性爱可以帮助你入睡：性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。三﹑性爱可以保持青春：英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。四﹑性可以提高自信心：你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。五﹑性爱能够改变你的外观：性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。六﹑性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。七﹑性爱可舒缓经痛：做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。八﹑性爱可以帮助延寿：有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。九﹑性爱对心和血液循环系统有裨益：性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周做爱3次心脏病不上门”之说。十﹑性爱燃烧卡路里，有助保持苗条：据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。只有一个坏处就是会生孩子。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>Roy</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,17 Apr 2007 14:53:52 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[女人，拿什么留住雌激素？3]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-03-13/2007031313285270.shtml</link>
	<description><![CDATA[工作压力！职业女性的紧箍咒，累积到一定程度的负面情绪不仅箍住内心，更是箍住脑子，挤迫得下丘脑难以振作，制造雌激素的工作受阻，雌激素分泌锐减或停止。]]></description>
	<text><![CDATA[◆摆脱压力紧箍咒工作压力！职业女性的紧箍咒，累积到一定程度的负面情绪不仅箍住内心，更是箍住脑子，挤迫得下丘脑难以振作，制造雌激素的工作受阻，雌激素分泌锐减或停止。心理医生告诫，不要打破完美的平衡。工作、家庭生活、个人空间，三足鼎立成一面永远比两足、甚或一足要稳定，“三足”的戏分应该是等同的，相互帮衬的，需要你平均分配精力。◆黄金睡眠黄金饭夜里12点到2点的“黄金”睡眠你天天都能获得吗？这段时间如果不睡，2点之后睡上10个小时到第二天中午太阳高照，质量还是补不回来。“早饭是金，午饭是银，晚饭是铜”，你颠倒了没有？有没有忙起来忙得要死？玩起来玩得过头？时而饿上两顿不吃熬上24小时不睡，时而“暴撮”、“暴睡”，挤来挤去，挤垮了身心内原本平衡稳定的架构。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,13 Mar 2007 13:28:52 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[女人，拿什么留住雌激素？2]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-03-13/2007031313281970.shtml</link>
	<description><![CDATA[全套护理下来，对卵巢有何改善不得而知，因为在腹部按摩了很久，一周以来的便秘问题倒是解决了。]]></description>
	<text><![CDATA[“不，我要试试你们的卵巢护理。”全套护理下来，对卵巢有何改善不得而知，因为在腹部按摩了很久，一周以来的便秘问题倒是解决了。说来也怪，吃得那么少也会便秘！减肥族谷雨一向以为，便秘是大肚汉的专利。&gt;&gt;&gt;阴道干涩是缺乏雌激素吗？公司里，她还是马不停蹄的女干将。生活中既有不顺心，更要靠大力工作去冲淡，该她上阵时，她当自己是八九点钟的太阳，跟“更年期妇女”一刀两断，证明给别人看，又何尝没有证明给自己看的念头！喘气的工夫，雌激素流失的痛才下眉头，却上心头。女人要保养啊！怎样才是保养呢？吃点什么？喝点什么？还是抹点什么？什么牌子？多少钱？哪里有卖？打开电脑，香港台湾两地的朋友都有邮件问候。她们说，那边市面上有很多可以保养雌激素的饮品和食品，发过来资料让谷雨看。谷雨看了，诸多品牌无一例外打有“百分百安全”的旗号，这倒提醒她要好好斟酌它们的安全性。电话打给保健医生，果然听到善意的规劝。“谷小姐，不要放弃自己的生产车间拿别人的东西用。你的机器是缺乏保养，但还有挽回余地。”只这一句，她就决定该请这位医生吃饭了。医生笑了，“吃饭没问题！其实不用等到吃饭，现在我就可以告诉你保养秘笈，就是好好过，好好活着，别瞎折腾。”相识5年的医生，熟到开玩笑都无碍了。只是谷雨有点难以置信，那么多的麻烦，感受得那么真切，包括不孕，都是“好好过”能解决的吗？青涩年纪时知道好好学习，而立之年时知道好好工作，好好过，这倒是个新颖的问题。&gt;&gt;&gt;女性健康实用宝典（100条）莫要打着“健康”的旗号牺牲掉健康！节食和吃素是已经风靡了好一阵的”健康”风潮，殊不知它们会带来雌激素流失的恶果。◆对脂肪友好一点莫要打着“健康”的旗号牺牲掉健康！节食和吃素是已经风靡了好一阵的”健康”风潮，殊不知它们会带来雌激素流失的恶果。既是跟第二性征有关，雌激素自然是让女性丰满动人的重要“物质基础”，反过来，它的多少又有赖于女性体型、皮下脂肪含量，它们之间是相得益彰的关系。因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源，它有促使体内雄激素转化为雌激素的能力；蛋白质摄入不足会导致人体各种生理机能发生紊乱，生殖机能当然也不会例外，卵巢分泌雌激素的功能受到影响，就会出现排卵停止和生殖机能紊乱。而节食减肥多意味着脂肪、蛋白质的摄入量不足。研究证实，女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期。这也是能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。如果低于这个标准雌激素就会处于不足状态，久而久之，更年期症状就在不恰当的时候提早出现了。◆99%的人不需要补充雌激素心理医生常常要接待坐在诊室里放声大哭的年轻女性，她们或者是在短时间内事业急速拓展，忙得四脚朝天；或者是遭遇意外事件或严峻考验，咬牙硬扛，自称感受得到“衰老的加速度很大”；或者是生活方式自有一套，烟酒咖啡长夜漫漫不觉晓。她们当中有些人去做雌激素水平检查，或许还需要维生素和微量元素的测评。心理医生说：“不到更年期的年龄就出现更年期的症状，100个人里有99个是可以通过自我调节而康复的，根本不用急着补充雌激素。”按生活本来的面目去生活，该吃则吃该睡则睡，累了歇一歇，僵住了活动活动，笑口常开。做着都不难，难在要去做。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,13 Mar 2007 13:28:21 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[女人，拿什么留住雌激素？]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-03-13/2007031313274270.shtml</link>
	<description><![CDATA[雌激素流失——30～40岁的女性里大约有１/3的人正面临这一窘境。即使不懂医，顾名思义也知道雌激素对女人的重要和微妙。]]></description>
	<text><![CDATA[雌激素流失——30～40岁的女性里大约有１/3的人正面临这一窘境。即使不懂医，顾名思义也知道雌激素对女人的重要和微妙。专业人士指出，雌激素数量有限，流失掉1/3，就会出现身心不适症状，流失掉1/2，就到了非就诊不可的时候。雌激素不对了，随之而来的问题一箩筐：月经不对了，体形不对了，皮肤不对了，情绪不对了，身体感觉不对了，和“他”在一起也不对了……两个字在你脑海里轰隆作响：早衰。就这样早早当上了更年期的预备役队员。而这样的“队员”数量正在二三十岁的女性中激增。只怕有朝一日，女人不女。而究竟是谁偷走了我们的雌激素？是万恶的职场，竞争的压力，抑或越来越女人的男人？&gt;&gt;&gt;决定女人健康的15条金律雌激素之于女人从大脑到卵巢之间的任何一个环节发生障碍，都可破坏平衡导致雌激素分泌的紊乱。雌激素之于女人雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素，它的数量非常之少，它同孕激素、雄激素一起，在大脑高级中枢的调控之下，通过下丘脑-垂体-性腺（卵巢）这样一个三级结构来有效控制女性发育、月经和性功能的正常运行，这三级结构相互制约、相互影响，也就是说，从大脑到卵巢之间的任何一个环节发生障碍，都可破坏平衡导致雌激素分泌的紊乱。&gt;&gt;&gt;女性雌激素减少可导致脱发你不需要把雌激素的工作流程搞得太清楚，你只需要了解两点：一、这是一个非常复杂、高级的过程，你的身体很伟大；二、这是一个非常严谨、精妙的过程，哪里出了岔子，你的身体都不会答应。因为雌激素，所以女人（因为缺乏雌激素，所以不够女人）1.促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟，并将其维持在正常状态。（反之：发育不全，身为女人的“基础环节”薄弱）2.促进女性乳房发育、骨盆宽大、皮下脂肪积聚等，造就女性特有的丰满体态。（反之：骨瘦如柴、铅笔身材）3.与孕激素共同作用于子宫内膜，使子宫内膜发生周期性变化，产生月经潮起潮落。（反之：不见“潮汐”，死水一潭）4.促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加，使阴道内保持酸性环境，提高抵抗力，防止细菌感染。（反之：难挡细菌，炎症不断）5.使子宫颈口松弛，宫颈粘液分泌增多、变稀，有利于精子通过，故有助于受孕。（反之：盼子心切，屡“战“屡败）除此之外，它还和你的皮肤光洁度、性欲大小有一定关系，仔细想想看，它关照到的是不是都是女人特别在乎的东西？雌激素与女人的一生、一年、一月、一日雌激素没有长盛不衰的道理，但只要遵循和谐之道，它的消长变化就是一幅幅美丽的曲线图，只升不降或是一路走平都不及起伏有致来得好看。最初几天的“蒙”劲儿过去了，谷雨也开始琢磨着能做点什么，不管怎样不能对雌激素放任自流，谷总监一向是极具行动力的实干派。迈入美容院的门，小姐笑殷殷地迎上来：“谷小姐今天还做补水护理吗？”]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,13 Mar 2007 13:27:44 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[春季女性健康自检手册]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-03-13/2007031313270770.shtml</link>
	<description><![CDATA[女性随着年龄的增长，身体状况的改变，越来越不允许对身体再放任。透支了，稍不注意自我保健，就会出现“亚健康”状态。]]></description>
	<text><![CDATA[女性随着年龄的增长，身体状况的改变，越来越不允许对身体再放任。透支了，稍不注意自我保健，就会出现“亚健康”状态。因此，女性要善待自己的身体，随时注意身体出现的各种不适症状，尽早进行治疗女性向健康“误区”说再见1.低估心脏疾病的威胁对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有50多万的女性会因此而丧生，这一数字超过了因各种癌症而致死的人数总和。这里提供一种方法，可以对女性的心脏病作为参照——了解全面的胆固醇指标。因高密度脂蛋白的指数高而胆固醇总数高的女性一般不会有患冠状动脉疾病的危险，反之一些女性的胆固醇指标只是略微偏高，而低密度脂蛋白的指数却很高，那么，这些女性就一定要多加注意自己的心脏了。2.推迟对宫颈癌的检查许多女性都知道应该定期进行对宫颈癌的检查，然而据专家介绍，多数女性并没有这样做。妇产科建议那些有过性行为或年龄超过18岁的女性，每年进行骨盆的检查与帕氏涂片检验。认为患病率低的女性可以每隔3年进行一次检查，然而对于那些患病率高的女性(比如有多个性伙伴)，如果每年不进行检查是相当危险的。3.不重视乳房检查有些女性害怕乳房会发现什么不良情况，因此宁可不做检查。乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。4.不了解家族病史了解家族病史——特别是直系亲属在50岁之前所患疾病，可以帮助女性确定自己该进行哪些检查，以及在何时开始进行定期检查。例如普通女性一般有10％的几率会患上卵巢癌，而如果一位女性的母亲或姐妹患过此病，那么她的患病几率一下便会跃升到50％～90％。因此这类女性会被建议每年接受超声波检查及血液化验，并且还要定期进行骨盆检查。5.忽视补钙女性的骨质大约在30岁时达到最高点，随后每年都会略有下降，因此女性要尽量提高自己的骨密度，以减少骨质的缺损。建议19岁以上的女性(包括妊娠期与哺乳期的女性)，每天补充1000毫克的钙。6.关心肌肉和韧带女性30岁以后，由于腰骶椎间盘开始退化，因此腰、背、腿部肌肉游走性疼痛是常见的疾病。长期伏案工作、体育锻炼时间减少，坐、站姿不当，都会导致腰背的骨与肌肉劳损、踝关节韧带强度减弱。应该注意改善局部血液循环，减轻慢性骨与肌肉、韧带疲劳的程度。7.当心慢性病低血糖、贫血、失眠、甲状腺(亢进或减低)，肥胖、便秘、类风湿等疾病，开始悄悄地损害你的健康。造成这些慢性疾病的元凶是多方面的，如不良的饮食习惯，工作压力激增，环境污染等。因此，要培养一个健康的生活方式和积极的人生态度。8.缺乏运动女性经常会推说没有时间，其实有规律的运动正是节省时间的一种方法，因为运动会给你增添更多的精力，帮你减轻压力，降低患病的几率、促进身体的全面健康，而且还可以保持体形。健康专家建议每天最好进行30分钟的身体锻炼，做家务。养护花卉与散步也可算作运动。此外肌肉的强度锻炼也很重要。不可忽视的检查1.定期做全面身体检查；至少每年做1次全身体检，掌握身体各器官功能的情况。2.胆固醇检测：从20岁开始，每5年检测1次。3.血压测量：从18岁起每年测量1次。4.皮肤癌检查：每隔3～6个月便要进行自我检查，一旦发现身上的痣有任何变化，立刻去看医生。职业女性的必需营养1.叶酸，摄入量400微克。最佳来源：芦笋、椰菜、麦片。2.维生素B6，摄入量1.5毫克。最佳来源；金枪鱼、瘦牛排、鸡脑肉、香蕉、花生。3.维生素C，摄入量75毫克。最佳来源：哈密瓜，椰菜，葡萄汁、橙汁、草莓。菜椒。4.维生素E，摄入量15毫克。最佳来源：花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花籽。5.钙，摄入量1000毫克，50岁以上1200毫克。最佳来源：甘蓝菜、脱脂奶、酸奶，沙丁鱼。6.铁，摄入量15毫克，50岁以上10毫克。最佳来源：瘦牛排。虾、小麦、扁豆，杏脯、豆腐、牡蛎。7.镁，摄入量320毫克。最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花籽。8.锌，摄入量12毫克。最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐。女性健康的隐患提示既然你平时对脸上的小斑点都很在意，那么，为什么不对身体其他部位出现的“危险信号”给予重视呢?1.皮肤颜色慢慢改变如果皮肤在没有任何明显病因下有发生变色的症状，要引起重视。通常皮肤出现柠檬色表示甲状腺功能衰退，或者恶性贫血。出现红斑则是肝病的前兆。有些人服用镇静剂、口服避孕药等，也会改变皮肤的颜色。2.感冒后持久不愈的咳嗽你可能对感冒痊愈后的咳嗽不当回事，但如果咳嗽长达4周，你一定要到医院接受检查。轻者可能是单纯的感冒后期症状，如慢性支气管炎等；严重纳可能是肺炎.脑膜炎等；有抽烟习惯的更应警惕。3.每天刷牙时牙龈出血偶尔...]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author></author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,13 Mar 2007 13:27:08 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[20 30 40女人分段爱自己]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-03-13/2007031313262770.shtml</link>
	<description><![CDATA[现代女性承受的工作压力和生活压力大增，容易遭遇各类健康危机，专家为这三个年龄段...]]></description>
	<text><![CDATA[现代女性承受的工作压力和生活压力大增，容易遭遇各类健康危机，专家为这三个年龄段的女性开出健康处方。20岁，女人的生命如花绽放，美丽、灵动、生气盎然。30岁，从青涩到成熟，果实的味道不错，可来不及细细品味，生活和工作的重担却如山一样压在肩上。40岁，人生中多少花开花落都已经看过，该是收获的时节了吧，可为什么阵阵潮热、心烦、焦躁总是不时萦绕，晚上睡不好、白天腰酸背痛……可恶的更年期、可怕的衰老让本该充满了成熟和知性美的岁月蒙上了阴影。20～40岁，女人一生中最美丽，同时也是压力最大的岁月。很多疾病都是在这期间不知不觉悄悄打下了埋伏。记者走访了多位正处在20～40年龄段的女性，倾听她们最关心也最担心的健康问题；并采访了多位不同领域的医学专家，让他们给这三个年龄段的女性开出健康和体检处方。30～40岁，乳房胀痛、腰酸背痛时时来犯这个年龄段是很多女性人生的分水岭，结婚、生育、工作上的冲刺几乎都在这个阶段完成。生活的担子越压越重，而身体各项指标却开始从健康的顶峰逐渐下坡。自述：公司副总经理张梦影“我们这个年纪，最担心的是乳腺癌、宫颈癌，因为有太多不幸的例子，李媛媛、梅艳芳……而且现代的职业女性都非常忙，工作、家庭很多都处于起步或者冲刺阶段，不发力不行，健康很难被放在第一位。”“除了肿瘤，子宫肌瘤、乳腺增生等问题我觉得也挺可怕的，身边很多同龄的朋友都有这类毛病，有些人例假之前乳房会痛得难以忍受。所以我每年再忙都会抽时间体检，子宫肌瘤、宫颈癌、乳腺等都是必检项目。另外，我发现身边很多朋友都在进食各类营养素和补品，这也让我很困惑：自己是否也需要吃一点呢？”专家分析：压力大30岁卵巢就早衰30多岁的女性，至少70％存在亚健康状况。这个阶段的女性，大部分上有老人，下有婴儿，工作也正在爬坡的阶段，有些女性动不动每天工作12个小时。另外，还有一些大龄未婚者，尚需面临越来越大的婚姻压力。凡此种种，使得不少女性出现失眠、心悸、心律不齐、头痛、浑身无力等症状。有人每隔几个月就来检查，总是怀疑自己得了重病，但又查不出器质性病变。谢威说，这些都是亚健康的症状。此外，这个年龄段的外企、私企及一部分公务员中，胃炎、胃溃疡发病率比以往明显增加。谢威说，为了赶着完成工作任务，不少女性仗着自己年轻，吃饭早一顿晚一顿，甚至饥一餐饱一餐，加上精神压力大，容易造成胃肠功能紊乱。不良工作习惯也是致病因由之一。像很多办公室一族，对着电脑一忙就是大半天，头都不抬一下，时间久了，颈椎腰椎问题自然会找上门来。乱吃保健品，也会引起疾病。很多女性越来越重视自己的健康，但又不知道正确的调养方法，大吃各种保健品。其实，很多口服液、保健药中都含有激素成分，长期服用易导致乳腺增生。值得警惕的是，卵巢早衰的患者有增多的趋势，发病年龄也趋早。广医三院发现的卵巢早衰病人，最年轻的甚至只有18岁，而现在30多岁的患者也越来越多。虽然其发病机理尚不是太清楚，但应该与现代社会环境污染、压力增大还是有很大关系。营养处方：女白领需要补充7大营养素很多女性对自己到底该补充什么营养素非常困惑。营养专家指出，这一年龄段的女性最需要的营养素主要有7种：维生素B6：人体脂肪和糖代谢的必需物质。女性的雌激素代谢也需要维生素B6。例如许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓解症状。富含B6的食物有：金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。维生素C：其主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病等。富含维生素C的食物有：花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。维生素E：能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素E是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。成人的维生素E供给量为15毫克/日。富含维生素E的食品有：坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。钙：20岁以后的女性尤其需要补充。因为自20岁起，女性骨质密度开始缓慢降低，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则需加至1500毫克。钙的最佳来源有：乳制品、豆类、绿色蔬菜等。铁：铁是人体的造血元素，而女性又多一个排铁渠道——月经，故补铁量应大于男性。铁每日摄入量为15毫克，可保持面色红润。含铁最丰富、也最好吸收的是：猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等。锌：锌是使头发...]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,13 Mar 2007 13:26:29 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[专家忠告：女性久坐容易患上不孕？]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-01-10/2007011011072370.shtml</link>
	<description><![CDATA[郭薇大学一毕业，就凭着优异的成绩，成功地应聘到一家非常有名的外企。22岁那年，她在一次工作应酬中，认识了另外一家公司的陈明。就这样，两口子就计划着要孩子了。]]></description>
	<text><![CDATA[郭薇大学一毕业，就凭着优异的成绩，成功地应聘到一家非常有名的外企。22岁那年，她在一次工作应酬中，认识了另外一家公司的陈明。就这样，两口子就计划着要孩子了。然而，一年又一年过去了，3年了，郭薇的肚子一直没有鼓起来。郭薇也不是没有想过去看医生，一是因为工作太忙了，基本上一坐到电脑面前，除了去茶水间和卫生间，就再抽不出时间了，而夜间和周末又常常被大量的工作给占据了；二是因为，实在是不好意思去医院——不孕，对于一个女人而言，是多么大的一种讽刺和失败啊！在陈明苦口婆心的劝说下，郭薇去了医院。通过医生的询问和检查，不孕症的原因是气滞血淤导致淋巴栓塞，使输卵管不通所致。医生还说，这种情况的出现，有可能是由于她长期久坐，缺乏运动引起来的……郭薇在配合药物治疗的同时，也按照医生建议的那样，工作之余，每天加强运动半个小时，并摈弃以车代步的生活习惯，每天步行上下班，不出1年的时间，她就成功的怀孕了。当她确定这个喜讯的时候，眼泪都流了出来。专家发言：白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。健康对策：上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。特别提醒：久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，如果工作或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为严重的难言之疾。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,10 Jan 2007 11:07:24 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[女性孕育：伟大母亲--剖腹产全过程]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-01-10/2007011011013870.shtml</link>
	<description><![CDATA[于社会上普遍有一种观点认为剖腹产更好，而且孕妇惧怕分娩时的疼痛等原因，如今选择剖腹产的孕妇越来越多，但不是所有孕妇都适合剖腹产。]]></description>
	<text><![CDATA[小编的话：看完这些图，小编的脑海里的第一个念头就是，一定要对老妈更好，母亲真是最伟大的人。参与讨论&gt;&gt;&gt;健康社区原贴伟大的母亲,剖腹产全过程提醒：于社会上普遍有一种观点认为剖腹产更好，而且孕妇惧怕分娩时的疼痛等原因，如今选择剖腹产的孕妇越来越多，但不是所有孕妇都适合剖腹产。点击阅读&gt;&gt;&gt;不要迷信剖腹产顺产对孕妇及胎儿更有利剖腹产图一那么什么情况下，需要剖腹产呢？剖腹产手术适用于孕妇不能经阴道分娩，或阴道分娩危及孕妇或胎儿的安全时。美国一项大型研究表明，剖腹产出生的婴儿第一个月死亡率，比自然分娩婴儿高三倍心理学家调查发现，剖腹产的孩子没有经过足够的宫缩和挤压过程，对孩子的本体感的形成和足够的触觉学习有严重影响，造成孩子过分敏感，胆小或爱攻击别人，不会与人交往，适应环境能力差，动作磨蹭，懒于动手，自觉性自控能力差，注意力不容易集中，依赖性强，粗心大意，固执急躁，有的孩子会出现语言发育迟缓、孤独症倾向等问题]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author></author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,10 Jan 2007 11:01:39 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[.讨论：那个牌子的卫生巾比较好用？ ]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-01-10/2007011010583970.shtml</link>
	<description><![CDATA[其实这是搜狐健康女性论坛一个网友MM131412发起的一个话题，内容很简单，只有几句话：以前用了不少牌子的卫生巾但都不怎么尽人意!不是侧漏就是过敏!难受啊…]]></description>
	<text><![CDATA[由头：其实这是搜狐健康女性论坛一个网友MM131412发起的一个话题，内容很简单，只有几句话：以前用了不少牌子的卫生巾但都不怎么尽人意!不是侧漏就是过敏!难受啊…不知道你是用那个牌子的!好在哪呢？就这么几句话，到目前为止，引来了13页共154个回贴，阅读八万多次，看来这个话题还是很受关注的！在前年小编也做过一个卫生巾使用小调查哦！结果如下图：卫生巾使用小调查结果一晃一年多过去了，应该也添了一些新品牌，或是老品牌的新品种，女性朋友们可以把自己用过品牌写下来，说说你的体验，大伙分享一下哦！点击进入&gt;&gt;&gt;我用的过的卫生巾品牌,哪个牌子比较好用?下面是小编截选了一些网友体检:就叫小虫：护舒宝不错，老牌子了，质量偏好，价格也略高些，只是更新换代比不上那些新出的牌子；有一种0.7CM的什么牌子忘了，真的很薄，个人觉得蛮好用的；偶还用七度空间那个超薄夜用型，超级长啊，偶稀饭，晚上偶很容易后漏捏，^_^娜可不一Young：洁婷，我不用苏菲，因为是日本的！！以前不知道的时候曾经用过．护理佳那个夜用的，４００mm，晚上不怕弄到nk和床上．syuhiei：白天用苏非，护舒宝，晚上我用的是尿布湿（嘿嘿），因为本人睡觉姿势不好，以前用2片夜用都会漏到一边去的，尿布湿比较长又大，怎么睡都不成问题，哈哈风轻云淡：偶前些时候用了小护士的，从不过敏的居然过敏了，起了好多小红点，痒得难受，JM们千万要小心这个牌子的！]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,10 Jan 2007 10:58:40 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[保健：告诉你女人健康的十八条真理]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-01-10/2007011010575470.shtml</link>
	<description><![CDATA[美丽并健康着，恐怕是所有女性新年最集中的心声。这需要关注生活的方方面面，也需要很多的毅力和恒心。]]></description>
	<text><![CDATA[美丽并健康着，恐怕是所有女性新年最集中的心声。这需要关注生活的方方面面，也需要很多的毅力和恒心。在纷繁忙碌的世界中，你真的能巨细无遗地做好每一个细节吗？其实，不妨抓大放小，抓住以下最最关键的十八条“军规”，你就是自己身体的出色管理者。一、关心“老朋友”一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大？还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况？甚至是糖尿病的先兆？二、让小腹变平不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你连续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小，那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动，比如说跑步，而且一周3次，这才是真正的“燃烧”了脂肪。三、怀孕有技巧不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间做爱。应该怎么做呢？算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天至少做爱一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。四、吃药要当心吃药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生；看病时，告诉医生你在吃什么药。五、吃得更健康采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失。六、稍微喝点酒每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了。那么这个“一点”是多少呢？按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升。七、保持脑活力最好的保持脑活力的运动是读书、打牌还有演奏乐器。有研究显示，以上这些活动如果能每周至少做3—4次，每次能至少15分钟，可让发生记忆力问题的可能性减少35%。八、爱护好牙齿每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖，能够减少食物产生的酸性物质，这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦。如果饭后吃片奶酪也不错，因为奶酪是碱性的，能中和食物发酵产生的酸性物质。如果你喝饮料或者果汁的话，记得要用吸管，这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触。九、保护好视力戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段。选那些能够100%阻止UV射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。十、节食别过头适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。十一、预防乳腺癌不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去！十二、控制好体重所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。十三、压力请走开女人感到压力最主要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心。什么是积极的担心？如果你担心误了飞机，自然会快手快脚地整理好行李，准时抵达机场。但是，担心坠机可就属于消极的担心了。你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后，还不能马上赶走它，但起码这是好的开始。十四、安全套套好在美妙的性爱之前，记得让男伴套上安全套。英国有一个调查发现，6%的年轻人在上次性生活中，要“做”了一会之后才会戴安全套，还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。十五、多吃维生素加利福尼亚大学的一位研究人员推荐：每天服用复合维生素片，再加上含有维生素D的钙补充剂。十六、想法要积极这和打吗啡止痛一样有用。真诚地微笑，能让身体释放出提高情绪的物质。所以，即使你过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想。十七、涂好防晒霜买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其中的成分。含有氧化锌等成分的防晒霜能够同时阻止UVA和UVB的伤害。十八、香烟最好停对于保持健康来说，戒烟的确管用。长期来说，戒烟绝对能减少死亡的风险。在50岁戒烟，能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险。在30岁戒烟，几乎能全部消除这种风险。戒烟，能够让你的味觉和...]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
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	<pubDate>Wed,10 Jan 2007 10:57:54 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[女性常识：经期反应能透露女性体质 ]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2007-01-10/2007011010564470.shtml</link>
	<description><![CDATA[女性在月经期间会遇到很多问题，譬如使用卫生巾、清洗阴道。在清洗阴道的时候不要盲目的清洗，怎么做？看看这五点要求吧……女性谨记：月经期间清洗身体五要点]]></description>
	<text><![CDATA[小编贴士：女性在月经期间会遇到很多问题，譬如使用卫生巾、清洗阴道。在清洗阴道的时候不要盲目的清洗，怎么做？看看这五点要求吧……女性谨记：月经期间清洗身体五要点【专家访谈：月经不调的预防和治疗】（一）、血液循环不良型在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,10 Jan 2007 10:56:45 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[月经为什么又叫“大姨妈”]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-12-20/2006122016283870.shtml</link>
	<description><![CDATA[女生月经来了，总爱说是大姨妈来了。这种说法到底是怎样起源的？原来，这里面有一个爱情故事……古时...]]></description>
	<text><![CDATA[女生月经来了，总爱说是大姨妈来了。这种说法到底是怎样起源的？原来，这里面有一个爱情故事……古时候哦，据说事汉代，有个美丽的小女孩叫佳儿，长到年方二八，正是出嫁的好时候，不过女孩命不是很好，早早父母双亡，一直跟着姨娘家的人生活。上门说媒的人多了，女孩子也总会留些心眼，这姑娘就看上了一个姓李的书生。李书生也很爱慕佳儿姑娘，那时候人都很传统得，两个人定了亲后，还要过一段时间，才能完婚，不像现在的这帮小屁孩小小的年龄就同居了。但是毕竟年轻人都是春心萌动，李书生总会找些借口偷偷去看佳儿姑娘，但是两个人独处的机会不多，无非拉拉手什么的，接吻就更别提了。当然了，李书生也是热血青年，当然也想吻吻心仪的女孩，可是，古时候嘛，女人都在家忙家务，这大姨妈呢就常在家里忙活，小情人自然偷偷摸摸怕人看见，说三道四，所以常常想再温存一下的时候就会听见大姨妈的脚步声，姑娘家自然警惕的多，听见脚步就会说，大姨妈来了，你快躲起来。日子久了，李生寂寞难耐，找了个媒婆，女孩总算过门了，恰恰不巧，那天正好是女孩那个月的日子。入了洞房，哎，这男人从古到今本质就没变过，呵呵。书生就急匆匆想要一尽云雨之欢。可惜日子不巧，过去的女人多含蓄呀，不好直说，这姑娘也聪明，就说今晚大姨妈要来，书生那也是聪明人知道一定有难言之隐，但是不好问什么，就这样自己解决了。从此以后就有了这个习惯说法，李佳氏（例假时）不方便的时候，就会说大姨妈来了。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,20 Dec 2006 16:29:01 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[女性白领的三大健康死穴]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-12-20/2006122016272470.shtml</link>
	<description><![CDATA[当家庭步入平稳期，当事业渐入佳境时，“奔四姐姐”们的身体却渐渐进入了多事之秋，保健成了她们常常挂在嘴边的字眼。医学专家提醒，中年女性要想健康，关键要注意爱护韧带、检查乳腺和进行心理调整。]]></description>
	<text><![CDATA[当家庭步入平稳期，当事业渐入佳境时，“奔四姐姐”们的身体却渐渐进入了多事之秋，保健成了她们常常挂在嘴边的字眼。医学专家提醒，中年女性要想健康，关键要注意爱护韧带、检查乳腺和进行心理调整。韧带——天生脆弱40岁的王女士前些日子在打羽毛球时不小心造成右踝韧带撕裂，整整打了15天的石膏。专家表示，运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多；其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。乳癌——发病率高最近一项调查显示：乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等为中年女性易患的妇科疾病。此次是随机调查了5001例中年女性妇科疾病的病例，年龄在35岁至50岁之间，涵盖了70多个不同职业。在被调查者中，乳腺增生患者竟高达8成，有6成以上的被调查者患有两种或两种以上的疾病，而这些疾病患者中，白领均多于蓝领。专家认为，内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。如果有乳腺增生的女性同时出现下面几种情况就要警惕了，出现乳腺增生时间较长；增生结节摸上去很多，很明显；年龄40至60岁之间（这个时期是癌症高发期）；有家族病史。有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。一般来说，35岁以上妇女每年要做一次基础乳房X线光片。心理——危机四伏心理学家发现，中年女白领的心理危机绝非少见。美国全国心理健康研究所所长戈德温博士指出：“那些条理性强，工作效率高，责任心强的人易产生忧郁心理。”实际上，有所成就的中年女性，她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，一旦遇到某种挫折，就会有很重的失落感。而此时她们好强的个性，又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面，这就使负面情绪难以排解。专家建议，中年女性要让自己“俗”一点，要学会把自己当成一个普普通通的女性来看待，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来。面对激烈竞争的环境，要让自己保持一定的弹性。中年女白领只有具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,20 Dec 2006 16:28:02 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[艾滋病男传女几率高 ]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-12-20/2006122016262470.shtml</link>
	<description><![CDATA[艾滋病男传女几率更高专家呼吁开发供女性用杀微生物剂第六届全国生殖免疫学大会...]]></description>
	<text><![CDATA[艾滋病男传女几率更高专家呼吁开发供女性用杀微生物剂第六届全国生殖免疫学大会暨学术交流会在广州举行。“在我国2005年新HIV感染者中，由性传播感染的占49.8%，其中，男性传给女性的危险远高于女性传给男性”，来自中国科学院昆明动物研究所贲昆龙教授在会上呼吁，应大力开发供女性使用的杀微生物剂，以对抗艾滋病。据介绍，杀微生物剂被涂抹或放置在女性阴道等部位，能够有效阻挡或杀灭在性交过程中传播的艾滋病病毒和性病病原体。一些杀微生物剂还能防止艾滋病病毒侵入健康细胞或进行复制，大大降低病毒感染的风险。但目前全世界还没有一种合格的预防艾滋病毒性传播的杀微生物剂上市，到今年5月为止，国际上已经进入三期临床试验的杀微生物剂有5种，预测在2009年左右会有产品上市。“这对不能说服性伙伴使用安全套的女性来说，这将是她们预防这一传染病的相对有效选择。”贲昆龙指出，研发新型杀微生物剂，需要努力唤醒政府的责任感，增加科研部门的兴趣，加大公共机构、私人基金和制药工业各方投入的力度。延伸阅读:性传播疾病——艾滋病现在，有更多的妇女感染了获得性免疫缺陷综合症（AIDS）。妊娠可以掩饰一些艾滋病的症状，使疾病更加不易被发现。有一些艾滋病的治疗方法不能应用于妊娠期。在宝宝出生前，在分娩期，在哺乳期，在宝宝出生后，母亲都有可能将人类免疫缺陷病毒（HIV），引起艾滋病的病毒，传染给宝宝。在出生6个月内诊断有艾滋病的婴儿存活率较低。有两种血液学检测用于判断某人是否患有艾滋病或人类免疫缺陷病毒感染——酶联免疫吸附试验（ELISA）和蛋白印迹试验（WesternBlottest）。如果酶联免疫吸附试验结果阳性，再做蛋白印迹试验确证。这两个试验都是检测体内引起艾滋病的人类免疫缺陷病毒的抗体，而不是检测病毒本身。蛋白印迹试验的特异性和第三性可达99%。&gt;&gt;&gt;卫生部：为孕妇免费艾滋病抗体检测研究表明，AZT治疗方法能够减低艾滋病发生母婴传播的可能性。尽管对艾滋病的研究不断取得进展，感染人类免疫缺陷病毒的宝宝的健康问题仍是严峻而应引起注意的。如果你可能和人类免疫缺陷病毒和艾滋病有关系，请同医生讨论。药物的综合治疗已经取得一些成就。延伸阅读:母婴传播可能感染艾滋病12日1日是“世界艾滋病日”。艾滋病从上世纪80年代以来，在国内越来越被人们认识。然而，有的孩子年仅两三岁，却也患上了这些病，家长们觉得奇怪：艾滋病、性病多数是由性行为传染的，孩子怎么可能患病呢？其实，所谓的性病或性传播疾病主要指经过性行为传染的疾病，其传播途径并不仅仅局限于与患病者发生直接的性行为。近年来发现的性传播疾病之一——艾滋病的传播方式除了性行为传播（正常性行为和同性恋行为）、血源传播、医源性等几种感染途径，还包括母婴途径传播，其中对婴幼儿和儿童威胁最大的就要数这种间接传播。孩子患性病可能多渠道不少间接传播都是由于通过和患者共用浴巾、浴盆、便桶和床褥等传播的。如果患者身体内的致病微生物沾在这些物体上，当婴幼儿接触以后，就有被传染的危险。而如果母亲患有淋病、非淋菌性尿道炎或者阴道滴虫病时，并且与女儿同用浴盆、毛巾，睡觉时在一张床上，或者同用一个盆洗内衣裤，那么女孩也就有患病的危险。特别是患病成人污染过的东西，孩子用手摸过后，手上就有病原体，如果再用手抓外生殖器，也有被传染的可能。&gt;&gt;&gt;艾滋病母婴传播比例有所上升除此之外，医源性感染也可能导致孩子患上性传播疾病。比如：由于医疗上器械消毒不严格，特别是牙医器械、注射用品消毒不严格，或者注射药物、输血等都有可能受到感染，其中艾滋病的传播占重要地位。母婴传播可能感染艾滋病如果母亲患有性传播疾病，孩子在胎儿时期就可能受到传染，或者在孩子出生时，可能在通过阴道的过程中受到感染。目前，在医学上对这种母婴传播的方式十分重视。比如：先天性梅毒就是母亲患梅毒后，使胎儿在子宫中受到感染。而除了宫内感染和分娩时经产道感染外，产后的母乳喂养感染也是艾滋病母婴感染的一个主要渠道。其中，产程越长，感染的危险越大。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,20 Dec 2006 16:26:52 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[美容疑问：隔离霜真能防电脑辐射？]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-12-12/2006121214511770.shtml</link>
	<description><![CDATA[隔离霜这个概念其实源于日系彩妆，它是用于粉底前日霜后的一种产品。但是隔离霜真的能隔离脏空气吗？]]></description>
	<text><![CDATA[隔离霜这个概念其实源于日系彩妆，它是用于粉底前日霜后的一种产品。但是隔离霜真的能隔离脏空气吗？台湾护肤专家张丽卿对此并不赞同，她认为皮肤一旦抹上保养品，就不能说处于“裸露”的状态，所谓的隔离霜隔离脏空气也没有道理，更不可能有什么“防电脑辐射”的作用。但是隔离霜还是一种很有用处的产品，它的“隔离”更多是达到粉底和保养品之间的隔离，让粉底不会进入毛孔造成堵塞，同时可以平滑肌肤，帮助粉底更加服帖持久。许多隔离霜还会加入调节肤色功能，让不够完美的肤色在粉底前得到修饰。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,12 Dec 2006 14:51:18 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[饮食瘦身：吃菜花非常有利减肥吗？]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-12-12/2006121214503070.shtml</link>
	<description><![CDATA[花菜营养丰富，含有胡萝卜素、核黄素、维生素及蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，每100克所含的维生素C是圆白菜的1倍多、茴香的2倍、韭菜的3倍。]]></description>
	<text><![CDATA[俄罗斯科学家发现，肥胖患者如果吃一定量的菜花，在不长的时间内，即能起到减肥作用。花菜营养丰富，含有胡萝卜素、核黄素、维生素及蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，每100克所含的维生素C是圆白菜的1倍多、茴香的2倍、韭菜的3倍。花菜营养丰富、柔嫩可口、易消化，经常食用，有提高免疫力、抗感冒、消脂的作用，很适合老人和体弱人群食用，下面介绍一则花菜减肥菜谱供大家参考。花菜半个洗净，掰成小朵，用水焯2分钟，捞出加适量的盐、醋、酱油、味精、香油拌匀即可，还可以根据自己的口味加蒜蓉或辣椒油。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,12 Dec 2006 14:50:31 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[健康自测：五种症状需警惕子宫肌瘤]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-12-12/2006121214495270.shtml</link>
	<description><![CDATA[如果你的正常月经周期发生变化，经血量增多，经期延长及月经不规则时需考虑。>>>得了子宫肌瘤有什么危害]]></description>
	<text><![CDATA[(1)月经改变如果你的正常月经周期发生变化，经血量增多，经期延长及月经不规则时需考虑。&gt;&gt;&gt;得了子宫肌瘤有什么危害(2)疼痛患有子宫肌瘤的患者，大多数无疼痛感觉，但是还有少部分人在肌瘤发生感染或子宫变形后，可以出现下腹部疼痛。&gt;&gt;&gt;吃避孕药长子宫肌瘤？(3)肿块在下腹部能摸到肿块，特别在膀胱尿液充盈的情况下肿块触摸更明显。特别提醒：越是不痛不痒的肿块越应当警惕]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,12 Dec 2006 14:49:54 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[谨小慎微：女性洗内裤务必注意四点]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-12-12/2006121214485270.shtml</link>
	<description><![CDATA[首先，内裤，除特殊时间，最好不穿。如果非要穿，那么，洗涤就是很重要的了。 ]]></description>
	<text><![CDATA[首先，内裤，除特殊时间，最好不穿。如果非要穿，那么，洗涤就是很重要的了。☆一、内裤要天天换，天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。另则，许多昆虫，喜欢女性内裤，很麻烦的；☆二、内裤必须是手洗。内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底；☆三、洗液必须肥皂水，器皿最好是专用的，水最好是凉水；☆四、洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形；&gt;&gt;点击这里看全部女性健康知识&lt;&lt;补充阅读：女性最不宜穿三种内裤1.不宜穿得太紧的内裤女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。2.不宜穿深色内裤因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。3.不宜穿化纤的内裤尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,12 Dec 2006 14:48:56 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[健康新知：性爱对女性健康十大益处]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-12-04/2006120409281970.shtml</link>
	<description><![CDATA[开场白：性健康与性卫生保健是一个既古老而又时髦的话题，但什么是性健康，如何实现性健康呢？]]></description>
	<text><![CDATA[不久前，专家发现，性生活可以减少生活上的压力，并且能使你看起来更年轻健康。以下是专家所提出的有关性生活的十大益处：一、可摧毁压力，舒缓紧张：据专家威尔逊指出，在进行性生活的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。二、可以帮助你入睡：性生活时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。三、可以保持青春：英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,04 Dec 2006 09:28:19 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[总结女性穿衣易致病的危险]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-11-22/2006112215125070.shtml</link>
	<description><![CDATA[穿衣服与健康有关系吗?当然有,看过一个故事“有个男人胸闷、气短、咳嗽，到医院看病，吃了很多药也治不好。医生束手无策，他以为是绝症，绝望之余决定自杀，自杀前到裁缝那儿做套好衣服发送自己。]]></description>
	<text><![CDATA[穿衣服与健康有关系吗?当然有,看过一个故事“有个男人胸闷、气短、咳嗽，到医院看病，吃了很多药也治不好。医生束手无策，他以为是绝症，绝望之余决定自杀，自杀前到裁缝那儿做套好衣服发送自己。裁缝边量尺寸边说‘领口16’，男人说‘不对，是15’，裁缝仔细量了说‘不对，是16,如果穿15的，你会胸闷、气短、咳嗽’”。瞧，我没说错吧，科学的着装非常重要。建议一：内衣不要太紧，预防“胸罩综合征”。有些女孩长期使用尺寸偏小的、穿戴过紧的胸罩，乳房被过度束缚，不仅形状发生改变，严重的还可能发生病变。有些人感觉肩部不适，胸闷、头晕、恶心等症状，这是因为过紧的胸罩限制了呼吸肌的运动，致使换气不足。也可压迫颈部肌肉、血管、神经诱发颈椎病，产生上肢麻木，颈部酸痛等症状。建议女性朋友，特别是发育期的女孩要选择大小适中的胸罩，睡觉时取掉，让肌体处于放松状态。建议二：女性，慎穿瘦身内衣。专家说瘦身内衣不能减肥。体内的脂肪不会因为挤压而消失，一旦压力解除，身体立刻会恢复原样。瘦身内衣大多数是用强弹性纤维材料制成的紧身衣，不透气，影响正常血液循环和皮肤汗液排出，容易造成细菌感染，引发炎症反应，还可能患上外阴炎、阴道炎及盆腔炎等。长时间穿瘦身衣使身体活动受限、肌肉紧绷，在一定程度上阻碍了腹部血液循环和内脏供氧，导致子宫、卵巢受到损伤，引起月经不规律、胃肠功能降低、腹部不适、易疲劳等症状。瘦身内衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱，从而造成便秘。过紧的内衣除了对健康不利，还很不“雅”。有时候在街上看到由于内裤过紧，透过牛仔裤所呈现的线条，能清楚地看到臀部出现赘肉的痕迹，很难看。建议三：注意保暖。春秋两季气候多变，空调屋凉气持久，女性请注意保暖，慎穿低腰裤、露脐装。长期穿会使腰部受寒、肾气受损，人怕冷、无力，出现倦怠、食少、大便稀薄等症状。而脐部受寒会影响人体的胃肠功能，易发生腹泻、月经不调，增加年轻女性患膀胱炎的风险。现在年轻不觉得，老了就“坐”下病了，这是隔壁奶奶说的。建议四：尽量不穿前脸长后跟尖的皮鞋。前脸长出一大块俗称“踢死牛”，这种鞋前窄挤脚，长久站立或走长路无异于“刑具”。后跟超高且尖细的“时髦鞋”对身体也不好。除了引起足部疼痛、麻木等不适感外，还是引起腰腿痛的元凶。鞋跟一般不要高于3厘米，鞋底以呈斜坡状为宜。多说一句，最好不穿带铜钉的细高跟鞋。一次在公交车上，某小伙子小声对同伴说“千万注意离穿高跟鞋的小姐远点。上次急刹车时一个小姐的后跟踩我脚上，疼得我差点断气。上医院一看,“好家伙，全紫了”。照片子，开药花100多块。她穿的哪儿是鞋呀，整个一凶器”。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,22 Nov 2006 15:12:58 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[女人为什么比男人怕冷？ ]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-11-22/2006112215094570.shtml</link>
	<description><![CDATA[美国医学研究人员发现，在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。例如，在三九严寒的...]]></description>
	<text><![CDATA[美国医学研究人员发现，在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。例如，在三九严寒的冬季，窗外冰天雪地，妻子蜷缩在火炉旁，丈夫却把头伸出窗外眺望，回过头来问妻子，要不要放一点清新的冷空气进来？在春暖花开的季节，妻子觉得气候温和，穿着睡衣在卧室里闲荡，丈夫一进门就喊热，马上开冷气。为什么会出现如此大的反差？总起来说，有以下原因。1、男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，男人的体表要比女人的体表温暖一些。男人要是减肥瘦身，效果要比女人明显得多。2、女人比男人对冷敏感。这是因为女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受到“冷”这个信息之后，会立即下令新陈代谢系统加速工作，接着命令血液循环系统退守到第二道防线，即从皮肤、四肢退守到躯干。这就是气温低时，人们感到手脚冰凉的缘故。当气温下降到人体难以承受的程度时，人体会本能地做出过度的反应，即新陈代谢的过程会更快，血液循环退守的速度也更快。在这种情况下，男女之间的差别会更加明显。3、现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高。体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，另外由于新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。再加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部血液循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末梢部位更觉冷。4、缺铁。美国生理学家和营养学家试验结果表明：那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的流失。营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。5、甲状腺素分泌不足。这也是女性怕冷的重要原因。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量，而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。6、女人的体温还受到饮食的影响许多女人为了保持苗条的体形过分节食，这样，从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗。特别是在冬季，要保证身体温暖，每人每天必须多摄取100大卡的卡路里，供体内新陈代谢之需要。否则，一旦体内新陈代谢速度放慢，体温就会下降，女人就会感到更“冷”。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,22 Nov 2006 15:09:48 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[[女人]缺乏性生活易得啥病]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-11-22/2006112215080170.shtml</link>
	<description><![CDATA[乳腺小叶增生是中年女性常见的一种乳腺疾病。有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过稀等女性，乳腺增生的发病率较高。]]></description>
	<text><![CDATA[乳腺小叶增生与性活动的关系乳腺小叶增生是中年女性常见的一种乳腺疾病。有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过稀等女性，乳腺增生的发病率较高。由此可见，乳腺小叶增生与性活动之间的关系还是十分密切的。为了降低该病的发生率，从“性”的角度上来讲，可从以下几方面着手：首先：要适时婚育要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。其次：要做好避孕因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。&gt;&gt;&gt;看各国美女都是怎样避孕的第三：房事有规律乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满；性持续期时，乳晕充血，乳头勃起；性高潮时，这些变化也达顶峰；性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。乳房的这些反应，对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动，就会缺少这种生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以，夫妻之间应进行规则的性生活。最后，要进行母乳喂养。母乳喂养能降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。乳腺增生的三大主要表现（1）乳房疼痛：一般或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，疼痛严重不可触摸、行走，疼痛以乳房肿快为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前或生气时，郁闷时加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。（2）乳房肿块：一侧或双侧乳房，单个或多个肿块，好发于乳房的外上方，呈片块状，结节状，颗粒状或条索状，以片块状多见，肿块边界不清，中等或稍硬，活动与周围组织无粘连，可有触痛，肿块大小不一，小者如砂粒，大者可超过3-4CM。乳房肿块在月经前增大，月经来潮后缩小变软。（3）伴随症状：病人常感觉情绪不畅或心烦易怒，可兼见痛经，月经前后不定期等，少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体。乳腺增生防治的八大注意◆注意一：不良的心理因素会加重内分泌失调，促使增生症的加重。应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。◆注意二：改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。◆注意三：生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。◆注意四：多运动，防止肥胖提高免疫力。◆注意五：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。◆注意六：避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。◆注意七：自我检查和定期复查。◆注意八：明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,22 Nov 2006 15:08:03 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[关注女性生理健康的10要点 ]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-11-22/2006112215061870.shtml</link>
	<description><![CDATA[1.女性婚前所患的某些妇科疾病，婚后可不药而愈。患月经不调、痛经和神经衰弱等病的女性，婚后可逐渐自愈...]]></description>
	<text><![CDATA[1.女性婚前所患的某些妇科疾病，婚后可不药而愈。患月经不调、痛经和神经衰弱等病的女性，婚后可逐渐自愈。2.婚前性行为是女性健美的一害。此种行为会造成心理压力，有损健康，容颜易早趋衰老。3.性交后，女方应排尿一次，将尿道里的细菌冲洗出去。4.重病初愈不宜性交；过度劳累、情绪不佳和男方酒醉不宜性交；经期和妊娠头三个月以及后三个月不宜性交；分娩后七周内不宜性交；生殖器患病不宜性交。5.性生活必须和谐。须知一次的满足，比十次的不满足要好得多。因此，已婚者要善于在性行为中获得乐趣，同时也获得了健康。6.性生活不可过频，否则会加重心脏和大脑神经中枢的承受力，从而引起疾病。7.20岁前不宜过性生活。据科学抽查验证：50%的子宫颈瘤患者源于早婚。8.女子体操不仅可以促成健美，而且可以矫正性的缺陷，提高性功能，增进性功效，防止性器官衰老松驰，有利于健康的性生活。9.性交前不要用烈性肥皂清洗外阴，以免引起外生殖器粘漠的刺激。更不要用水冲洗阴道内部，因为阴道内部有自净作用。10.手淫虽说不是健康的大敌，但经常的手淫可导致精神萎靡，减弱皮肤和头发的光泽，严重者可导致某些疾病。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author></author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,22 Nov 2006 15:06:51 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[男人最爱9种情色诱惑 ]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-11-07/2006110714055170.shtml</link>
	<description><![CDATA[性爱并非感情生活的全部，但却是专属两人的亲密特区，美好的性爱能大幅拉近彼此之间的距离，让情感更添浓郁...]]></description>
	<text><![CDATA[性爱并非感情生活的全部，但却是专属两人的亲密特区，美好的性爱能大幅拉近彼此之间的距离，让情感更添浓郁……（1）声音也会说爱你白天的女人聪明美丽，但夜晚的女人一定要将这些收起。让自己傻一些，这样才会翱翔在天堂。一般说来，语言的沟通比较清楚，不容易产生误解。但因为比较直接，有时候难免会“破坏气氛”。因此，如果正在恩爱中的你们可以采用“非语言”方式沟通。比如：希望他动作轻一些，就摸摸他的脸颊；假如想要慢一点，就推一下他的手臂……（2）让彩绘为身体添色现如今行为艺术已走进了大街小巷的居家生活，我们不妨也让它加入你们的床第生活。如果你们的夜生活已趋于程式化，那就不妨使用此招“拿来主义”。试想，你用了一个下午的爱和柔情绘制了一副田园美丽风情，那么在他晚上撩起你衣襟的时候，会有怎样的激情与感动？（3）诱人的葡萄“子弹”夏季瓜果多鲜，何不让它也装点一番“战场”？如果你的他正温柔地躺在床上接受爱抚，你完全可以趁他沉醉的时候悄悄溜掉，然后从冰箱里拿出你的葡萄“子弹”，俏皮地向他砸去。刚才还是火热的吻，一会儿就变成了冰凉的“痛”，他不笑着大叫起来捉你这个小“真凶”才怪呢！（4）让唇印“温柔”到底唇语永远是女人无法言传的经典，任何男人都会为之动情。精心描画你的唇，然后将一张印满你唇印的香巾纸摆放在你们恩爱的枕边，相信那一个个栩栩如生、性感撩人的红唇印能瞬间使他的身体温暖起来。（5）一点柔光追索情丝如果夜晚的灯光还是一如既往，那今晚不妨换一盏细弱的柔光，它可以是粉红色，也可以是浅蓝色。而你就站在那抹柔光处，让他细细地打量你的身体，若明若暗的昏黄间，你的身体罩上了一缕久违的神秘。而他，也燃起了再度探索的欲望。（6）“冷酷”的唇不用担心着凉感冒，你可以尽情地吃冷饮喝冰水，一瞬间你的口唇都会冰凉凉的。如果这时你想“报复”他，完全可以用你的冰唇肆意“出击”，皮表的冰凉和体内的热望根本无法融合，瞬间回报你的，当然是他充满力度和热度的身体语言。（7）快乐冰红酒红酒是诠释性爱的最好载体，今晚让红酒为你的蜜色生活助燃。把红酒一滴滴地滴在他的背部，然后用手指轻柔按摩，再用唇深情地吻。虽然唇的坐标很小，但带给他的震撼却异常剧烈。（8）“双赢”的爱需要交流男人不喜欢冷冰冰、干巴巴、被动接受的床上女人，他们希望听到一些感性的、俏皮的、富有生命力的言语。也许有些床上的女人会用心感受，用目光暗示，会主动熄灯……但就是忘了，还可以轻启芳唇，大胆说出自己的感受以及对老公的赞美。这是获得完美性爱的重要部分。性心理上的互动，也是双方在交换各自的情感中必不可少的一个环节。大胆说出你的感受，让爱你的他尽情在热望的巅峰中游走。（9）善待你的“青蛙王子”很多男人在完成床上的“内容”后，都会迫不及待地翻身就睡或者跳下床去离开一会儿。心里有怨气的女人，由此送给男人们一个绰号“青蛙王子”。其实聪明的女人大可不必为之生气，那是男人生理调节的使然。如果你在他筋疲力尽的时候，仍然温抚着他，用手指为他拂去疲劳，把脸贴近他的胸膛感受他的心跳，把长发温柔地散在他的身上，两人一同感受温馨，相信等待他的一定是对你加倍的爱和再一次的激情勃发。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>LiuJing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,07 Nov 2006 14:05:52 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[解密女人七个性爱标签 ]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-11-07/2006110714021070.shtml</link>
	<description><![CDATA[人们常说，女人是一本书。但这本书可不是很容易就可以读懂的，尤其是在性问题上。不过，男人研究女人的心思...]]></description>
	<text><![CDATA[人们常说，女人是一本书。但这本书可不是很容易就可以读懂的，尤其是在性问题上。不过，男人研究女人的心思，了解对方的所思所想，毕竟是一种积极的努力，这也许正是走向幸福与和谐性交往的第一步。为此，德国一家性学研究所特地请来200名中青年男女，请男人们提出他们最关心的性问题，由女人们进行回答。现在，就让我们揭开那些也许正困惑着你的女人们的性秘密。不喜欢在灯下做爱女人的身体通常会让男人无比兴奋，可女人在做爱之前，往往会把灯关掉。是害羞吗？没那么简单。大多数女人认为，在黑暗中她们才能感受到更加广阔的性爱空间，可以更好地想许许多多让人愉快和动情的事，因而也就更加兴奋。眼睛看不到了——女人是习惯于闭着眼睛做爱的，一切都会让位于身体的感觉，使她们更能专注于性事。另一个重要的原因是，大多数女人担心自己的脸因为兴奋而变得难看，也许还会发出一些忘情的呻吟。在黑暗中，这些都会得到掩饰。其实，女人并非完全讨厌光的，如果做爱的空间里只是亮着一种昏暗而迷离的灯光，甚至还有助于制造暧昧的气氛。不喜欢威武勇猛的男子对女人来说，什么样的男人最性感、最有魅力？威武勇猛，还是粗犷彪悍？对不起，那已经是中世纪骑士时代的老黄历了，要么只是武侠、枪战影片中的故事。当今社会的女性，更加钟爱的是那种温柔善良、积极进取、事业有成、责任心强的男人，因为这种男人会给她们更多的安全感、依赖感和信任感，大多数女性也承认，这样的男人才真正性感、有魅力、令人喜爱。当然，如果他们身上再多一些勇敢的气质，女人们也不会拒绝的。至于性生活方面，勇敢与粗野更是风马牛不相及的两回事。做爱时想着明星回答问题的大多数女性坦言：如果是一次既不快乐也不成功的性亲昵，她们通常会想：怎么就这样结束了？反之，她们就可能沉醉在自己的性幻想中。如果此时她们想起了别的男人，那往往不是自己认识的、一般的男人，而是其心仪的男人或男明星。有时这种想象使她们很兴奋，有时却什么也不会发生。超过三成的女子坚定不移地选择自己的老公作为“性幻想对象”，这说明，对于女人来说，爱永远是第一的。并不拒绝变换性花样男人们总是不满足习惯了的性姿势和爱抚方式，总想尝试新奇的东西以追求更大的刺激和快乐，比如在性姿势上变换花样或者是尝试新的性行为。其实，现代女性在认识上和行动中对此一般也不再排斥，因为她们同样有追求新鲜剌激的需要。但必须坚持一个前提，就是她们认为这种性姿势和爱抚方式是健康的、卫生的、安全的，并能使自己更快乐，绝不能给身心健康带来任何损害。所以，男人们如果想尝试新的性姿势和爱抚方式，最重要的就是尊重女方意愿，取得她们的同意，而不要将意志强加于人，让女人有一种被利用、被侮辱甚至被强奸的感觉！伪装的性高潮如果你认为做爱中的女性的兴奋叫声就是达到高潮的表现，可能就上了一当。事实上，大多数女性尤其是年轻女性，都有伪装性高潮的倾向和表现。在她们看来，只有那些很容易产生性兴奋的女人，才能对男性产生更大的吸引力，才是男人们喜欢的伴侣，因此，每个女人都希望自己能表现出很动情的样子，或者看起来好像如此。要知道，哪个女人愿意招认她们在床上无动于衷，像一块木头？另外一个重要原因是，女人大多知道男人们既充满激情又十分脆弱，所以，不忍心让他们感到扫兴和不快。当然，如果她们想尽快摆脱身上的男人，或者此时并不想做爱，还有什么比伪装性高潮更好的手段吗？安全套并不影响快感男人往往不喜欢戴安全套做爱，在他们看来，那样会降低快感。这也许是一种心理作用。可对于女性而言，男人在做爱时是否戴安全套，她们并没有什么特殊感觉。那种隔着一层橡胶薄膜像隔靴搔痒的担心是不必要的，因为这并不会影响女人的快感，当然，也不会带来更多的快感。不过，有时女人却会想：安全套是不是滑脱了，是不是被撕破了？这完全是出于避孕和预防性病的考虑。如果冒着可能发生不情愿的妊娠或传染上性病的危险去做爱，当然就没有任何快乐可言了。被动是一种假象虽然人们的观念开放了许多，但在人们的心目中，娴淑、庄重而温顺的女人，尤其是在性生活方面表现沉着、稳重与克制的女人才是好女人。这就使大多数女人不愿意在性方面表现得那么张扬、外露。其实，女人在性方面表现主动与否，跟她们有没有性积极性、主动性是两码事。女人在性方面绝不是被动的。但是，女人们只能用比较隐晦和含蓄的方式表达出来。比方说，为男人精心准备他最爱吃的晚餐，而在晚餐之后对他又格外殷勤而亲昵；在晚上早早地洗嗽完毕并准备睡觉，又要求丈夫也尽快到床上来；在和丈夫一起上床睡觉时特意换上一件十分性感的也是他特别喜欢的内衣，并似乎在有意或无意地向他展示……这都可能是在说：“亲爱的，请跟我来！”除此之外，你还指望女人再做什么呢？]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>jinky</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,07 Nov 2006 14:02:11 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[破解掌纹上的疾病信号]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-24/06102414144725334.shtml</link>
	<description><![CDATA[掌纹对女人总有莫大的吸引力，希望从中阅读自己的前生后世。如今肯定的是，掌纹的特征的确隐藏着一些秘密，...]]></description>
	<text><![CDATA[掌纹对女人总有莫大的吸引力，希望从中阅读自己的前生后世。如今肯定的是，掌纹的特征的确隐藏着一些秘密，可以用来鉴定身份、判断亲子关系和健康状况；在专家那里，掌纹和指纹同属“皮纹学”。虽然掌纹并不能告诉你未来的“真命天子”究竟是谁，但利用掌纹判断健康状况，终于有据可查。破解掌纹上的疾病信号不可思议的掌纹诊病其实，很多老中医都对传统的掌纹诊病颇有研究。而在现代医学中，掌纹也有很多出人意料的用途：掌纹与遗传病——皮纹与遗传病研究中最经典的范例就是对唐氏症候群的诊断，皮纹学总结出了唐氏症候群所具有的几种特殊皮纹：脚掌的胫弧形纹、手掌的单一弯折（断掌）或远端三叉点等，使得医生单靠皮纹样式即可筛检出70%的唐氏症候群患者。掌纹判断智商——最新研究显示：手掌上的各种纹路以及指纹等都可能反映一个人的智商水平，智商低于70或学习有困难的人，其掌纹有一种明显的形态式样。如：手指上会有较多的弓形或圆形纹，掌心也会出现更多不规则的皱褶纹。掌纹与生命长短——从前我们常听说：手掌上的生命线与人的寿命长短有关，有研究证明这也许不完全是迷信。不久前，英国波士顿皇家医院一位著名的医生进行了100例尸检统计研究，通过核对生卒年份，该医生证明生命线的长短确实与寿命长短有关。掌纹为什么能判断健康如果你能认同望闻问切，就不难理解掌纹包含的信息啦。中医理论会这样解答：人体局部与整体是辨证统一的，每一局部都与全身脏腑、经络、气血有密切的关联。这些决定了诊治疾病时，可以通过五官、形体、色脉等外在变化，了解人的内脏健康状况。打个比方，就像显示器与主机之间的关系，手是人体的重要组成部分，必然带有人体各部分神经反射信息。在手上，人体各内脏的信息错综复杂地交织排列在一起，构成了一幅生命之图。再说得详细些就是：◆首先，手掌皮下的血液循环丰富、微循环密集，带来大量生物电和非生物电信息；◆其次，手掌上末梢神经集中，与脑、心脏等有密切关系；◆第三，手掌上经络非常集中，人体的12条经络中，有6条都是经过手的。这些结构特征都说明了手与内部脏腑之间存在着较为明显的关联性。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,24 Oct 2006 14:14:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[秋日关爱：怕冷女士天寒该吃点什么]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-24/06102414134755845.shtml</link>
	<description><![CDATA[开场白：时至深秋，天气一天比一天冷，许多女性觉得总是手脚冰凉，全身发冷，改怎样缓解这种症状？…...]]></description>
	<text><![CDATA[开场白：时至深秋，天气一天比一天冷，许多女性觉得总是手脚冰凉，全身发冷，改怎样缓解这种症状？……【点击进入女性健康论坛】到寒冷季节，很多女性便会感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。为什么女性更怕冷？研究表明，耐寒能力较差的女性与男性相比，血液中铁元素含量不足，血浆甲状腺素水平降低。铁是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能，若女性膳食中含铁较低，易患缺铁性贫血，致使营养素得不到充分的氧化，产热不够就容易感到寒冷；甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血流循环加快，如果长期缺碘便会影响甲状腺激素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。因此，营养学家指出，女性应每日摄入18毫克铁，但大多数妇女没有达到这个标准。如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。当然，除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物。比如：●肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。●根茎类：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。●含铁食物：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。●含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,24 Oct 2006 14:13:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[女人数字：女人一生月经出多少血？]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-24/0610241413204796.shtml</link>
	<description><![CDATA[从女性发育进入青春期起，每月出现一次子宫内膜脱落出血，这就称为月经。正常情况下，女性12-14岁开始的月经...]]></description>
	<text><![CDATA[从女性发育进入青春期起，每月出现一次子宫内膜脱落出血，这就称为月经。正常情况下，女性12-14岁开始的月经周期并不规则，1-2年后便逐步规则。45岁左右月经逐步停止，停经后的时间称为绝经期。据调查统计，女性每次月经的流血量约75毫升左右，一名女性的月经期按30年计算，总出血量约为27000毫升（不包括分娩出血），这相当于5.5个体重60公斤人体内的全部血液量。女性一生有这么多的生理性出血量，但并不影响她们的身体健康，而且还有大量资料说明女性的平均寿命比男性高。这里的原因虽然很复杂，但我们从血液生理学的角度看，与女性这一特有的生理特征有关。因为女性这种长期少量的出血，刺激体内造血器官的功能更加旺盛，不仅有利于改善体内的血液循环，同时也全方位地提高了机体内部各个脏器组织细胞的活动功能。女性这一特有的生理性特征，为她们带来了健康与长寿，或者可以说是“造物主”赋予人类伟大母亲的一份特殊“礼品”。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,24 Oct 2006 14:13:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[家居健康：清洁产品可致女性不孕？]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-21/06102111474467662.shtml</link>
	<description><![CDATA[开场白：现代家庭多是女性在操持家务，每天洗涤衣物、洗刷锅碗、室内消毒等，她们的健康有可能正遭受...]]></description>
	<text><![CDATA[开场白：现代家庭多是女性在操持家务，每天洗涤衣物、洗刷锅碗、室内消毒等，她们的健康有可能正遭受化学用品潜移默化的侵害……【点击进入女性健康论坛】点击图片进入下一页1、导致不孕清洁剂中的烃类物质，可致女性卵巢丧失功能；烷基磺酸盐等化学成分可通过皮肤黏膜吸收。若孕妇常使用，可致卵细胞变性，卵子死亡。研究表明，不少妇女的不孕与长期使用洗涤剂关系密切。在怀孕早期，洗涤剂中的某些化学物质还有致胎儿畸形的危险。&gt;&gt;&gt;推荐阅读：洗餐具不要使用消毒液鉴于此，女性应注意自我保护，尽量减少接触化学品的机会。使用清洁用品时戴上橡胶手套；身体接触了化学品，用清水冲洗干净；居室多开窗通风等。若在使用清洁用品时出现头晕、过敏等不良反应，应及时就医。清洁用品危害健康，但有时候又不得不使用，两难的时候该怎么处理？……&gt;&gt;&gt;推荐阅读：防毒小贴士]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Sat,21 Oct 2006 11:47:00 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[了解自己：中国女性乳房适合啥罩杯]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-21/06102111470116869.shtml</link>
	<description><![CDATA[中国成年女性内衣真实尺码调查共有9462人参加。其中选择B罩杯的人数最多，为37.72%，A杯紧随其后为31.8%。按照中国约有4亿成年女性来计算，我们可以根据投票比例推算出每种尺码的大概人数。 ]]></description>
	<text><![CDATA[中国成年女性内衣真实尺码调查共有9462人参加。其中选择B罩杯的人数最多，为37.72%，A杯紧随其后为31.8%。按照中国约有4亿成年女性来计算，我们可以根据投票比例推算出每种尺码的大概人数。根据投票，大概有3.73%女性为E罩杯。B杯数量为：4亿*3.73%=1492万。A杯数量为：4亿*31.8%=12720万。质疑：一、女性朋友如何认定自己的内衣罩杯级数？二、她们有通过科学的贴身测量和尺寸换算吗？三、难道中国女性真的大多数都是A、B杯的小胸一族吗？四、谁毁了中国女性的好身材？回答：一、绝大多数的中国女性并不知道自己乳房的罩杯级数，总是跟图片画册里的大胸美女做了简单的对比后，谦虚自卑的认为自己胸小，甚至还有很多的女性根本不知道有A、B、C、D、E、F的罩杯分级。[被屏蔽广告]二、绝大多数的女性并没有经过科学的贴身测量，对乳房的尺寸尺码根本一无所知。其实，乳房尺码的分类和罩杯级数的标准不是我制定的，而是国际标准，稍后我会列出来告诉大家。三、中国女性的乳房分“真性罩杯级数”和“假性罩杯级数”两种。当女性裸体直立测量时，得出的数据，计算后的差值和罩杯级数被称为假性罩杯级数；当女性裸体略微前倾45度测量胸上围，再直立胸下围时，得出的数据，计算后的差值和罩杯级数被称为真性罩杯级数。中国女性乳房的假性罩杯级数的比例大约是A20%，B30%，C30%，D10%，E5%，F5%。中国女性乳房的真性罩杯级数的比例大约是A5%，B20%，C30%，D30%，E10%，F5%。也就是说，本来大多数中国女性的乳房其实都不错，只是她们自己不知道而已。四、那么是什么原因掩饰甚至破坏了中国女性的乳房和胸部曲线？1、全民文化教育和文明素质的低下，美学和健康教育的缺失，使得我们绝大多数的中国女性从始至终都没弄明白自己的身体和乳房究竟如何。2、利益和高额利润的驱使，使得许多内衣品牌和生产厂家只顾对消费者进行超市快餐式的盲目推销，销售广告宣传上的误导。3、为了销售和生产管理的便利，或者也许因为他们根本不了解中国女性的真实需要，只生产A、B两个罩杯的文胸，生生的硬是把许多中国女性的胸部压扁了，更为严重的是，那些劣质的加厚海棉模杯的文胸，和过小的文胸压迫在中国女性的乳房上，造成了越来越多的乳腺疾病的发生。从1999年的夏季开始，我不断的在深圳以及国内的许多相关媒体上撰写专栏，宣传内衣科学知识，并创立了修正型内衣和内衣服饰形象设计的概念。经过这些年的实践，也很感谢那些愿意与我共同进行实验的女性朋友，我用正确的内衣穿着指导，配合健康饮食内外调理，在短时间内把她们的假性罩杯级数升级为真性罩杯级数，为许多的女性找回自信，塑造出原本属于她们的美丽。在我看到了那么多的因为无知和盲目穿着内衣造成的体型破坏后，真的是有那种痛心疾首的感觉，我立下了这个愿望：让天下所有的女人都学会健康科学的穿着内衣服饰，焕发由内至外的魅力。自然丰胸带来的健康美丽，让我们中国女性更加自信和可爱。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Sat,21 Oct 2006 11:46:00 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[营养疑惑：常喝牛奶会诱发乳腺癌？]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-21/06102111455463279.shtml</link>
	<description><![CDATA[有专家提到，使用生长激素的奶牛，其牛奶中会含有一种促进乳腺癌发生因子IGF1，并由此证明牛奶会导致乳腺...]]></description>
	<text><![CDATA[有专家提到，使用生长激素的奶牛，其牛奶中会含有一种促进乳腺癌发生因子IGF1，并由此证明牛奶会导致乳腺癌。其实，乳癌的发病影响因素很多，包括遗传因素，肥胖，雌激素水平过高，膳食脂肪含量过高，运动不足等等。牛奶的摄入量并不是其重要的危险因素。林博士本人也承认，普通牛奶不含有很高的IGF1，只有使用了生长激素的牛奶才可能含有高量的IGF1，有可能促进乳癌的发生。那么，为什么要把所有的牛奶一棍子打死呢？事实上，牛奶中含有抗癌物质共轭亚油酸(CLA)，它可预防多种癌症的发生。此外，牛奶中的酪酸、醚脂等成分，都有利于癌症的预防。关于这一点，林博士却有意无意地忽略掉了。还有很多调查说明，牛奶和乳制品喝得越多，肠癌的发病率就越低，乳腺癌的发生率也略有降低。可见，把牛奶和癌症联系起来，实在是不公平的。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Sat,21 Oct 2006 11:45:00 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[“石女”能结婚生育吗？]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-11/06101115161664509.shtml</link>
	<description><![CDATA[“石女”，民间俗称“石芯子”。即先天性无阴道，但具有女性的一般性征、性欲和正常的女性心理状态。从解剖...]]></description>
	<text><![CDATA[“石女”，民间俗称“石芯子”。即先天性无阴道，但具有女性的一般性征、性欲和正常的女性心理状态。从解剖学角度讲，“石女”主要是月经的通道畸形、堵塞，不来月经或有月经流不出来。“石女”又有“外石”和“内石”之分。[被屏蔽广告]“外石”也称“假石”，是指由于处女膜肥厚或闭锁，结婚后阴茎无法插入阴道。这种“外石女”仅行处女膜切开手术即可矫治，术后能过正常的性生活。“内石女”则指先天性无阴道。这是由于胚胎时期发育成子宫和阴道的苗勒氏管未腔化所致。“石女”无阴道，多因青春期后无月经来潮或新婚之夜无法性交才被发现。婚前体检，“石女”则可及时发现。通过矫治“再造”阴道，日后可获得美满的性生活。有的女子，虽然无阴道，但有发育正常的子宫，月经初潮后，每月经血来潮，经血无法外流，便积聚在子宫腔里，当宫腔灌满后，经血便顺输卵管开口流入腹腔。由于子宫内经血刺激，导致子宫阵发性痉挛收缩，出现周期性腹痛。无阴道者如果卵巢能分泌一定量的女性激素，则乳房发育，阴毛滋生，仍可具备女性的第二性征。先天性无阴道者，有的还无子宫或子宫呈幼稚型。没有子宫，当然也就不会有子宫内膜，月经也就无从产生。或者说，未婚女青年的子宫像女幼童那样又小又长，子宫内膜非常薄，也不会产生月经。有的“石女”虽隐约有阴道外形，但阴道内有隔膜堵塞者，或阴道部分闭锁，纵然有子宫和子宫内膜，月经也流不出来，更无法性交。处女膜闭锁也是“石女”的一种类型。在正常情况下，处女膜长在阴道外口，是一层薄膜组织，中间有一个开口，月经血或阴道分泌物由此流出。如果发育畸形，处女膜没有开口，称为处女膜闭锁或无孔处女膜。这类女性，子宫和阴道发育多属正常，只是因处女膜闭锁，月经来潮时经血流不出来，起初经血积存于阴道，继而子宫及输卵管内也有经血积聚。其症状表现和无阴道引起的经血潴留一样，也有腹痛和包块。妇科检查时，可看到处女膜向外凸出，呈透紫色，这是由于积血造成的。“石女”能不能结婚、享受夫妻生活呢？回答是肯定的。“石女”是能矫治和结婚的。无阴道而子宫发育正常的，应在月经初潮年龄，进行手术矫治，以防发生经血潴留诱发子宫内膜异位症。如是子宫发育不良、子宫缺少，可用中药和雌激素治疗。如用小剂量乙烯雌酚0.5～1毫克，每日1次口服，连续服用3～4个月经周期；或同时服用甲状腺素片、维生素Ｅ来“激惹”子宫发育。有学者主张，可以在子宫内放一个避孕环，利用环的经常刺激来推动子宫长大，在医生指导和监控下，可试用2～3个月。对于先天性无阴道的“石女”可用压迫扩张法和阴道成形术矫治。所谓压迫扩张法，就是在相当于阴道外口的浅窝处，用光滑的钝头木制圆棒施加机械性压力，每日压迫2次，每次20分钟，约经3个月左右，浅窝可达7～8厘米深度。如此压迫扩张出来的阴道，基本可满足性生活的需要。阴道成形术的种类很多，一般在相当于阴道的部位人工地造一个腔洞，使其成为人造阴道，然后再用自身大腿皮肤、小阴唇粘膜和羊膜等组织覆盖腔洞（人造阴道）的创面。阴道成形术后，阴道内需较长时间放置阴茎模型。一般在手术后前3个月内，每日换阴茎模型，以防阴道壁粘连。阴道内阴茎模型需昼夜配置，切不可时摘时置。因为在阴道成形术后的前3个月内，抑或几个小时中断换置阴茎模型，有发生阴道狭窄的可能。同时，在换置阴茎模型期间，应注意模型和会阴卫生，避免感染。保持人造阴道的通畅是手术成败的关键。在阴道成形术3个月之后，可在夜间配置阴茎模型（排尿时无妨）。一般术后6个月，成形的阴道愈合良好，可以结婚和过性生活。而且最好能在此时婚配，婚后逐渐去掉阴茎模型，改由正常性交，以避免阴道周围组织回缩变窄。婚后性交次数宜频繁一些，以使人造阴道扩张充盈。若做不到，还应隔1天配置阴茎模型女性自行放置阴茎模型前，必须洗净手，带上消毒薄胶膜手套，用温水冲净人工阴道内腔后，再将包绕凡士林纱布之阴茎模型，循阴道方向轻轻插入，并用特制兜带固定。若放置玻璃制模型时，要格外小心，以防破裂损伤外阴和阴道。至于处女膜闭锁，治疗比较简单，只行处女膜Ｘ形切开，排尽积瘀的经血，待创面愈合后即可进行夫妻生活。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,11 Oct 2006 15:15:00 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[爱我，就给我安全性爱 ]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-11/06101115154489399.shtml</link>
	<description><![CDATA[2006年，是一个更为开放的时代，伴随着新新人类的迅速成长，风格化生存方式将成为潮流，道德观、价值观的重...]]></description>
	<text><![CDATA[2006年，是一个更为开放的时代，伴随着新新人类的迅速成长，风格化生存方式将成为潮流，道德观、价值观的重新定位，使得同居现象越来越普遍，通往婚姻的路却越来越漫长。而与此同时，性疾病无孔不入地给人类带来非同小可的报复。[被屏蔽广告][被屏蔽广告]美好、和谐、健康的性爱，是人类创造的奇迹，但请不要忘记，性是天使也是魔鬼，在性可以自作主张的今天，我们真的可以轻松地对自己说“只要曾经拥有不求天长地久”了吗？观察站：爱神的咒语日本偶像剧《神啊，请多给我一点时间》里，女学生真生为了一张偶像有利石川启吾演唱会的入场券，不惜以肉体交换，感染上HIV（爱滋病毒），从此生活发生巨大转变，虽然最终得以和启吾相爱，但这爱却只能徘徊在生与死之间。在婚礼上，真生病发而去，死亡成了无论多么刻骨铭心的爱情都无法逾越的命运。剧中有这样一个情节：真生在不知道自己已感染爱滋病毒的情况下，和启吾曾发生过一夜情，当真生得知自己感染了HIV后，她要求启吾去做体检。在深夜里，启吾对着自己的检验报告迟迟不敢打开，生与死的宣判在即，他感到了深深的恐惧。的确，当一个人知道自己有可能感染一种致命的疾病，那么看检验报告就真的变成了一件需要绝大勇气的事情。麻木的男欢女爱和爱滋病紧密相连，产生了震撼人心的效果。一位女友在看这部剧的时候，边看边流泪，这恐怕也正是此剧的魅力。然而，女友从剧中得到的，除了久违的感动，还有“爱滋病恐怖症”。她从此开始担心自己是否也像剧中的真生一样，已是HIV感染者。她的男友在她之前，曾有过为数不少的亲密女友，套一句科学用语，此类多性伴人士份属"；爱滋病高危人群"。女友从此沉溺于对爱滋病恐惧的想象中，甚至连去做体检的胆量都没有。在网上爱滋病BBS的留言板里，就赫然有这样的留言：“为性而死，多大点事？”然而，在可怕的疾病面前，有多少人能如此洒脱？在网上，我们同时还看到了这样的留言：“我会不会被发廊不干净的剃须刀感染上爱滋病？”这说明，为爱滋病而恐慌的大有人在。美国人也被爱滋病吓坏了，当惩罚以病痛的形式回报给泛爱主义者，自60年代开始放开的性观念在这种高死亡率的疾病面前被重新审视。人们在与爱滋病作了20年痛苦的斗争后，终于有越来越多的人感受到，爱滋病决不是单纯的医学问题，它还是一个由吸毒、性自由和家庭解体派生出来的社会问题。或许听来有点可笑，今天，逼使人们重新认真面对爱情与性的，竟然是那些可怕的疾病，而不是我们一再宣扬的道德；而预防爱滋病最有效的手段，不是避孕套（美国长期研究表明，安全套的失败率高达31%），不是疫苗（到目前为止，尚没有可成功防治爱滋病的疫苗），而恰恰是性道德教育。1993年起，美国开始重建家庭运动，号召人们珍惜和维护长久的伴侣关系；1994年，美国国会通过设立作为重建家庭象征的父母节；1995年，纽约市政府废止在公立学校实施多年的避孕套教育，规定进行性纯洁教育；1996年，美国国会拨款2.5亿美元支持青少年性纯洁教育；1997年，全美第一次性纯洁教育会议在华盛顿举行，配合国会通过为性纯洁教育巨额拨款的法案，讨论学校的课程设置。保守估计，全球有2700万人感染了爱滋病而不自知。专家估测，目前中国爱滋病毒携带者超过40万人，且正以高速率递增，这当中约30%的感染者于5年内发展成为爱滋病患者，约50%的感染者在8-10年发展成爱滋病患者。已感染爱滋病病毒的人平均经过7-10年的时间（潜伏期）才发展为爱滋病病人，在发展成爱滋病病人以前，外表看上去正常，和你我大家没什么两样。正是这群看起来和常人无异的人，他们可以没有任何症状地生活和工作很多年，但能够将病毒传染给他人。也许是为了让人类不能随心所欲地享受性爱，爱神在性上加了一条咒语，这条咒语就是疾病。在美国，被列为性传播疾病的有22种之多，在中国则少得多。但是，人类具有传染性的多数疾病都可通过性交传染，这就意味着尽管你觉得爱滋病可能离你还比较遥远，但还有许多同样麻烦的疾病随时可能考验你的免疫系统。今天，我们中有多少人却正在犯美国人犯过的同样错误——高估了避孕套（也称保险套）的安全作用，事实上，保险套并非传说中那么保险，你的性伴侣越多，你患疾病的可能性越高，即使你自己性关系单纯，而如果对方有多重性伴侣，那么你的风险也会成几何级增加。丙肝（HCV）就被称为爱滋病的伙伴，常伴随爱滋病传染，且传染途径相同。另外，乙型肝炎病毒以往认为主要通过注射及输血方式经血液传播。但是，近些年的医学研究表明：50%的乙肝患者是通过性接触发病的。全国12亿人口中，乙肝病毒携带者有1.2亿，也就是十分之一。十分之一，如果以男女各占一半，那么也就是说大约每20个男人中间就有一个是乙肝病毒携带者。如果说具有多个性伴侣的人是爱滋病的高危人群，那么，是否可以说他们同时是乙肝和丙肝的高危人群？而丙肝和乙肝这两种疾病，同样威胁着人类的健康，同样可能有很长的潜伏期，...]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,11 Oct 2006 15:15:00 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[六大妇科疾病完全攻略]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-11/06101115150777619.shtml</link>
	<description><![CDATA[越来越多的女性对妇科疾病警惕起来，在追求高质量生活的同时也更注重自己的身体健康。医学调查报告显示：女...]]></description>
	<text><![CDATA[越来越多的女性对妇科疾病警惕起来，在追求高质量生活的同时也更注重自己的身体健康。医学调查报告显示：女性妇科病患病率高达39.5％，比2002年显示的患病率高出12个百分点，并出现病人年轻化的趋势。完全攻略之一：阴道炎阴道炎是最常见的一类妇科疾病。常表现为外阴瘙痒、局部糜烂、阴道分泌物增多，伴有尿频、尿痛等症状。如果只是运用常规治疗手段与方法进行治疗，治疗不彻底，造成反复发作或久治不愈。对策：“六联立体综合疗法”特点：在利用美国真彩电子阴道镜准确、清晰观察阴道、宫颈等有关部位病变的前提下，结合微波治疗仪、光谱治疗仪等高科技设备，运用纯中药方剂离子雾化和深部灌洗、高效药物作用于患处等多种手段，促进阴道等部位的血液循环，改善机体营养供给，增强机体免疫力，从而达到消除炎症的目的。[被屏蔽广告][被屏蔽广告]&gt;&gt;&gt;专家教你正确选择妇科检查完全攻略之二：盆腔炎盆腔炎是妇科常见病、多发病之一。常表现为高热、寒战、下腹痛、白带增多、有异味等盆腔炎症，因组织解剖结构的关系，是细菌易守、药物难攻的地方。对策：“三维六联疗法”特点：运用微波治疗仪、光谱治疗仪、盆腔炎治疗仪、恒频共振治疗系统等高科技设备，杀死病原体、病毒及炎性细胞，同时调动、增强人体免疫力，在消除炎症的同时，运用针对性极强的精制纯中药方剂，将“洗、敷、灌、服”有机结合在一起，从而达到在消除炎症的同时使患者其他病症得到调治。&gt;&gt;&gt;女人，不要羞涩妇科检查完全攻略之三：宫颈炎宫颈炎是妇科最常见的疾病之一，它可发生在任何年龄的女性。主要表现为宫颈充血、水肿，严重时继发为宫颈糜烂，常伴有阴道分泌物的改变、尿急、尿频、小腹疼痛等。对策：“二维冲击疗法”特点：采用射频消融、激光、冷冻等多种治疗手段直接作用于炎症部位及病灶处，促进受损组织修复，使组织迅速凝固、脱水、止血，达到消炎、止痛、缩短治疗疗程的目的。结合微波治疗仪、恒频共振治疗系统改善血液循环和物质能量代谢，促进炎症的消散和受损组织的修复。同时配合高效药物治疗，达到消炎、止痛、化淤的目的。&gt;&gt;&gt;别让宫颈炎成为终身遗憾完全攻略之四：尿道炎尿道炎是女性常见的泌尿生殖系统感染之一，主要分为单纯性尿道炎和非淋菌性尿道炎。常表现为尿频、尿急和尿痛症状，疼痛呈烧灼样，排尿时加重，甚至发生尿道痉挛。对策：“立体渗透疗法”特点：利用高压灌注使药物直接接触尿道黏膜表面，直达病灶部位，杀灭病菌，使尿道畅通，解除粘连、排出分泌物，止痛、消炎的同时采用中药灌肠，消炎排毒，扶正固本，清淤除湿，促进整个生殖系统的血液循环，激活受损细胞的自我还原再生能力，修复受损伤的组织，提高人体免疫功能，不复发。完全攻略之五：子宫肌瘤子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，30－50岁的女性高发。临床常表现为月经异常、下腹部可扪及包块、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Wed,11 Oct 2006 15:14:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[冬季抗痘靓肤吸油纸兵法(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-09/0610914330069041.shtml</link>
	<description><![CDATA[来看看冬季抗痘靓肤吸油纸兵法初冬干燥时候也用吸油纸？一般人不明白油性皮肤的人的痛苦，冬天出油，一...]]></description>
	<text><![CDATA[来看看冬季抗痘靓肤吸油纸兵法初冬干燥时候也用吸油纸？一般人不明白油性皮肤的人的痛苦，冬天出油，一部分是可以保护皮肤的，但如果某些部位出油太多，堵塞了毛孔，仍然会让人不断长暗疮。所以为了“抗痘”，还是要适当地使用吸油纸。而且，吸油纸并不止可以去除脸上的油光，还能帮你持久维护妆容，是一种方便好用的护肤品，我们可要好好利用它！一天两次已经足够脸部肌肤需要正常的油脂分泌，以避免受到空气中污染物的侵袭，并阻挡紫外线和自由基的伤害。使用吸油纸吸取浮在表皮的油脂，一天两次的频率最为合适，午饭后与傍晚约会前都是使用吸油纸的好时机。与洁面的道理相同，吸油纸只用在需要的时候轻轻按压，先由最容易出油的T字部位开始，然后逐渐移到脸颊各处，每处轻压数秒后，自下而上慢慢揭起。五种材质各有所长粉质：这种吸油面纸含有细微的粉质，同时兼具吸油与补妆的功效，特别适合有化妆习惯的人。麻纸：天然麻纸的吸油效果不错，但是纤维相对其他材质会稍微粗一些，使用时只要轻轻按压脸部即可，以免伤害肌肤。金箔纸：又叫金叶纸，据说是古时制造金箔时用来吸取多余油分的纸，纸质上好。金箔具有杀菌的作用，并拥有强力的吸油功能。蓝膜：采用柔软而富弹性的蓝色胶质的创新质料。最大的好处是触感轻柔，但不易破损。它的吸油量比一般吸油面纸多3倍，使用前为蓝色，使用后变透明，提示你更换下一张，让你彻底去除油光。它在吸油的同时，保留肌肤必要的水分。米纸：一般吸油面纸，会在吸收一定油脂呈饱和状态后无法再使用。米纸则不同，它的纤维特别细致紧密，吸取的油脂会储存在纤维内，可以重复吸油，特别适合油性肌肤的美眉，而且，米纸只吸油不吸粉，不会破坏妆容。不过市面上这种吸油纸并不多见。吸油纸选购要则●最重要的是吸油力强劲，但不会吸掉皮肤的水分。●纸质柔软舒适，并有足够的韧度，不易撕破。●符合以上两大原则之后，再根据气候、自己的肤质以及吸油面纸的附加功能来选择。例如，油性皮肤的人可以选择胶质的吸油面纸，吸油力较强；如果你容易出汗，就应该选择具有吸油、吸汗功能的吸油面纸；流汗及油脂分泌不多的人，常常容易脱妆，可以选择含有粉底的吸油面纸，有补妆效能；如果是到外地旅行或进行户外活动，可选择吸油和湿纸巾功能二合一的吸油面纸；注重肌肤健康的女性，不妨试试含有维他命或美白等附加成分的吸油面纸。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,09 Oct 2006 14:32:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[3款妆容眼影配色大揭秘(图)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-09/0610914323862706.shtml</link>
	<description><![CDATA[如何选择最适合的眼影现在又到了用眼影的季节。眼影可分为影色、亮色、强调色三种。影色是收敛色，涂在...]]></description>
	<text><![CDATA[如何选择最适合的眼影现在又到了用眼影的季节。眼影可分为影色、亮色、强调色三种。影色是收敛色，涂在希望凹的地方，或者显得狭窄的应该有阴影的部位，这种颜色一般包括暗灰色、暗褐色；亮色，也是突出色，涂在希望显得高、显得宽阔的地方，亮色一般是发白的，包括米色、灰白色、白色和带珠光的淡粉色；强调色可以是任何颜色，其真正使命是明确表达自己的意思，吸引人们的注意力。不同的妆型，搭配出的眼影色效果也不同。选择强调色时，要考虑自己的服饰和唇色与之相协调。比如，蓝色、褐色和灰色，往往给人以漂亮和时髦的感觉；紫色显得温和、幽雅；桃红色能增添妩媚动人的风姿；紫罗兰色给人以成熟的魅力；绿色给人以爽快利落之感。NO：1生活日妆眼影日妆运用的眼影色彩柔和，搭配简洁，常用的色彩有：浅咖啡色、深咖啡色、蓝灰色、紫罗兰色、珊瑚色、米白色、白色、粉白色、明黄色等。色彩搭配：深咖啡色配明黄色色彩偏暖，妆色明暗效果明显；浅咖啡色配米白色，中性偏暖，妆色显得朴素；蓝灰色配白色，色彩偏冷，妆色显得脱俗；紫罗兰色配银白色，色彩偏冷，妆色显得脱俗而妩媚；珊瑚色配粉白色，色彩偏暖，妆色显得喜庆活泼。NO：2晚宴妆眼影晚宴妆运用的眼影色彩丰富，对比较强。常用的色彩有：深咖啡色、浅咖啡色、灰色、蓝灰色、蓝色、紫色、橙黄色、橙红色、夕阳红色、玫瑰红色、珊瑚红色、明黄色、鹅黄色、银白色、银色、粉白色、蓝白色、米白色、珠光色等。色彩搭配：深咖啡色配浅咖啡色、橙红色、明黄色，色彩暖，妆色显得朴素、热情、富有活力；灰色配蓝灰色、紫色、银色，色彩冷，妆色显得典雅脱俗；蓝色配紫色、玫瑰红、银白色，色彩偏冷，妆色显得冷艳；深咖啡色配橙红色、鹅黄色、米白色，色彩暖，妆色显得喜庆而华丽；蓝灰色配珊瑚色、紫色、粉白色，中性偏冷，妆色显得典雅。NO：3新娘妆眼影新娘妆眼影的运用以中性偏暖的喜庆色为主，但也应顾及化妆的季节和着装的特点，常用的眼影色有：咖啡色、天蓝色、紫褐色、蓝紫色、玫瑰红、珊瑚红、橙红、夕阳红、粉白、米白、米黄、蓝白等。色彩搭配：咖啡色配橙红色、米白色，妆色显得喜庆大方；紫褐色配珊瑚红色、粉白色，妆色显得喜庆而妩媚；天蓝色配夕阳红、蓝白色，妆色显得喜庆而娇柔；蓝紫色配玫瑰红、米白色，妆色显得喜庆而高雅。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,09 Oct 2006 14:32:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[[关爱女性]孕产妇应该怎样护理口腔]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-09/0610914320592655.shtml</link>
	<description><![CDATA[妊娠期的准妈妈如果有口腔疾病，不仅容易引发并发症，而且还会影响胎儿发育，为了妈妈和宝宝的健康，请妈妈...]]></description>
	<text><![CDATA[妊娠期的准妈妈如果有口腔疾病，不仅容易引发并发症，而且还会影响胎儿发育，为了妈妈和宝宝的健康，请妈妈们注意口腔护理。女性怀孕后，会因体内增高的荷尔蒙而引发齿龈充血、水肿、肥大，甚至发生炎症、尤其是在怀孕的头三个月及分娩前的三个月更为加重。医学上称此为“妊娠期龈炎”，孕妇常常伴有牙痛、牙出血、口臭等表现。为了预防这种情况的发生，孕妇须比平时更加注意口腔的护理与保健，应从以下几点做起每天早晚必须各刷一次牙。餐后及时用漱口水漱口。刷牙时，可根据自己的情况来选择牙膏，如果有龋齿，要选用含氟或含锶的牙膏；齿龋出血、水肿者，宜选用会消炎止血的药物牙膏；若是由于吃酸性零食过多而引起牙齿过敏，可以嚼含川椒粒，或选用脱敏牙膏。在孕期经常去口腔科进行检查，彻底洗牙。如果牙齿有龋、牙龈炎、牙周炎，应及早进行治疗。如果患有口腔炎、口角炎，应充分摄取维生素B2；牙龈出血，多吃富含维生素C的食物。当需要拔牙时，时间一定选择在怀孕的三个月以后、七个月以前的时间进行。因为在怀孕的头三个月拔牙，容易诱发流产并加重孕吐；而在怀孕七个月后，因身体笨重不便与医生配合，而且有引发早产的可能。不是治疗上必需，一定不要拍牙齿X光片。必须拍时，应在腹部围上“铅橡皮围裙”，以防放射线危害孕妇和胎儿。平时可做上下叩齿动作。这样不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿作用。分娩后，不可固守传统习惯而不刷牙，只是漱漱口而已。因为漱口只能使口腔中的细菌减少15％，而刷牙可减少到6％，如果不刷牙，很容易发生口腔炎。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,09 Oct 2006 14:31:00 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[[关爱女性]猪蹄真的可以美容吗？]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-09/0610914314227598.shtml</link>
	<description><![CDATA[阿波每次在外边吃饭时，都会有人指着那盘猪蹄殷勤地对同桌的女士说：“女孩子多吃点好，能美容。”因为很多...]]></description>
	<text><![CDATA[阿波每次在外边吃饭时，都会有人指着那盘猪蹄殷勤地对同桌的女士说：“女孩子多吃点好，能美容。”因为很多人都知道猪蹄里含有一种叫胶原蛋白的物质，而胶原蛋白正是时下最热门的美容新名词。从外用的化妆品，到口服的胶囊，再到整形美容的填充材料，无处不见它的身影。胶原蛋白究竟是什么？它的美容秘密又是什么？■胶原流失，老化出现胶原蛋白是一种高分子蛋白质，能使皮肤保持结实而有弹性。它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层坚定有力的支撑。随年龄增长,人体胶原蛋白含量会逐渐流失，皮肤便会失去弹性并变薄老化。因此,皮肤老化的确与胶原蛋白流失有着千丝万缕的关系。在一些含胶质的食物，如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中都富含胶原蛋白，但通过饮食并不能让你的皮肤受益多少。■外用和口服未必能美容市场上有各种胶原蛋白的口服胶囊和口服液，专家们认为，口服胶囊(口服液)是用动物皮肤水解提取的胶原蛋白，口服进入人体后，也只是变成一个个氨基酸“零件”。由于个体差异和实际需要，各人吃进去的动物胶原蛋白或者氨基酸绝不会受服用者的主观愿望所支配。因此，靠服用胶原蛋白以护肤、抗衰老的作用显然是被夸大了。而且，日常饮食所含蛋白质中的胶原蛋白已足够人体实际需要，健康人和饮食营养正常的人，没有必要专门补充胶原蛋白。衰老是自然规律，任何措施都不能扭转，我们应认清这一点。市场上关于胶原蛋白的护肤品也不少，在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果，但这种作用是暂时的，长期使用，也不会转化为自身的胶原蛋白。■注射也有一定局限性“直接补充”胶原蛋白的最有效做法，是美容医学上将萃取自小牛的胶原蛋白经过处理之后，像打针一样，注射到真皮层里，用来修补静态皱纹，比如嘴唇四周的皱纹等，及因为痤疮(青春痘)发炎严重，伤及真皮层的胶原蛋白所形成的疤痕、凹洞。但是，这种做法仍有一些限制：1.效果是暂时的。打入身体的胶原蛋白不会乖乖地一直待在真皮层，而是会慢慢消耗代谢掉，所以依个人情况而异，只能维持半年到一年左右，届时必须再注射补充。2.费用高。注射一剂数千元的费用不是每个消费者都能承受的。3.可能引起少数人过敏。皮肤科医师建议，过敏体质的人先做过敏测试，确定没有不良反应再施针。■补充不如预防既然现有补充胶原蛋白的方法效果都不是很好，专家们认为，由“预防”做起，也就是减缓胶原蛋白流失和变性更有效一些。首先是防晒。皮肤医学专家认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的。其次，要饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。最后，别忘了要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,09 Oct 2006 14:30:00 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[时刻关注：威胁生命的九种身体暗示 ]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-09/0610914304940159.shtml</link>
	<description><![CDATA[开场白：早上起床总是出现黑眼圈，一天到晚的腰疼，洗完头发满卫生间都是断头发……，多数人觉得这太...]]></description>
	<text><![CDATA[开场白：早上起床总是出现黑眼圈，一天到晚的腰疼，洗完头发满卫生间都是断头发……，多数人觉得这太常见了，人人如此，其实就是这样的错误观念蒙住了你的双眼，让疾病趁机入侵……【点击进入女性论坛】1.腰疼：这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好。2.易怒：因为一点儿琐事就哭泣，或许这与你的性格不符。这就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，而且月经紊乱。3.经常头晕：应该检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35－40岁时出现。要调整饮食，选择一些对自己有益处的体育运动，比如游泳等。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,09 Oct 2006 14:29:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[妇科常识：月经量少降低受孕几率吗]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-10-09/0610914291788046.shtml</link>
	<description><![CDATA[Q：我的月经周期一直很正常，但月经量不多。结婚多年，我和老公计划要个宝宝，但我担心...]]></description>
	<text><![CDATA[Q：我的月经周期一直很正常，但月经量不多。结婚多年，我和老公计划要个宝宝，但我担心月经量少会影响受孕的机会。请问，是这样的吗？A：一般来说，影响怀孕几率的原因有，子宫壁薄、月经不规律、其它妇科疾病以及心理因素等。如果是因流产经历导致的月经量少，建议你去检查一下子宫内膜是否有粘连现象；口服避孕药、止痛药和大量类固醇，也可能影响到正常的排卵功能。你所说的情况可能是单纯的月经量少，并不影响怀孕几率，但还是建议你先去医院做一次详细的身体检查。搜狐健康提示：假如不方便看病的话，在家里面先量基础体温，每天早上自然醒之后一睁开眼睛马上测体温，放舌头下面测，测完之后记录一下。测前不能说话、不能吃饭、不能有任何的活动，早上起来就测，连测一个月，在一个月之内我们就可以判断是不是排卵，假如有排卵，这样的月经应该问题不太大，可以准备要小孩。但是假如试了半年、一年还要不到孩子，就应该进行正常的不孕的检查，因为对不孕不育的夫妇来说检查包括很多项目，有针对性，假如说达到了诊断不孕不育的标准就按正规治疗了。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Mon,09 Oct 2006 14:28:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[怎样才能活得年轻健康]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-09-30/0693010335821413.shtml</link>
	<description><![CDATA[如果你将这些条件纳入生活之中，你就可以永葆青春。1、拥有正确的饮食知识，每日补充...]]></description>
	<text><![CDATA[如果你将这些条件纳入生活之中，你就可以永葆青春。1、拥有正确的饮食知识，每日补充益生菌。为了摄取不会引起便秘的理想食物，应事先了解自己的标准体重（身高减去100，再乘以0.9），记住自己一天所需要的总卡路里量。基准是：每l千克的标准体重，轻劳动者（上班族）应摄取25-30卡，中等程度的劳动者应摄取35-45卡，重劳动者应摄取45-55卡。每日可服用人体所需的益生菌制剂。2、从有规律的排便来检查健康状况。每天在固定的时间排便，并且从大便的颜色、形状、硬度、量、气味，来检查饮食方式是否适当。3、饮酒适量，不要抽烟。这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。4、适度的运动。运动可促进全身的血液循环，改善肺和心脏的作用；锻炼腰腿则可以防止老化，目标是一天4公里（以计步器来计算是6000步）以上。5、保持身体清洁排便之后，用附有清净器的马桶，局部清洗也不错。6、充分的休养和睡眠充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。虽说精神压力也会影响健康，但如果不注意此原则，就不可能获得真正的健康。7、解除精神压力精神疲劳是疾病的根源。所以，必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力、疲劳。“知足常乐”，对解除精神压力也很有效果。8、过有意义的快乐生活。胸襟开阔和有意义的生活，可以产生活力，防止脑部老化。未来的时代，不是在生病时才考虑去治疗的问题，重要的是如何预防疾病的发生。而且，每个人都要具备有关健康的知识，好好注意自己的健康。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Sat,30 Sep 2006 10:32:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[睡觉磨牙究竟怎么回事]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-09-30/0693010324946492.shtml</link>
	<description><![CDATA[磨牙的原因包括很多，如以下几种属常见原因：1、情绪紧张。是磨牙症最常见的发病因素...]]></description>
	<text><![CDATA[磨牙的原因包括很多，如以下几种属常见原因：1、情绪紧张。是磨牙症最常见的发病因素。惧怕、愤怒、敌对、抵触以及其它各种紧张情绪，若因种种原因使患者难以及时发泄表现时，这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现，磨牙就是表现方式之一。2、局部因素。推测如有咬合早接触时，患者常试图将此牙面高点磨平，如果这种现象经常发生，久而久之，就会形成磨牙症3、全身因素。与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症、变态反应或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素。4、职业。有的职业类型有利于磨牙症的发生。如钟表工、汽车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业有发生磨牙症的倾向．但其原因尚不明了。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Sat,30 Sep 2006 10:32:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[贴心呵护：女人不可不知的生理用品 ]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-09-30/0693010321424885.shtml</link>
	<description><![CDATA[小编絮语：人的身体精密细致，生理周期更是女性成长过程特有的表现，却也会带来一些不得不面对的烦恼...]]></description>
	<text><![CDATA[小编絮语：人的身体精密细致，生理周期更是女性成长过程特有的表现，却也会带来一些不得不面对的烦恼。生理周期在女性的一生中占了二分之一的岁月，少说也有二三千个日日夜夜，根据中医的说法，经期是女性最虚弱的时候，若没有周全的保护措施，很可能使女性元气大伤，影响健康的身体……【专题推荐】妇科体检手册生理用品是针对女性的经期来设计的。从日常保护阴道壁的分泌物，到排卵时所产生如蛋清状的白带，还有生理期的月经，都不一样。加上校园族、上班族、孕妇等种种不同阶段，生理用品的功能也不同，以满足不同时期的需求。许多女性朋友也为每月一次的经期护理伤透了脑筋。月经期间，生殖器官的抵抗力下降，如果护理不当，特别容易发生泌尿生殖系统炎症或感染。以下是卫生巾选用的相关提示，对降低女性生殖系统发病的概率有帮助。1、别被香味所迷惑。许多商家推出了玫瑰香型、茉莉香型、柠檬香型、薄荷香型等香味卫生巾。这些卫生巾里因添加了不同类型的药物、香精或添加剂，闻起来有股清新的味道。但这些添加物有很大一部分未经过严格的国家质量标准检测，是引起皮肤过敏的主要原因，如果皮肤上有破损的地方，这些过敏原还可渗透入血液中，引起人体除泌尿生殖系外其他组织器官的变态反应性疾病。再有，这些香味卫生巾虽然在使用前的香味明显，但是经血中细菌、微生物大量衍生产生的异味很快将这些香味遮盖,所以，最好少用或不用药物或香味卫生巾。一般市面上的女性生理用品多半是卫生棉垫，而较少卫生棉条。可见国内女性习惯使用卫生棉垫。那么这两种产品到底有什么不同呢？……&gt;&gt;&gt;卫生巾与棉条女人该选谁？2、使用棉条更要注意。卫生棉条由于是内置使用，会在强力吸收经血的同时，减少经血流出后的异味，外出、运动时比较方便。尽管内置棉条有许多优点，但如果使用不当，也会带来健康隐患。一是棉条使用前的手污染会将病菌带入阴道内，这种感染传播的速度较外用卫生用品更快；二是内置棉条可以引起阴道壁损伤，损伤处因为直接与经血长时间接触，很难痊愈。所以既往有阴道疾患的女性最好不用。卫生巾本身就是一个绝妙的创意，此后，在这个创意上又不断出新……&gt;&gt;&gt;有关卫生巾的8个绝妙创意3、吸湿更易生病菌。许多女性喜欢选择大吸湿量的卫生巾，觉得这样可以不用经常更换，省去许多麻烦。但是，长时间不更换的卫生巾，局部积存的经血使湿度大大提高，局部通风透气性差，对细菌繁衍更有利，提升了各种妇科疾病发病的频率。所以，无论是哪种卫生巾，在夏季使用时都要注意经常更换。女性在卫生期需要注意的以下几个方面：1、棉质表面是首选。棉质表面和肌肤更具有亲和力，渗透性也比较好，如果及时更换，不仅舒适，也可减少过敏和皮肤病发生。2、卫生巾最好即买即用。卫生巾要在干燥、无菌环境中贮藏，而且有一定的有效期限。如果卫生巾受潮或贮藏过久，即使是不拆封也会变质、污染。卫生巾最好每月即买即用，用不完的可放在一个棉质的小布袋里保存起来，外出需要携带时也要专门存放，不要和包里的化妆品等混放。3、内调外护才能彻底清爽。经期应多听些舒缓的音乐，适当做些轻柔的体育活动或运动；饮食上，少吃高脂肪高热量的食物，多吃些西红柿、西瓜、黄瓜、大豆、蔬菜等清淡的食物。在良好的心情、合理的膳食结构下可增加机体对外来细菌、病毒的抵抗力，减少感染和发病。4、在选用卫生巾时要注意材料的透气性和有效期；使用前将手洗干净，以免带菌的双手污染卫生巾；卫生巾和护垫、棉条最好2小时左右更换一次，即使在经量很少的情况下，也要坚持更换。另外，经期洗浴以淋浴为主，尽量不要盆浴，也要减少到公共场合洗浴的次数。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Sat,30 Sep 2006 10:31:00 GMT+8</pubDate></item>
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	<title><![CDATA[女性喝牛奶可能催生粉刺]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-09-07/069710233530832.shtml</link>
	<description><![CDATA[青春期的女孩子大多都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项全新的研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶...]]></description>
	<text><![CDATA[青春期的女孩子大多都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项全新的研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。这一研究结果发表在《美国皮肤病学杂志》上，是通过对47335名女性进行调查之后得出的结论。研究者称：“我们发现粉刺和每天喝牛奶的多少以及脱脂牛奶的饮用量都有关系，这可能是由牛奶中的荷尔蒙和生物活性分子引起的。”目前这一研究还在继续。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生保健</keywords>
	<author>arthur</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Thu,07 Sep 2006 10:19:00 GMT+8</pubDate></item>
	<item>
	<title><![CDATA[11招轻松消除乳房不适 (3)]]></title>
	<link>http://www.fadmy.com/news/health/yangshengzhifa/2006-07-11/0671117123136615.shtml</link>
	<description><![CDATA[揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻...]]></description>
	<text><![CDATA[揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。]]></text>
	<category>养生之法</category>
	<keywords>养生之法</keywords>
	<author>liujing</author>
	<source>伊人风采</source>
	<pubDate>Tue,11 Jul 2006 17:11:00 GMT+8</pubDate></item></channel></rss>